КАКО ГИ ЗАШТИТАМЕ НАШИОТ мозок Инженеринг на тело · Нутриционист Букурешт · Центар за слабеење
Мозокот не само што го толкува светот во кој живееме, туку и го создава. Ништо што чувствуваме, допираме, слушаме и мирисаме нема да ги има овие квалитети во отсуство на мозок.
Работи 24/7, затоа бара зголемена грижа, што, меѓу другото, се претвора во активности како што се медитација и спиење, како и движење.
Во општество кое се карактеризира со прекумерна работа и прекумерна стимулација, сонот и медитацијата се игнорираат. И ние се прилагодивме на барањата: хронично сме лишени од сон, но горди сме, бидејќи ова укажува на динамичен живот и целосна посветеност на работата што ја извршуваме.
Со оглед на тоа што зборувавме за важноста на спиењето во претходниот пост, малку ќе се осврнам на улогата на движењето во заштитата на мозокот.
Вежбањето мозокот го перцепира како стрес и за да се спротивстави на неговите штетни ефекти создаде заштитен механизам што ослободува:
1. Протеини, наречени „невротрофични фактори добиени од мозок“, кои делуваат како подобрувач на добро расположение. Нивното присуство го поддржува преживувањето и диференцијацијата на невроните, истовремено поддржувајќи го растот на нови неврони во хипокампусот.
2. Ендорфин, со аналгетска улога. Ефектот за ослободување од болка е силен, што носи состојба на релаксација, радост. Имајќи хемиска структура многу слична на структурата на супстанциите извлечени од опиум, тие ги користат истите клеточни рецептори, успевајќи да ја намалат непријатноста предизвикана од вежбање и да донесат чувство на еуфорија.
Се чини мало, но оние кои вежбаат премногу добро ја знаат состојбата на релаксација/еуфорија донесена од супстанциите ослободени од мозокот.
Значи, првиот чекор за да го добиете ќе биде да станете од каучот, бр?
Моја препорака е да немате очекувања дека, по спроведувањето на одлуката за движење, ќе можете да изгубите тежина.
Ве чекаме на Body Engineering да ви ја објасниме улогата на спиењето, но и улогата на движењето во процесот на слабеење.