Како диетата без шеќер ја подобрува вашата медитација - Саша Планерт
Со нашата веб-страница greenchakra.de се залагаме за една здраво тело и ум. Двете формираат единица и влијаат едни на други.
Исто како и со јин и јанг, штом една под-област има сериозни проблеми, нема рамнотежа. Уште повеќе: можеш одредено ниво на свесност едноставно не постигнувајте, затоа што само здравиот сојуз на тело и ум ја ослободува вашата целосна енергија.
Нема да видите навистина свесна или мудра личност како јаде во Мекдоналдс. Тој не си го прави ова на себе затоа што знае што е ова „Јадење“ за штета.
Диета без шеќер
Што значи тоа? Тука не зборуваме за природна фруктоза. Наместо тоа, тука се подразбира индустрискиот шеќер во нашата храна.
Не само конвенционалниот шеќер поплавува скоро секоја храна. Исто така скриени видови шеќер како што е малтодекстринот се почести. Со ова, производителите можат, на пример, да го прогласат чајот за „без шеќер“.
Вистински образ!
Последици од премногу шеќер
Веројатно сте чуле за тоа премногу шеќер не е добро за вашето тело е Секој знае некој што треба да се бори со последиците од слаткиот отров: дијабетес, лоши заби или прекумерна тежина се само неколку примери.
Иако овие теми буквално врескаат за своите написи, ние сакаме да го задржиме вашиот фокус на нешто многу специфично.
Флуктуации поврзани со шеќер
Има Несакан ефект од шеќер, што повторно и повторно го доживувате. Секој ден енормно влијае на вашиот ритам и продуктивноста. Станува збор за Флуктуација во вашата крива на енергија после секој оброк.
Ова варира во зависност од потрошената храна. Ве молиме, запомнете го сега вашето последно парче торта од баба ... Нели, сигурно имало прекрасен вкус - нема прашање за тоа.
Но, како се чувствувавте потоа? Големата количина шеќер ќе ви даде пристоен кратко време после оброкот Енергетските туркачи во комбинација со чувства на среќа дадоа.
Гликоза и фруктоза
Користениот трпезен шеќер се состои од мешавина на гликоза и фруктоза.
Гликозата брзо влегува во крвта, ослободува енергија и се држи до системот за награди. Ова ќе направи да се чувствувате фит без понатамошно разочарување и, благодарение на стекнатиот допамин, ќе се чувствувате среќно како и со дрога.
Ова целокупно одлично чувство значи дека честопати се стигнува до следното парче торта. Дури и ако се држите до едно парче, тоа ќе биде ваше Задоволството за жал брзо се замати:
По околу половина час сте уморни, безволни и демотивирани. Покрај тоа, стомакот може да ви пречи.
Индустриската фруктоза е одговорна за ова, бидејќи на телото всушност не му треба овој шеќерен дел. Тешко е да се распадне во цревата, ве прави уморни и ја намалува концентрацијата.
Забелешка: Не можете да ја споредувате природната фруктоза во овошјето со него! Се апсорбира заедно со други влакна и хранливи материи. Ова создава поинаков начин на дејствување. Овошјето е и останува здраво!
подеми и падови
Бидејќи честопати се додава многу шеќер во нашата храна, честопати ќе ги искусите опишаните во текот на денот Високи и ниски чувства.
Curубопитно, можеби дури и не го забележавте овој факт во моментот. Најверојатно сте заинтересирани за ова Толку многу навикнати на флуктуации на шеќер, дека не го перцепирате одлично нивниот изглед. Но, тоа е заблуда!
Веќе подолго време јадеме без шеќер. На пример, ако јадам половина парче торта (ако не може да се избегне кај баба), јас сум навистина возбуден на почетокот и паѓам во него малку подоцна Перформанси дупка првиот крем.
Јас секогаш сум изненаден од оваа промена. Тогаш станувам навистина свесен што му прави шеќерот на моето тело.
Кога е најдобро време за медитација?
Секако, ви треба вашето тивко место и оддалеченост од секојдневниот живот, за да е можна успешна медитација. Можеби ви требаат и неколку бинаурални удари на ушите или целосна темнина.
Но, како за дискутираните Издигнувања и падови поради шеќерот надвор? Дали мислите дека тие се погодни за тивка и мирна медитација?
Се разбира не! Тие го ставаат вашето тело И умот во немирни флуктуации. Бидејќи сте изложени на ова преку секој оброк, тие во основа се постојано спречува добри барања за медитација.
Во суштина, исто така, доживувате подеми и падови поврзани со храна со диета без шеќер. Сепак, осипите не се толку екстремни како кај храна со шеќер.
Тоталниот одмор го зголемува вашето ниво на медитација
Овие помали осипи прават да се чувствувате севкупно порелаксирано и помирно. Ова ја промовира вашата целосна медитација и ви овозможува да нурнете подлабоко во неа.
Дури ќе забележите дека вашиот Умот доаѓа да се одмори многу подобро. Вашите мисли ве оставаат побргу во мир. За да го разберете ова, замислете ја следнава ситуација аналогно: Вашиот ум е неподвижно и мазно езеро. Храната што ја јадете секој ден се камења. Колку е поголема содржината на шеќер, толку е поголем секој камен.
Кога мала карпа (ниско ниво на шеќер) паѓа во езерото (вашиот ум), брановите се релативно ниски. Значи, вашите мисли не се особено разбудени.
Со големи камења, се разбира, работите изгледаат многу поинаку: Гребенот на бранот предизвикува многу посилно и понасилно движење.
Ако фрлате големи камења во езерото цел ден, водата на крајот никогаш нема да се смири.
Биди свесен
Храната има директно влијание врз вашата медитација. Шеќерот особено игра важна улога во ова.
Само експериментирајте малку: На пример, јадете многу малку шеќер 3 дена и видете како се менува вашата медитација. Забавувај се!