Како Форум за здрава исхрана
Член од 17 јуни 2005 година
2.512 објави (0,44 ø/ден)
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Веќе се обидов многу да ослабам, но досега тоа функционираше само добро на почетокот и по неколку недели или месеци веќе не беше можно.
Јас веќе бев на WW's. Да бидам искрен, тоа е премногу скап за мене на долг рок. Работеше до одредена мера, само кога го правев тоа сам дома, го оставив целосно да се лизне.
Имам и голем недостаток. Јас сум толку непријатно и овошен.
Повеќе сакам месо, тестенини и сл.
Јас веќе јадам салати, моркови, јаболка, маслинки, карфиол, бриселско зелје и уште неколку работи.
И не сум дома за ручек. Имајте само еден час ручек и не вреди да одите дома. И да земете нешто со вас и да го загреете исто така не е можно.
Се надевам дека ќе можете да ми дадете многу совети за тоа како да се ослободам од моите досадни килограми.
Не сакам повеќе да се гледам во огледало * ух *
Член од 18/11/2003
457 објави (.00.07/ден)
| здраво сирена, Ја знам досадната тема. Се чувствувам на ист начин. Јас исто така имам нула издржливост со такви работи. сакам да готвам и да печам толку многу што не можам без него, тоа е мојот начин на релаксација. и кога е таму мора да го пробаш. Јас лично открив дека единствениот начин на слабеење е спортот. сè друго не работи. Досега, велосипедизмот најдобро помагаше, но тоа не е добро ниту за годишното време. инаку купив гума hoolahoop. ако го правите ова редовно, го забележувате доста добро, можам само да го препорачам. панталоните одеднаш седат многу подобро околу стомакот. И јас имам брануваа (од Алди) затоа што можеш да го сториш тоа пред ТВ и се вели дека е исто толку ефикасно како џогирање. сега само надминете го кучето свиња. ти посакувам успех, лав |
| Цитат и одговори |
Член од 26.08.2007 година
137 објави (.030.03/ден)
Значи, мајка ми еднаш направи диета со супа од зелка, таа навистина добро функционираше.
Ако преферирате различни житарки од зеленчук, тогаш можете да пробате и диета со жито.
Но, ако храната не работи, можете едноставно да спортувате многу и да пиете многу вода, ништо со шеќер.
Лидер сè уште не паднал од небото како апсолутно чудо агент за слабеење ^^
Член од 17 јуни 2005 година
2.512 објави (0,44 ø/ден)
@ Luise, така што таму со супата од зелка дефинитивно не ми е ништо! Пробав со пријател. После 2 дена, не сакам повеќе да ги допирам работите! Само помислата дека супата од зелка ќе се најде на менито повторно во следните неколку дена. * замолчени *
Што е диета со жито? Не можам да замислам ништо под тоа.
@ Леони
Знам. Спорт МОРА да биде. Но, јас често сум премногу мрзлива за тоа. Но, јас го чувствувам својот пат. Возев велосипед многу на есен. Застанете малку навечер затоа што треба да возам 15 км за да работам. И не можам да го направам тоа со велосипедот. Особено не наутро - тоа е по угорница.
Тоа звучи добро за гумата Хулахоп. Сакав да го правам тоа како дете. Наскоро ќе добијам фрлен степер од пријателка (таа сега има неблагодарна работа дома и повеќе не и треба!). Taе тропам пред ТВ.
Проблем е и храната. Јас веќе сакам слатки. Иако тешко/ретко имам нешто дома. Сега добив „Frosties“ (оние со помалку шеќер). За да можам да го дојам слаткиот џипер кога ќе ме нападне.
Ох, сè е толку едноставно. Мојот пријател е висок и тенок. Тој може да лопати како штала, а јас сум веќе * потполно лош * додека гледам!
Веројатно е најдобро да ја смените вашата исхрана. Каде можам да ги добијам најдобрите информации? Матичен лекар?
И навистина не сакам да сторам без вкусните сосови. * да да, знам - не е добро * Но, сувите тестенини или нешто слично воопшто не работи. Но, јас не користам крем повеќе, туку кремефин.
Така, во трагите веќе ја менувам исхраната. Но, сигурен сум дека сè уште грешам многу страшно.
Затоа ми требаат совети од тебе. Или информации каде можам да барам.
