Како essесика Алба ја одржува својата фигура

алба

Иако е нова мајка, essесика Алба не престанува да блесне и да воодушевува со својата завидна фигура. Есика признава дека поради нарушувањата во исхраната што ги имала за време на адолесценцијата, сега е многу повнимателна кон она што го јаде и воопшто кон својот животен стил.

Претпочита да има здрава исхрана со многу зеленчук и овошје, без маснотии, без леб, колачи, преработени производи или колачи.

Но, како изгледа еднодневното мени за essесика Алба?

На појадок: јадете омлет со овошје или две, или праска и парче свежо урда.

Ручек: јадете само салата од зеленчук

Вечера: посно месо (риба или пилешко) на скара со дел од зеленчук на пареа.

Закуска: 1 квадратен чоколадо или суво овошје или мал јогурт од јагода.

Во врска со движењето, essесика Алба е апсолутно убедена дека за да се одржи во форма и да се има завидна фигура, покрај „прилагодувањата“ на плочата, треба да одвоите време и за 1 час на ден за движење. Актерката оди секојдневно во теретана каде секој пат кога вежбите траат 45-60 минути. Нејзината програма започнува со 15 минути стационарно возење велосипед, по што продолжува со вежби за аеробна гимнастика. Есика верува дека движењето и дава добро расположение и многу енергија.