Како физичката активност им помага на луѓето со дијабетес - какви вежби се индицирани - слаби или дебели

Дијабетес тип II се јавува или кога клетките на телото повеќе не реагираат на дејството на инсулин, еден од најважните хормони кои се лачат од панкреасот, кога панкреасот не произведува доволно инсулин. И во двата случаи, клетките повеќе не користат гликоза за производство на енергија, нејзината концентрација во крвта достигнува многу високи вредности, што повлекува низа последици.

„Кога, во пракса, телото повеќе не може да ја контролира абнормалната концентрација на глукоза во крвта, од суштинско значење е да се научи да се живее со дијабетес за да се избегнат компликациите на болеста. Покрај терапијата со лекови и диетата, во дневната рутина на дијабетичарот задолжително е да се најде и вежбање. Ова не може да се преговара, бидејќи дебелината е еден од главните фактори кои предизвикуваат дијабетес, но исто така и затоа што има и други значителни придобивки: ја зголемува чувствителноста на организмот на инсулин, помага во намалување на шеќерот во крвта, ја стимулира циркулацијата на крвта, го намалува крвниот притисок, го зголемува менталниот тон, ја подобрува силата и флексибилноста на зглобовите “, објасни Андреја Вукан, физиотерапевт на Клиниката за медицинска превенција и закрепнување во Ангиомедик.

Редовно движење, но во секој случај не

За да не се влоши ситуацијата, програмата за вежбање треба да се утврди само по интервенција на дијабетолог за метаболички баланс. Идеално, физичката активност треба да се изведува првично во теретана, во услови на следење на специјализираниот медицински персонал, во овој случај физиотерапевт. Бидејќи е присутен, тој активно ќе интервенира во корекција на начинот на изведување на вежбите, дозата и прогресивното зголемување на вложениот напор, во согласност со функционалната состојба на секој пациент.

Андреја Вулкан, физиотерапевт

Видови физички активности препорачани за лица со дијабетес:

аеробни напори (енергично одење, лесно трчање) ја зголемуваат издржливоста, го подобруваат респираторниот капацитет и ја контролираат тежината;
вежби за зголемување на мускулната сила, кои помагаат да се поправи држењето на телото со тонирање на мускулната маса;
вежби за флексибилност кои ги зајакнуваат зглобовите.

Покрај вежбите препорачани од физиотерапевтот, прошетки на отворено, градинарство, возење велосипед, тенис, општите активности во кои уживаме, ги ублажуваат негативните ефекти на дијабетисот.

Профилакса пред каква било физичка активност е исто така многу важна: хидратација пред, за време и по вежбање, следење на шеќерот во крвта, пулсот, напор за дозирање во зависност од физичката состојба, избегнување на консумација на алкохол, усогласеност со третман со лекови.