КАКО ГИ ИЗЛАИМЕ ГЛАДОТ
Ремените за слабеење се тешки, долги, трошат вашето време, енергија и калории. Но, постојат одредени намирници кои ви помагаат да изгубите тежина со „будала“ на глад, особено емоционален.
Еве ги овие намирници препорачани од нутриционистите затоа што се здрави, хранливи и брзо ви даваат чувство на ситост:
1. Глукоманан влакна го намалуваат апетитот
Глукоманан е растворливо влакно извлечено од коренот на Коњак, растение со потекло од Јапонија. Користено со векови, но се смета за ново во нашата земја, тоа е единственото растение кое содржи диетални влакна кои задржуваат до 200 пати повеќе од својата тежина во вода, со што се зголемува неговиот волумен. Како резултат, тој формира во стомакот таканаречен „гастричен балон“ кој го намалува апетитот и го забавува варењето, создавајќи така долготрајно чувство на ситост.
2. Овошје Акаи, полн со антиоксиданси
Богати со антиоксиданти, диетални влакна, витамини Б, Ц, Е, есенцијални масни киселини и минерали, бобинки Акаи содржат десет пати повеќе антиоксиданти од грозјето и двојно повеќе од боровинки и калинки. Комбинацијата на масни киселини, растителни влакна, аминокиселини и антиоксиданти ве поддржува во вашата исхрана, преку нивните поврзани својства кои го забрзуваат метаболизмот, го намалуваат апетитот и одржуваат долгорочно чувство на ситост.
3. Екстрактот од артишок има ефект на детоксикација
Дали сакате да изгубите тежина здраво без да го нарушите вашиот имунолошки систем или функцијата на црниот дроб? Потоа изберете да вклучите чај од артишок во вашата исхрана. Три чаши дневно од овој прекрасен чај може да ви помогнат да се ослободите од токсините од телото, да спречите задржување на вода и да ги намалите ниските „лоши“ холестероли. Зошто чајот од артишок се препорачува во исхраната? Многу едноставно: има детоксикативно, диуретично дејство, содржи инулин, растителни влакна кои го регулираат нивото на шеќер во крвта и го „топат“ вишокот маснотии.
Текст: Cătălina Buzdun-Rafailă