Слабеење како пар Како да станете романтична жена-чудо
Губење на тежината заедно како двојка, дали е тоа можно? Нормално! Бидејќи со овие едноставни совети и трикови, килограмите паѓаат и слабеењето е двојно позабавно.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Иако жените и мажите имаат различна потрошувачка на калории и начини на согорување на маснотии, ништо не застанува на патот да изгубите тежина како двојка. На крајот на краиштата, досадната диета е многу позабавна со две лица! Зошто? Затоа што можете да се мотивирате и наградувате едни со други и да поминувате уште повеќе време заедно.
Дефинирајте заеднички цели
Секој треба да размисли за својата посакувана тежина и потоа да дефинира колку килограми сака да изгуби. Ако партнерот има сосема различни идеи од вас, ова исто така треба да се земе предвид во планот за диета и фитнес. И бидејќи мажите и жените имаат различни побарувања за калории, секој треба да воспостави индивидуален план на исхрана за нивната дефинирана целна тежина. Однесувањето во исхраната на двата пола е исто така многу различно. Во просек, жените јадат почесто и помали порции, додека мажите се хранат со главни оброци. Здравата просечност тука им дава правда на обајцата и ја води заедничката цел напред.
Мотивирајте се и наградете се едни со други
Кој не го знае тоа? Ништо не се случува на вага и вие сте целосно фрустрирани, всушност сакате да се откажете и да посегнете по следната чоколада. Се исплати што партнерот е во истиот брод. Затоа што сега можете да го мотивирате и поддржите другиот. Како? Со малку поинаква програма за фитнес, на пример. Како за час по танцување? Без разлика дали е стандардна, салса или танго - можете да потрошите многу калории на подиумот. Во исто време, ново хоби е заварено заедно и вие ги споделувате вашите успешни приказни. Или како за здив на свеж воздух во станот, односно проект за реновирање? Потоа можете да се воодушевите од вашето ремек-дело - и да се ослободите едни од дамките во боја во романтична бања.
Купувајте и гответе заедно
Едноставно, има премногу искушенија кои демнат во супермаркет, премногу е ризично да одите сами на шопинг. И за да не заврши калориска бомба во количката, никогаш не треба да одите гладни на шопинг. Најдобро е да размислите што сакате да готвите дома, а потоа да одите во супермаркет со пополнет список за купување. И многу одлични рецепти докажуваат дека диетата може да има и добар вкус. Јадења со риба, месо и многу овошје и зеленчук исто така може да имаат навистина добар вкус ако се подготвени со многу aубов. И, ако садовите потоа се подготват заедно, тоа можеби може да прерасне во одлично хоби што може да се продолжи и по успешната диета.
Спортот може да биде повеќе од само теретана
Колку време помина од кога лизгавме во линија? Извадете ги лизгалките од подрумот, исчистете ги од прав и одете! Тешко дека има подобра можност да се држите за рака. Истото важи и за уметничко лизгање во зима, се разбира. Донесете свесна одлука против автомобилот и за велосипедот. Или одите на велосипедска тура во природа или го користите велосипедот како прво превозно средство пред автобус и автомобил. За двајца, велосипедската тура се чувствува многу помалку како спорт и повеќе како забава. По вечерата, мотото е - не, не излегувајте на софата - излезете на улица! Завиткајте се и прошетајте подолго со дигестивниот систем. Се движите, се наоѓате на чист воздух и споделувате нови впечатоци заедно. После тоа, гарантирано ќе се чувствувате добро. Секако, сексот не треба да остане без спомен. Страста е еден од најдобрите убијци на калории и е една од најзабавните. Однесувајте се кон малку нежност, бидејќи потрошувачката на калории не е за презир.
Треба да се дозволи мамење
Ако сакате да изгубите тежина како дуо, вашиот партнер дејствува како тренер за мотивација - и обратно. Така што малите гревови не ја бојкотираат вашата исхрана, искрено признајте му на партнерот на кои искушенија не можете да им одолеете. И покрај сето ова, исто така е важно да славите мали успеси и да се почестите со нешто. По особено тешка тренинг сесија или по пресвртница на вагата. Од време на време почестете се на нешто заедно - на пример вкусен десерт. И, во секој случај, има многу подобар вкус ако го јадете заедно! Чувствата на среќа на крајот се удвојуваат кога ги споделувате. И со овие мали награди, многу е полесно да се остане на топката!
Можеби ќе ве интересира: