TPU AJUTOOOOR сум слаб генетски, храната не ми помага да се здебелам ако започнам да вежбам
Размислете позитивно и тогаш борбата е полупобедена! Ајде, верувам во тебе!
Не мора да добивате тежина, туку мора да ги развивате мускулите. Постојат многу тренинзи на мрежата. И научи да јадеш. Во вашиот случај, ви требаат многу протеини. Ако можете, одете во теретана, земете тренер, тој ќе ви направи распоред и ќе ви каже што да јадете. До тогаш, обидете се со сквотови и искачете многу скалила
Вие нема да изгубите тежина, но ќе станете малку влакнести како што велат во однос на градењето на телото
Мислам дека не ти треба тоа. Јадете најмалку 5 пати на ден, наутро кога сакате, тогаш околу 10, 12, 15-16 и навечер непосредно пред спиење. Месо барем двапати на ден! Ако се држите до тоа, невозможно е да не се здебелите! Имајте на ум: дури и ако не ви се допаѓа, мора да јадете, ако не јадете слатки, само јадете. За еден месец нема да се препознаете ниту вие
Фала многу, ќе пробам, ако работи ќе ве барам за благодарност)
Само не ме проколнувај после.
Не не, јас навистина сакам да добијам тежина, лошо плаќам.
Добро! Успех со „диетата“ тогаш Сепак од curубопитност каква висина имате и колку кг?
Искрено не знам со сигурност, не се мерив некое време.
Но, јас сум највисокиот на час, имам некаде 1,67, мислам дека навистина не знам, и 51 кг, иако сум слаб, веројатно тежок во коските, знам.
Па, не си толку слаб како што мислиш. Како и да е, внимавајте да не надминувате 57 Кг!
Проблемот е што секогаш кога ќе се мерам имам 1-2 кг повеќе, но не ми е видливо, особено нозете ми се слаби.
И мислам дека никој не би ми дал 52 кг.
Во овој случај не можете да направите премногу. Секоја личност се разликува едни од други, едниот става маснотии на стомакот, друг на дното, друг на нозете и на дното, помалку но многу ретко има луѓе кои дебелеат и ставаат маснотии на целото тело! Во овој случај, ако сакате да ставите нешто на нозе, шансите се малку мали. Според мое мислење, мислам дека ќе ставите маснотии на страната на вашето тело, кои стануваат подебели 90% и 10% на остатокот од телото. Знам дека е многу вознемирувачко и разочарувачко, но тоа е суровата вистина. Погледнете, сепак, испробајте го она што ви го реков и ако не ви се допаѓа, ќе ви биде лесно повторно да изгубите тежина како што бевте затоа што вака обично работи човечкото тело: гојат тоа лице ќе изгуби тежина побрзо и полесно.
Вие сте многу во право, јас се согласувам 100% со вас.
Tryе пробам нешто за нозете, мускулите се развиваат итн.
Да, шансите би биле поголеми. побарајте вежби за задникот (долу) затоа што со тие вежби ќе се згуснат и нозете. Без нозе, но засега мислам дека не би било важно. Како и да е, мислам дека девојка со големи нозе не изгледа добро
Така е, ви благодарам за вашето време.
Еве линк за да направите вакво нешто:)
Врска: https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439-ти
Уживав! Со среќа да станеш жешка девојка!