Како Французинките губат телесната тежина
Експертите сугерираат дека ќе изгубиме тежина според францускиот метод
Французинките се сметаат за најтенки жени на планетата. Тешко е да се најде дебела жена, а ако ја пронајдете, таа дефинитивно е во категоријата емигранти. Затоа диететичарите препорачуваат да го разгледаме менито на жителите на Франција и да ги оставиме настрана различните диети што кружат околу нас.
Француската диета гет-беге има два основни принципа: се фокусира на протеини и избегнува сол и шеќер што е можно повеќе. Тие се тенки бидејќи нивната диета е исклучително ниска со јаглеводороди, иако Французинките признаваат дека понекогаш можат да си дозволат да се засладат со забранета храна. Но, клучот не е да се претера.
Основните принципи на француската диета
1. Дефинитивно НЕ, рече сол и шеќер. Наместо тоа, Французинките користат зачини, сок од лимон, балсамичен оцет, мед и така натаму.
2. Голема количина на течности, консумирани дневно. Французинките пијат не само вода, туку и кафе, чај и свежо овошје. Сепак, тие избегнуваат газирани пијалоци и сокови во кесичката.
3. Французинките не консумираат полупроизводи. Тие не повикуваат да готвиме свежа храна секој ден. Само тогаш телото ќе ни се заблагодари.
4. Меѓу алкохолни пијалоци, Французинките пијат само вино, а понекогаш и шампањ, иако е тешко второто да се нарече здрав пијалок. Максималната дозволена граница е 1 чаша на ден.
5. Ако сте решиле да изгубите тежина според францускиот модел, ќе мора да ја намалите дневната количина на храна и да се откажете од „дополнителните“ порции. Наместо тоа, обидете се да се откажете од половина од храната во чинијата.
7. Добро е да се изберат производи со низок внес на калории, но со голема содржина на протеини. Недостаток на јаглени хидрати и масти ќе мора да ви помогнат да ослабнете, „согорувајќи“ ги сите маснотии акумулирани длабоко под кожата.
Исхраната на Французинките не може да се смета за погрешна или неурамнотежена, бидејќи не им недостасува овошје, зеленчук, риба, месо, јајца, зелена боја итн. Важното нешто што треба да направите е, штом ќе изгубите тежина, да го прилагодите вашето мени, така што храната што ја јадете му носи на вашето тело внес на протеини, масти и јаглехидрати неопходни за вашето здравје.