Како државата влијае на тежината на децата на телевизија
Специјалистички студии што ги следат децата подолго време покажаа дека големиот број часови што децата ги поминуваат пред телевизорите е поврзан со зголемен ризик за зголемување на телесната тежина. Децата кои имаат телевизор во спалната соба имаат поголема веројатност да добијат тежина. Исто така, постојат докази дека гледањето ТВ навики од рана возраст може да има долгорочни ефекти. Две студии што ги следеле децата од раѓање, покажале дека гледањето телевизија од рана возраст вклучува ризик од дебелина во зрелоста.
Неколку студии што ги разгледаа ефектите од намалувањето на бројот на часови што децата ги поминуваат пред ТВ покажаа дека намалувањето на времето поминато во гледање телевизија е поврзано со подобрувања во индексот на телесна маса (БМИ), телесните масти. и други индекси поврзани со дебелината. Врз основа на овие резултати, американските власти за превенција сметаа дека има доволно докази за да препорачаат програми за промена на однесувањето за да се намали бројот на часови што децата ги поминуваат пред екраните и да се одржи нормалната тежина.
Интервентни студии кои се обидоа да ги истакнат мерките со кои децата можат да поминуваат време пред телевизија покажаа дека поддршката на едукативни програми за поттикнување на скратување на гледањето телевизија е поврзана со повисоко ниво на физичка активност и промени во стилот на јадење за деца кои биле вклучени во програмата во споредба со оние кои не ги добиле овие лекции.
Како гледањето телевизија го зголемува ризикот од дебелина?
Истражувачите претпоставија дека долгото стоење пред ТВ-екраните промовира дебелина на неколку начини: го намалува времето за физичка активност, поттикнува нездраво јадење, особено закуски (додека гледате програми), па дури и може да го наруши спиењето.
Многу студии го поврзуваат гледањето телевизија со зголемен внес на калории или нутриционистички слаба диета. Постојат многу докази дека промовирањето рекламирање храна и пијалоци е поврзано со дебелината.
Други седечки однесувања и дебелина
Слични навики на седење како што се користење компјутер, Интернет или видео игри не се проучени толку колку што седат пред телевизор. Но, постојат докази дека овие други форми на „престој“ можат да придонесат за зголемена дебелина.
Компјутери/видео игри/употреба на Интернет
Некои студии покажуваат дека употребата на компјутери, видео игри и Интернет од страна на деца и адолесценти е поврзана со прекумерна тежина, иако не сите истражувања откриле ефект. Се повеќе ТВ-содржина поминува на екраните на компјутерите или паметните телефони, така што ќе може да се забележат појасни ефекти во „генерацијата М“, како што беше наречена, што троши сè повеќе време на овие нови форми на посредува. Покрај тоа, компаниите за храна и пијалоци стануваат сè пософистицирани во користењето на дигиталниот и маркетингот на социјалните медиуми на овие платформи.
Ограничете гледање телевизија, зголемете го вашето време со движење за да спречите дебелина
Долгите часови поминати пред ТВ се модифицираат како фактор на ризик за дебелеење. Постојат многу докази дека рекламите за нездрава храна придонесуваат за влошување на дебелината.
Да се намали времето поминато на ТВ или други медиуми:
- Родителите можат да го ограничат времето на екранот на нивните деца на максимум два часа на ден. Американското здружение за педијатри препорачува забрана на ТВ-екраните за деца под 2 години.
- Телевизорите или компјутерите не треба да бидат во детската соба.
- Физичката активност помага во контролата на телесната тежина. Најдобрата мерка е да се замени времето на седење пред екран со физичка активност - одење или возење велосипед се некои од посочените форми на движење.