Како г-ѓа Вероника се ослободи од желбата за слатки, изгуби 18 кг и се подмлади за 5 години - Сè
Денес имаме многу мотивирачка нова приказна на блогот. Станува збор за Вероника, пациентот на мојот колега Д-р Оана Филипоаја, што на многу отворен начин ни ги открива предизвиците со кои се соочувала во текот на целата диета.
„Кога ме замолија да раскажам приказна за еден мој пациент, не ни помислував на тоа. Од првиот момент знаев дека морам да ви кажам за г-ѓа Вероника. Јас секогаш разговарам со неа со големо задоволство, бидејќи таа е една од пациентите со која сум се приближил многу близу.
Кога дојде кај мене, во октомври 2018 година, г-ѓа Вероника (50 години) имаше 96 килограми и сакаше да достигне 70. Таа ми призна дека најмногу се плаши од желбата за слатки, бидејќи многу и се допаѓа и понекогаш јаде цело чоколадо истовремено.
Сега изгуби 18 килограми и вели дека сака да запре на 75, бидејќи се чувствува многу добро. Секогаш се восхитував на неговата амбиција, одлучност, начинот на кој ја следеше диетата, особено што во меѓувреме започна да прави студии за специјализација и имаше напорни и стресни периоди во канцеларијата. Сепак, таа изгуби 3 килограми дури и за време на Божиќ.
За две години се здебели 14 кг
Тој дојде во Кило Стоп откако во последните две години се здебели околу 14 килограми, како резултат на несреќа на левиот горен екстремитет. Убедена дека маснотиите влијаат на сите органи и од страв да не станат дијабетичари како нејзиниот татко, г-ѓа Вероника се обиде да изгуби тежина преку разни диети, но тежината се враќаше секој пат. И сега тој почнуваше многу брзо да се заморуваше, не дишеше добро, па затоа беше одлучено дека е вистинско време здраво да ослабе.
Првично таа беше седечка, воопшто не се движеше и на почетокот предложив половина час пешачење секој ден, а потоа еден час. Тој се согласи со какво било решение што го најдов, бидејќи тој навистина ја сакаше оваа промена.
Откако дојде зимата, тој се плашеше да не падне на мразот, па му предложив да се качи горе наместо да се качува во лифт, или да чекори на самото место пред телевизорот или да шета низ куќата додека зборува на телефон. Таа беше воодушевена кога виде дека резултатите се многу подобри кога диетата е придружена со вежбање, па продолжи со овој план. Математички и објаснив како е со односот помеѓу внесените калории и потрошените, а тоа уште повеќе ја мотивираше.
Му се допаднаа рецептите што му ги дадов и, во еден момент, гледајќи дека има резултати и ослабе, дури не сакаше да ја смени диетата. Јас и предложив да диверзифицира, да проба нешто друго, таа инсистираше на тоа дека е многу задоволна така и дека има сè што и треба.
Веднаш се ослободи од желбата за слатки
Откако започнав со диетата, секоја недела ја прашував: "Како се слатките, дали ви се допаѓа?" И таа ќе ми речеше: „Не, изненадувачки, навистина не ми се допаѓа“. Но, се погрижив да вклучам наутро кикирики, семиња, ореви, чиа, банани, за да му го надополнам апетитот за слатки. И дадов смуди со млеко/јогурт и овошје што и се допаѓаа (банани, бобинки).
И работеше, бидејќи се ослободи од желбата за слатки, што не се случува кога јадете слатки со шеќер. Овие, напротив, ве тераат да јадете уште повеќе. Кон крајот, ја прашав дали не сака да внесе десерт во својата диета, лесна торта, за да видам дека мора да се живее живот, дека може да направи желба и сепак да изгуби тежина. Но, таа категорично одби. Таа дури ми рече дека дури и на работа или на семејни забави, кога сите носеле слатки, колачи, торта, таа се воздржувала или јадела парче тенка како прст.
Тој немаше периоди на стагнација, постојано губеше најмалку 1 кг неделно, но имаше периоди на стрес на работа. Добро мина покрај нив затоа што ја научив да ги организира своите оброци за да може да јаде на тави и, на ручек, да седи на маса за да јаде. Му дадов рецепти што може да ги подготвува во поголеми количини и да ги јаде неколку дена по ред: полнети пиперки, салати, пилешки џигер со боранија, салата од модар патлиџан со корпи од домати.
Еден од нејзините омилени рецепти е салата од модар патлиџан без масло: печен модар патлиџан, лесен јогурт, зачини по вкус (сол, бибер).
Тој се подмлади за 5 години
Таа е личност со позитивен став, но понекогаш кога дошла на консултација била повеќе вознемирена, малку разочарана ако не ослабела толку многу како што би сакала. Тогаш би ја охрабрил и би и рекла дека секое слабеење е чекор напред кон посакуваната цел. И дадов рецепти за да ја задоволи, да и олесни сè. Дури и се пошегував со неа и и реков дека полека прави своја книга за слабеење.
Друг рецепт што тој го обожаваше е пудинг од чиа, што научив да го правам од 200мл 1,5% млеко, 40гр семе од чиа, 120гр банана, ванила или рум есенција, цимет или какао.
Сега кога изгуби толку многу килограми, таа е многу посигурна во себе, среќна и горда на своите резултати. Таа ја процени својата почетна цел, од 70 на 75 килограми, бидејќи сите и рекоа дека веќе изгледа многу добро и особено дека се чувствува многу добро, како физички, така и здравствено. И само тоа сакаше. И, тоа е совршено разбирливо, бидејќи оваа благосостојба не е само имагинација, туку е илустрирана од самата скала КилоСтоп, што покажува дека г-ѓа Вероника се подмладила 5 години откако започна со овој нов здрав начин на живот. "*
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!