Како диетата влијае на вашата коса и нокти
Како и кожата, косата и ноктите можат да бидат под влијание на храната што ја јадеме. И косата и ноктите можат да станат кршливи и суви. Сите овие проблеми можат да се појават ако диетата не ги содржи вистинските хранливи материи или е неурамнотежена.
И косата и ноктите покажуваат колку добро го негувате вашето тело, вели дерматологот essесика Ву, според „Хафингтон пост“. Косата и ноктите го содржат истиот протеин наречен кератин, така што објаснува зошто нашиот избор на диета влијае и на едниот и на другиот. Нашиот животен стил игра важна улога, на пример, пушењето, што влијае на циркулацијата на крвта и ја намалува количината на биотин или витамин Х во крвта.
Биотин е супстанца што, откако ќе се најде во производи за коса и нокти, ги зајакнува и едните и другите. Според истражувањата на терен, постојат голем број на храна што треба да се избегнуваат ако сакаме ноктите и косата да бидат во добра состојба.
Рибите со високо ниво на жива може да предизвикаат опаѓање на косата. Дерматологот essесика Ву вели дека луѓето кои јадат многу риба, особено сурова риба, во форма на суши, четири или пет пати неделно, имаат проблеми со косата. Таквата интоксикација е доста ретка, но рибите како меч, скуша или туна содржат жива во висока концентрација. Конзервирана туна во сопствениот сок, лосос и ракчиња има ниско ниво на жива.
Познато е дека шеќерот не е добар за кожата, но производите што го содржат не им помагаат на косата и ноктите. Како што се зголемува количината на шеќер во крвта, човечкото тело пумпа повеќе инсулин, истовремено зголемувајќи го нивото на андрогени хормони. Овие промени предизвикуваат истенчување на фоликулите на косата и кај жените и кај мажите.
Храната со висок гликемиски индекс може да предизвика проблеми со ноктите и косата. Како и кај слатките, лебот, тестенините и колачите, храната со висок гликемиски индекс влијае на косата и ноктите. Така, диетата со висок гликемиски индекс го зголемува нивото на андрогени хормони, а намаленото ниво на гликемиски индекс го намалува нивото на овие хормони.
Премногу витамин А доведува до несакани ефекти. Конзумиран во високи дози, витамин А може да доведе до опаѓање на косата. Редовниот мултивитамински комплекс обично не содржи висока доза на витамин А, но ако се земе одделно како додаток, може да се појави хипервитаминоза А.
Премалку протеини предизвикуваат проблеми. Со оглед на тоа што косата и ноктите содржат протеини, луѓето кои не успеат да внесат доволно количество во исхраната, ќе имаат кревки нокти и косата ќе им падне. Во принцип, овие проблеми се јавуваат со хаотична диета. Во случај на вегетаријанци, тие треба да јадат храна како грав, тофу сирење, спанаќ, леќа и друг сроден зеленчук.
Производите што содржат одреден вид аминокиселина што произведува кератин, наречен цистеин, може да имаат корисна улога за косата и ноктите. Е го најдете во свинско месо, брокула, пченица или црвена пиперка.
Премалку железо и цинк се предизвикувачи на проблеми со косата и ноктите. Идејата дека белите дамки на ноктите би означувале наслаги на калциум е погрешна. Според „Reader Digest“, овие точки можат да издадат недостаток на цинк.
Ironелезото и цинкот, кои се наоѓаат во црвеното месо и морските плодови, се неопходни за формирање на кератин. Ако овие елементи недостасуваат во исхраната, се појавуваат низа проблеми со косата и ноктите.
Познато е дека она што го јадете може директно да влијае на начинот на мирис. Дури и утринскиот туш и дезодорансот не работат многу добро, затоа што.
Како што стареете, се вели дека веќе не можете да си дозволите никаква фризура или фризура. Па, еве ги трендовите на косата.
Потењето е начин телото да се одбрани од високите температури и механизам за елиминирање на токсините, исто така. Инса, во.
Еден од најпознатите досадни козметички проблеми е појавата на црни точки, кои потоа се тешки за отстранување и повторно се појавуваат по некое време.
До пред извесно време, дефинитивно ќе го свртев носот ако слушнав за спорт и повеќе би сакал да одржувам строга и штетна диета во истата.
Фустани, костими за капење, шорцеви се знаци на летото што доаѓа. Со други зборови, тоа е време кога вашите стапала ќе бидат изложени.
Поради фактот што ризикуваме да влијаеме на убавината на кожата, нејзиното чистење е чекор низ кој не смееме да поминеме во каква било форма,.
Летото е близу, така што плажите наскоро ќе нè опсипат со нивното жарче сонце. Иако е доста тешко да се зборува за здравјето.
Експертите велат дека е докажано дека ако направите детоксикација пред да започнете со третман, резултатите ќе бидат многу подобри.
Летото е се поблизу и со поставување на убави денови, жените едвај чекаат да се префрлат на здолништа или фустани и да прибегнуваат кон различни.