Како ги постигнуваме нашите цели во новата година
Како ги постигнуваме нашите цели во новата година?
Како ги постигнуваме нашите цели во новата година?
Време е кога го правиме тоа рамнотежаТна, си поставуваме прашања од типот: Како помина годината ?; Колку од целите имаме-
Но, тоа е и периодот кога сме исполнети надежТкомплицирано: мислиме дека следната година ќе биде поинаква, дека ќе се промениме - ние, или оние околу нас, дека среќата ќе дојде на нашата улица ... Се надеваме дека ќе ни бидат простени грешките, дека можеме да започнеме одново, тоа ќе се поправат погрешните обрасци во нашите животи, дека сè што е лошо во нашиот живот ќе се промени на подобро од година, она што досега не повредило за чудо ќе исчезне и од годината ќе имаме loveубов.
Покрај надежта, има и страв. Се плашиме дека празниците ќе поминат и промената ќе остане само илузија, дека чудото на надежта е само убава приказна, дека не сме достојни за loveубов или дека не сме во можност да сакаме. Се плашиме дека нашите животи може да бидат бесмислени, дека по празниците повторно ќе се појави цинизмот, дека ќе се разочараме.
Ние немаме контрола над некои од прашањата наведени погоре. Можеме само да се надеваме дека работите ќе се променат. Кога сакаме нешто, само затоа што го сакаме многу, тоа не мора да се случи.
Но, што можеме да сториме за да можеме зголемувањеetстрав дотуку за да станат нашите соништакомплицирано реалност?
Предлагам да замислите дека во случај на секоја желба имаме целосна контрола, како да сме имале кош со сите елементи што ни се потребни за да ги постигнеме нашите цели, за да бидат исполнети нашите желби. Што имаме таму? Кои предмети?
Има некои што зависат од случајноста, други кои зависат од други луѓе и контексти, но многу од нив зависат од нас: добро планирање, поставување реални цели, операционализирање на нашите желби, како ги изразуваме и формулираме нашите цели. Ајде да ги земеме еден по еден и да ги анализираме.
Фактот дека сме поставиле цел не е доволен за да ја постигнеме. Треба да план: Додека? Кои се чекорите? Кога ги следам? Кои пречки можат да се појават? Кои ресурси ми требаат? Кој може да ми помогне? Колку се реални и одржливи моите желби? Се согласувам со моите вредности или способности?
Кога сакаме нешто, тоа е многу важно до etЗнам што, како ќе сфатиме дека го имаме тоа нешто или дека сме во вистинската насока? На пример, ако сакам да ослабам, треба да разгледам колку килограми. На тој начин, секогаш ќе знам дали сум напредувал или не.
Навистина е добро за мене сетез паetii кои тИмам начин да одам, на пример, ако сакам да изгубам 3 килограми за еден месец, какви пречки можат да се појават: ономастика, гости, посети, постресни периоди. Како ќе управувам со нив? Дали знам каква диета ќе користам? На кој нутриционист ќе се обратам? Може ли мајка ми да ми помогне при купување или готвење? Може ли мојот партнер да не купи слатки во овој период? Можам да ги замолам моите колеги да не ми нудат слатки, грицки и сл.?
Сега кога знаеме што сакаме, како формулираме оваа нова цел? Ако мислиме на него во негативна смисла, на пример: "Мразам да сум дебел!" или „Не сакам повеќе да бидам дебел!“, останувам само лутина и фрустрација. Ако мислам: „Сакам да ослабам 10 кг оваа година!“, Моето размислување ќе биде поставено кон целта, кон акцијата и шансите да направам нешто во посакуваната насока се многу поголеми.
Откако ќе утврдам што сакам и правилно ја формулирам својата цел, ќе мора да го запишам и С.комплицирано тЈас го стави во обичен поглед. Или, можам да снимам на телефон како што го кажувам и да го поставам снимањето како аларм. Јас не го пишувам во дневниот ред на оваа година, по што го менувам во нов следната година и мојата цел останува таму, помеѓу некои страници, убаво напишана. Haveе мора да се соочувам со него секој ден, да го гледам, да го слушам, да бидам свесен за него секој ден.
Следејќи ги овие чекори, нема да имаме причина да се плашиме. Идејата за промена нема да биде само илузија и чудото на надежта ќе стане убава приказна за тоа како успеавме!