Како еден суров коментар предизвика оваа мајка да изгуби 90 килограми
Мотивацијата може да дојде од најневеројатните места. За една мајка, притисокот да изгуби тежина дојде од особено изненадувачки извор: суров коментар од игнорантно дете во затворен базен.
„Ме викаа нилски коњ“, рече Пеги Пален (48) ДЕНЕС, сеќавајќи се на моментот во ноември 2014 година кога сфати дека треба да се промени. „Пред сите, пред моите деца. Најтешкиот дел беше гледањето во лицата на моите деца. Не ме понижуваа само мене - туку беа и нив “.
Во тоа време, Пулен, мајка на четири деца во Лехи, Јута, тежеше над 200 фунти. Таа попладне отиде дома и заплака, премногу засрамена да се соочи со сопственото семејство.
Како оваа мајка изгуби 90 фунти во 40-тите години
„Само што рикав“, рече Пулен. „Не сакав да јадам. Не сакав да излезам од собата или ништо. Бев на многу лошо место. Морав да направам нешто во врска со тоа. Знаев дека треба да донесам одлука од која моите деца можат да учат. "
Пеги Пален на денот кога го започна слабеењето на 1 јануари 2015 година. Подароци од Пеги Пален/BodyBuilding.com
ПОВРЗАНО: Како оваа жена изгуби 160 фунти за 2 години следејќи 5 чекори
Да започне
Таа претходно се обиде да се ослободи од килограмите преку диети и таблети - Аткинс, Наб Watудувачи на тегови, супа од зелка и др. Но, ништо навистина не работеше.
„Во суштина, секоја диета што се појави на пазарот, јас ја направив“, рече Пулен.
„Знаев дека диетите не функционираат за да не го минувам ова повеќе“, додаде таа. „Морав да бидам предизвикан.
Пулен танцува на свадба. Таа имала околу 200 фунти во моментот кога е направена оваа фотографија. Учтивост на Пеги Пулен/BodyBuilding.com
ПОВРЗАНО: 7 жени на она што навистина сака да изгуби над 100 фунти
За Пулен, одговорот беше да учествува во 12-неделна програма на BodyBuilding.com што и помогна да сфати што да јаде и како да вежба. Таа најде поддршка од други луѓе во програмата кои исто така се обидуваа да ослабат и кои ги споделија своите приказни преку Интернет.
Првиот чекор беше најтешкиот: ја објавувате вашата слика „пред“.
„Тоа беше тежок момент кога мојот сопруг ме сликаше“, рече таа. „Сакам да носам многу црно и да се кријам и да не му го покажувам целото тело на мојот сопруг. Ние жените сакаме да се криеме понекогаш, а јас го извадив целиот стомак и сè “.
Пулен позира со нејзиниот сопруг по нивното слабеење. Учтивост на Пеги Пулен/BodyBuilding.com
ПОВРЗАНО: Парот изгуби 298 фунти за една година во комбинација со 3 лесни чекори
„Ја објавив мојата слика и втората што ја направив имав нервен слом“, додаде таа. „Беше полошо од базенот. (Но) едно момче рече дека му се допаѓа мојата слика и тогаш сите овие луѓе почнаа да ја покажуваат својата поддршка. Мислам дека знаеја дека е тешко што направив “.
Направете нови навики
Она што се случи потоа, не беше толку полесно, се разбира. Пулен мораше да ги ограничи нејзините желби за слатки и јаглехидрати. Таа исто така сака да готви и мораше да научи да ги менува своите рецепти за да биде поздрава. Како почетник во теретана, се чувствуваше непожелно, па дури и малтретирана.
Извлечете кредити за јадење чисто и кревање тегови за нивната нова форма. Учтивост на Пеги Пулен/BodyBuilding.com
„Ако сте дебели - многу дебели - и сакате да кревате тегови со кул момци, тие ги поседуваат машините“, рече таа. „Не сте добредојдени и овие кул момци се многу блиски пријатели со луѓето кои работат таму. Тие ви се смеат и не сакаат дебели стари жени во нивната соба, па ве малтретираат “.
Но, Пулен, која е висока 5 стапки 3 инчи, се држеше до својата рутина и за 10 месеци се спушти на 120 фунти. За нив имаше чиста храна и тегови што требаше да се подигнат. Таа сега тежи 110 килограми и ја држеше таа тежина околу една и пол година.
„Една од најголемите работи што јас (пред да се вклопам) беше дека секогаш бев толку уморна“, рече таа. „Нездравата храна ве прави уморни. Денес јадам чисто и секогаш кога сум гладен прво јадам протеини “.
Пулен, сега билдер, изгуби околу 90 килограми. Учтивост на Пеги Пулен/BodyBuilding.com
ПОВРЗАНО: Како оваа мама изгуби 80 фунти без операција или приклучување во теретана
Тоа не значи дека таа нема да дозволи повремено измамник - или да задржува работи како роденденски колачи од нејзините деца. Пулен знае дека најдобрите диети се за умереност. Додека открива што и ’одговара најдобро, таа сепак е во контакт со интернет заедницата која и помогна во ова.
„Треба да имате група за поддршка - тоа е најважниот дел од вашата трансформација“, рече Пулен.
Затоа што дури и ако мислите дека не можете, другите го прават тоа, и на крајот на краиштата, чувството е заразно.
„Тоа е нешто што кликнува на тебе“, рече таа. „Почнувате да верувате во себе.
Можете да најдете повеќе инспиративни приказни на нашата страница Патување за губење на тежината. Ако сте заинтересирани да започнете свое патување, пријавете се за нашиот билтен Една мала работа. Тој е исполнет со здрави совети!