Како е мојата фигура

вовед

Типовите на телото ги утврдил американскиот лекар Вилијам Шелдон Воведен во 1942 година како класификација на физички и сродни психолошки својства. Неговото истражување се засноваше на студии на психологот Ернст Кречмер, што веќе беше едно во 1920-тите Поделба на типови устав направени Во оваа смисла, претпоставките од тоа време се сметаат за застарени, но типовите на тела денес често се користат во фитнес-индустријата за да се постигне оптимален План за обука да работат надвор.

Типови на устав според Шелдон

Шелдон служеше како основа за неговите тези три котиледони, од кои сите ткива на ембрионот развиваат Според Шелдон, ова се пропорциите на трите котиледони Ектодерм, мезодерм и ендодерм различни степени кај подоцнежните луѓе и доведуваат до различен изглед и својства. Треба да се напомене дека ретко кој може да се вклопи во една група на видови на тело. Како по правило, може да се најдат мешани пропорции.

Ова треба да се разликува од описот на типовите на тела во човечката биологија. Таму одредени анатомски карактеристики се доделуваат на одделните типови.

Ектоморфен тип

синоним: лептозом, астеничен

Кога ектоморфна типично се нарекуваат луѓе кои тенок и тешко се склони кон масни наслаги. Најчесто лептозомите се висок со долги раце и нозе. За возврат, горниот дел од телото е прилично краток. Друга карактеристика е тенка коса.

Во областа за фитнес, ектоморфот е сè околу тоа Зголемување на мускулната маса. издржливост и силата се ретко достапни во необучена состојба и во Градење на мускули е бавен Дали е приоритет Обука за сила да планираат во спортската програма. Паузите помеѓу деновите на обука треба да се изберат великодушно со цел да се гарантира добра регенерација на телото. Спортови како трчање во трпеливост или пливање се од ектоморфен тип, но тие прават малку за да се изградат мускули.

Во минатото, на ектоморфот му било доделено прилично несоцијално однесување. Тој се сметаше за интроверт и внимателен.

Соодветниот котиледон, чиј дел треба да преовладува кај овој тип на личност, е ова Ектодерм. Од ова, меѓу другото, оди и тоа Нервен систем што би требало да биде доказ за пристапот фокусиран на главата на ектоморфот.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Мезоморфен тип

синоним: метроморфна, атлетска

Овој тип на тело се нарекува прилично мускулест да се јави. Горниот дел од телото е силен и стои во едно V облик (ширина рамо, потесни колк) Масни наслаги можат да се акумулираат на колковите и стомакот. Во прилог на изразена површина на образите и една прилично издолжено лице падне густа и густа коса во окото.

Мезоморфниот тип треба да биде околу a избалансирана програма за обука обидете се напорно како што е и тој брзо градење на мускулите и неурамнотежена позиција за тренинг со само неколку мускулни групи не е пожелна. Кратки паузи помеѓу тренинзите се доволни за него бидејќи може брзо да закрепне.

За разлика од ектоморфниот тип, се сметаше дека мезоморфниот тип е друштвени. Други карактеристики се сигурност, храброст и прилично едноставно структуриран начин на размислување.

Соодветниот котиледон според Шелдон е тоа Мезодерм. Од овој развој Коски, мускули и Кардиоваскуларен систем.

Ендоморфен тип

синоним: пикноморфна

Луѓе кои исто така Дебелината имаат тенденција да бидат наведени како пикноморфни или ендоморфни. Овој тип на тело оди заедно со вас силни масни наслаги особено на колкот. Лицето е прилично кружно, вратот, рацете и нозете кратки. Косата е тенка, но многубројна. Покрај тоа, кожата е опишана како мазна или мека.

Целта на ендоморфниот тип е тоа Разградување на масните наслаги. За тоа, спортови како да џогира, Возење велосипед или вежбање на друга висока потрошувачка на калории. Интензитетот на обуката првично треба да биде избран прилично низок.

Ендоморфниот тип беше наречен Познавач почитуван, кој сака да јаде и исто така се одликува со добра природа, оптимизам и а опуштен начин на живот одличен.

Тука ендодермот главно се изговара како котиледон. Од ова, сите внатрешни структури на телото произлегуваат како Црева и Органи за варење. Затоа, карактеристиките споменати погоре се доделуваат на ендоморфот.

Класификација според Кречмер

Фокусот на Ернст Кречмер беше насочен кон Поврзување на фигурата и карактерните црти. За таа цел, тој подели три вида устав:

Лептозом: Одговара на ектоморфниот тип. Карактеристики се виткост, тенки раце и нозе, зголемена висина и тесни раменици.

Атлетичар: Тој е пандан од мезоморфниот тип и се карактеризира со мускулен изглед, како и широки раменици и масни наслаги.

Пикникер: Пикникот е аналоген на ендоморфниот тип. Фокусот е на зголемените масни наслаги, малата големина на телото и меките карактеристики на лицето.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Тип на тело на жена

Трите веќе споменати типови на тело можат да се разликуваат кај жени (ектоморф, мезоморф и ендоморф). Aената ретко може јасно да се додели на еден тип на тело; таа обично се стреми кон еден од видовите на тело, но претставува мешавина од неколку типови на тело.

Како можам да го утврдам типот на моето тело?

Ете го не е универзален тест, кој може да ви каже со апсолутна сигурност на кој тип на тело припаѓате. Нутриционисти, специјалисти за спортска медицина и, во некои случаи, тренери за фитнес, со голема веројатност можат да ви дадат најквалификувани информации за видот на вашето тело. Од една страна, оценувате врз основа на прашања во врска со вашата исхрана, градење на мускулите и акумулација на маснотии. Од друга страна, проток оптички карактеристики како и разгледување на Големина на тежина и Мерења на зглобовите во евалуацијата. Бесплатни тестови може да се најдат и на Интернет, кои се базираат на најобјективни можни одговори на прашања во врска со структурата на телото, навиките во исхраната или искуствата во градењето мускули и зголемување на телесната тежина.

Критика на поделбата на типови на тела

Поделбата на различни типови на тела може да даде груб преглед, но тешко дека било кој имот што е доделен на типовите на тела е научно докажан.

Покрај тоа, ретко која личност може јасно да се додели на тип на тело, што значи дека во повеќето случаи мора да се создаде специфична програма за исхрана и фитнес, прилагодена на индивидуата. Предуслов за доделување на еден од видовите на тело е исто така објективен поглед на лицето или вклучување на втора, објективна личност, обично во форма на нутриционист.

Исхрана за тестирање

Колку е здраво твоето исхрана? Што можете да подобрите во вашата исхрана?
Тестирајте се на Интернет! Одговор на ова 20 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Исхрана за тестирање

Повеќе информации за типовите на тела

Повеќе информации на темата Типови на тела може да се најде на:

Следниве теми би можеле да ве интересираат:

Преглед на сите теми во анатомијата можете да најдете во Анатомија А-З.