Како ефикасно да изгубите тежина со медитеранската диета

Статијата за банер започна

Медитеранската диета спаѓа во категоријата на најздрави диети во светот поради фактот што менито се состои од необработена храна.

Оваа диета потекнува од диетата Парасуда која ја претпочитаат луѓето кои живееле на островот Крит во античко време.

И покрај тоа што некои растенија исчезнаа со текот на времето, стилот на исхрана предложен од медитеранската диета може да се прилагоди на модерното време, а оние кои строго го следеа планот за исхрана уживаа многу придобивки.

Диетата наметната од оваа диета вклучува рецепти специфични за 16-те земји лоцирани на медитеранскиот брег.

Како изгледа менито на оваа диета во текот на денот?

Парче диња

Парче од стрпржен леб

2 лажички путер од кикирики

30 грама ореви, лешници или бадеми

2 чаши салата од спанаќ

50 грама пилешки гради

1 лажичка маслиново масло

1 лажичка сос од винегрет

1 мала пита од цели зрна

Ужинка:

30 грама ореви, лешници или бадеми

КиноО:

140 грама риба

1 сладок компир, мал

Соте во брокула, пиперки, кромид и маслиново масло

---