Како диетата, физичката активност и телесната тежина влијаат на ризикот од рак
Начинот на јадење, степенот на физичка активност што ќе изберете да ја направите или не, особеностите на статусот на телесната тежина може да имаат значително влијание врз ризикот од рак.
Иако на глобално ниво исхемично кардиоваскуларно заболување, мозочен удар и хронично опструктивно белодробно заболување се главните „убијци“ меѓу хроничните незаразни болести, преовладува стравот од добивање рак, особено со возраста, поради комплексноста на болеста, непознати мултипли, компликации и трауматски третмани.
Така, ракот нè остава подложни на бранот дезинформации и псевдо-медицина кои ветуваат или чудесни лекови за превенција од рак или за лекување, на штета на препораките засновани на научни докази.
Идентификување и правилно класифицирање на факторите на ризик, соодветно на заштитните, е од суштинско значење за спречување на оваа болест, бидејќи ни помага да ги насочиме нашите напори во насока на факторите на кои навистина можеме да интервенираме., во корист на нашето здравје. Така, беа утврдени 3 категории фактори: убедливи, веројатни и фактори кои имаат корист од ограничените научни податоци за модификација на ризикот од рак.
* Диета во западен стил или стандардна американска диета, скратено сугестивно ЕЦД (тажна) се карактеризира со прекумерна потрошувачка на црвено месо и преработени производи од месо, а, пржена храна, млечни производи богати со маснотии, јајца, рафинирани житарки, компири и пијалоци засладени со шеќер, на штета на зеленчук, овошје, ореви, мешунки, цели зрна, посно месо и млечни производи, во согласност со здравата исхрана.
* Општо земено, со прекумерно зголемување на телесната тежина се забележува зголемување на ризикот од рак на дојка во менопауза. Но, зголемувањето на телесната тежина кај младата зрелост е поврзано со студии за намалување на ризикот од рак на дојка. И покрај овие резултати се препорачува одржување на телесната тежина во границите што се сметаат за здрави во сите фази од животот. Доказите за заштитните ефекти на вишокот тежина за време на зрелоста се ограничени, квантитативно или поради методолошки грешки, така што овие докази не се користат за да се дадат препораки за идеална тежина за превенција од карцином на дојка.
Што се однесува до факторите кои имаат корист од цврсти докази за каузалност (или заштитна улога), тие веројатно нема да се променат со текот на времето и се основа на препораки за исхрана и начин на живот за да се намали ризикот од рак. Слично на тоа, во случај на веројатни фактори, постојните докази се задоволителни за да се генерираат превентивни мерки, како претпазливост, по тестот на времето за изговарање на последниот збор.
Во случај на трета категорија фактори, доказите не се доволно силни за да дадат цврсти препораки во превенцијата од карцином. Научните податоци честопати се недоволни исто така, со малиот број на студии што ја испитале здружението ефектите генерирани од овие фактори се неконзистентни, контрадикторни, било пронајдени методолошки грешки што можат да ги променат заклучоците на студиите - на пример, кога резултатите не се прилагодени да ги земат предвид ко-факторите кои исто така можат да придонесат за зголемување или намалување на ризикот од рак.