Член од 18/11/2003
457 објави (.00.07/ден)
| Здраво повторно, Веќе направив супа од зелка неколку пати. со книгата магична супа можете да додадете малку разновидност. веќе работеше доста добро, морам да кажам во ретроспектива. 3,5 килограми паднаа за прв пат. но најдов најдобро во врска со диетата што се чувствуваш навистина добро потоа. бев одлично расположен во секој поглед. Но, сепак треба многу напор да се јаде истата работа за една недела. поздрав лав |
| Цитат и одговори |
Член од 11.06.2004 година
8.186 објави (1,39/ден)
| Здраво сирена, слабеењето е единствена работа. Ако навистина го сакате тоа сериозно, мора да кликнете во главата и тогаш ви требаат добри упатства за диети со предлози за храна што ви се допаѓа - но се намалени во калории. Не можете да избегнете броење калории, бидејќи СЕ што јадете се метаболизира од телото и се претвора во енергија (или за жал често) во маснотии за складирање. Пред многу години, диетата Брижит многу ми помогна, бидејќи даваше предлози кои вклучуваат и промена во исхраната. Затоа не ве прават зајак, па дури и веге, туку јадете многу посвесно и малку помалку од сè. Јас би започнал со 1500 - 1200 kcl. а потоа соблечи го многу бавно. Не можете и не треба да присилувате такво нешто, бидејќи истегнатата кожа мора да има можност повторно да се затегне и да се повлече, во спротивно можете да почекате да висат виткање на кожата без маснотии околу вашето тело. ЛГ Јирген |
| Цитат и одговори |
Член од 07.07.2007 година
1.800 објави (0,37 ø/ден)
Го знам проблемот. Јас го сторив тоа со Лоуфат пред години. Бидејќи е многу близу до мојот вкус (многу јаглени хидрати - едноставно не можам без нив). да се намали нешто повторно затоа што сè друго не работи во моментот. Но, пресметката со бодовите навистина ми паѓа на памет и јас навистина не се согласувам со моите поени. Јас секогаш сум гладен во Принзиг. Дури и стапчиња од зеленчук итн. Не ми помагаат.
Но, не треба да присилувате ништо. Губењето тежина започнува од главата и не затоа што вие или другите го мислите тоа.
Можеби таканаречените „денови на олеснување“ можат да ви помогнат како вовед. З, Б, ден на ориз, ден на овошје, итн. Во лето сакам да имам ролна од матеница. (1 литар матеница и 5 ролни распоредени во текот на денот). Ова ме носи во прилично добра рамнотежа.
Јас исто така ја познавам диетата со жито. На 3-ти ден не можев да видам повеќе зрна. лекот го добивате - мислам дека 7 дена - во продавницата за здрава храна со рецепти. Но, сметам дека е многу еднострано. Вие навистина мора да сакате зрна пред сè за да го поминете ова.
И дефинитивно не без спорт. Во спротивно, ткивото воопшто нема да се затегне. Ако имате теретана во близина, побарајте пробна претплата. Можеби има и еден со таканаречен тренер за Хипокси. Јас го сторив тоа паралелно и беше одлично. Метаболизмот беше стимулиран и јас не задржав никакви кожни набори и покрај 25 кг слабеење
Член од 8 јуни 2007 година
882 објави (0,18 ø/ден)
секогаш оваа заморна тема за слабеење.
Мој совет: пробајте „со мали чекори“, односно вежбајте можеби еднаш неделно во првиот месец, а потоа зголемете се во вториот месец. Но, полека зголемувај се, не дека потоа повторно се откажуваш.
Јас секогаш ревносно одам на лизгање во лето. Барав некој што ќе ме охрабри одново и одново кога моето ослабено јас повторно е против спортот. Во зима, за жал сме претежно мрзливи.
Член од 15 септември 2004 година
6.717 објави (1,13/ден)
затоа не верувам во никакви диети.
Важно е - ако сакате да изгубите тежина, бидете свесни што и кога и како јадете цел ден. Затоа, водете дневник - запишете СЕКОЈ најмал залак и секоја голтка Кола.
Значи - тогаш погледни и откриј ги најголемите гревови.
Со мене е многу лесно да ги пронајдам гревовите - пиво навечер, потоа гладувам и го кршам фрижидерот - целосно неконтролиран.
Што да правам сега - да го намалам пивото (понекогаш на мало) или шприц од јаболковина и потоа да наместам леб - убаво полнење, и исклучено и готово - и така функционира.
Член од 16 јануари 2008 година
41 објава (.00.01/ден)
| ЗДРАВО СЕРМИДА И јас сум стрејт преку тежината! Изгубив 23 килограми пред четири години. Имав дете и сега сè е назад. што правам: наутро сте парче црн леб со сирење и мисирка напладне компир салата без мајо или нешто само компири, кромид, кисела краставици, сол и 2 лажици масло. или целата пилешка гради во рерна со 2 парчиња домат 2 парчиња моцарела малку масло сол од оригано или варени работи секако без леб и кола фанта итн. јаболко попладне во вечерната салата |
| Цитат и одговори |
Член од 15 септември 2004 година
6.717 објави (1,13/ден)
Затоа, не сакам да зборувам за fansубителите на живината надвор од нивната храна, но има само минимална разлика во калориите или маснотиите помеѓу шницел од мисирка и шницел од свинско месо.
Само разгледајте ги масите за исхрана
Член од 29 октомври 2005 година
125 објави (.020.02/ден)
работи со промена на исхраната и многу вежбање.
Сега изгубив 29 фунти од јули 2007 година. Преминав многу на цели зрна и ограничив маснотии и шеќер. Јадам повеќе овошје и зеленчук.
Излегувам секој час час или два. Одам или возам велосипед.
Ако не одам, навистина нешто ми недостасува. Можете да го надмудрите вашето послабо јас. Порано бев вистински компир од кауч.
Цел живот исто така, ставав многу на секои сега и тогаш. Диета со супа од зелка, лек Мајр, итн.
Но, овој пат нема да го земам повторно. Секој вели дека изгледа одлично, можете подобро да се движите, здравствените вредности се подобрени и конечно повторно да купите облека.
Но, немој да мислиш дека гладувам. На пример, утрово јадев торта со ореви и утре ќе има печено говедско месо. Јас тогаш само јадам помалку и го вметнувам во денот.
Член од 28.05.2004 година
277 објави (.050.05/ден)
| Неодамна видов програма на ТВ на оваа тема и нутриционистката која советуваше дама со прекумерна тежина рече: ТРИК е целосно да се избегнат јаглени хидрати најмалку три или четири вечери, т.е. без леб, тестенини, ориз, компири. Наместо тоа, на пример, пржена храна или риба со зеленчук, салата или кварк јадења без шеќер само со овошје (второто често го правам како десерт кога чувствувам дека сè уште не сум сит). Во текот на денот, од друга страна, можете да јадете и парче чоколадо или колачиња. Во принцип, ова не е ништо ново, но секогаш мора да размислувате за тоа, само што го интернализирав повторно затоа што сакам да ослабам околу 5 кг што ги јадев преку невештта минатата година lg Пироксини |
| Цитат и одговори |
Член од 4 јуни 2007 година
352 објави (ø0.07/ден)
Не разбирам зошто луѓето веднаш ги намалуваат јаглехидратите и месото од програмата за диети кога сакаат да изгубат тежина и да грицкаат салата и овошје со недели.
Напротив, ви требаат многу јаглени хидрати и месо! Јас секогаш го пишувам истото, но повторно.
Човечкото тело има потреба од 70% јаглени хидрати и 30% протеини во текот на денот и 70% протеини и 30% јаглехидрати навечер.
На појадок, јадете многу леб или мусли/овес и сл., Што ви се допаѓа. Претпочитајте сирење со малку маснотии или колбаси, крем сирење наместо путер. Не без појадок надвор од куќата!
Јаглехидрати напладне! Тестенини, ориз, компири, леб. Салата како гарнир, а не како главно јадење!
Без јаглехидрати навечер после 18 часот. посно месо! и многу зеленчук!
Неколку работи што се исто така важни;
Cheвакајте многу месо, така што стомакот може да добие повеќе протеини од месото.
Јадете овошје како десерт, а не помеѓу нив. Фруктозата го зголемува нивото на инсулин и ве прави гладен и јаде повеќе отколку што ви треба.
Не правете без зеленчук, јадете зеленчук на секој оброк. Важно навечер, грашок, пченка и варен морков се јаглехидрати.
Ако не сакате да јадете или имате апетит навечер, сепак ви требаат протеини, претпочитајте да пиете протеински пијалок.
Нема меѓу оброците, нема чипс и колачиња, нема слатки.
Не одете гладни на шопинг. Направете список за шопинг и купувајте само она што ви е дозволено да јадете.
Пијте многу, но само вода. 1 L на 20 kg телесна тежина. Овошните сокови го зголемуваат нивото на инсулин и ве прават гладни. Соковите прскалки имаат и калории. Можете да пиете сокови или сокови од сок за време на оброк, но не помеѓу.
Многу вежбање и спортување! Градењето на мускулите е многу важно, мускулите согоруваат маснотии, а мускулите имаат потреба од протеини. (најдобар снабдувач на протеини е месо, но и кварк).
Член од 17 јуни 2005 година
2.512 објави (0,44 ø/ден)
ХУИ, толку многу повратни информации. Ви благодарам на сите.
Јас ослабувам затоа што тоа го сакам, а не затоа што некој ми го кажува тоа. Значи „кликна“. Но, не само од сега, туку и порано. Затоа пробав ww. Но, со 11 евра неделно тоа е веќе скапо. И обично и таму купуваш нешто. Не бе За парите претпочитам да одам кај месарот и да земам повеќе свежо овошје и зеленчук.
Исто така, не сакам да оставам ништо надвор од моето мени.
Барем ништо основно или што му треба на телото. Месото, рибата и сл. Мора да останат таму, вклучително и помфрит, тестенини, итн.
Повеќе сакам да јадам сè во умерени количини и поздраво/свесно.
Она што го напиша Туана е големината на мојата јака.
Единствениот проблем што го гледам е тоа што не јадам многу на ручек затоа што не се враќам дома. А јадењето на ручек надвор е скапо на долг рок (и покрај менито за ручек). Освен тоа, не сакам да излегувам да јадам сам. Исто така, немам начин како да се стоплам. Тоа значи дека на ручек има неколку сендвичи, а во лето често има салата (бидејќи често е премногу топло за да се јаде нешто друго).
Знам дека морам да спортувам! Јас исто така ја земам целата работа полека. Не дека после 2 недели веќе не ми се допаѓа. Исто така, ќе прашам во мојот круг на пријатели дали некој се занимава со некој спорт со мене. Многу работи се глупави/досадни сами по себе и можеме да се мотивираме и на овој начин, ако некој од нив не се чувствува толку многу.
Со каков спорт се занимавате? И што правиш кога сакаш нешто слатко?