Како го сменив мојот живот преку ноќ (дел II) - Даниел Тонасе

Конечно, поминаа 30-те дена живот со новите навики. Не можам да го чекам моментот кога ќе ја напишам оваа статија, бидејќи, како што ветив, ќе ви кажам како ќе се одвива и што ќе се случува на патот, по 30 дена и по 66 дена (минималниот период за новите навики да се трансформираат во автоматизам).

Земам неколку зборови да се заблагодарам за пораките што ги добив, коментарите за охрабрување или воодушевување, како и стотиците прегледи на претходниот пост (над 500). Вие сте прекрасни и мило ми е што ме следите.

Зимата сè уште тресе со глава, а утрово кога часовникот чукна пет, никогаш не би помислувал да станам од кревет освен ако не требаше да одам на подолго патување или евентуално да фатам изгрејсонце во моите раце. на Сонцето. Наместо тоа, застанав тивко на работ од креветот и посегнав по чашата со лимонска вода.

Зборував во првиот пост за овие промени, кои ве повикувам да ги прочитате ОВДЕ, дека две други многу важни интервенирале во мојот живот:

распоред за спиење со максимално време за спиење 22.00 и
дневна диета

Времето за спиење беше предизвик само во првите 10 дена, бидејќи после тоа, всушност, почнав да уживам во мирен сон помеѓу 21.00-22.00 часот. Згора на тоа, една вечер, во позадина на пофреквентен ден, со разни активности, заспав „на пат кон перницата“, некаде околу 20.30 часот. И беше одлично. Предизвикот беше што не бев навикната да заспивам толку рано, а моето вообичаено време беше некаде помеѓу 23,30-00,30 часот, но сега уживам во придобивките од овој магичен час, исто како кога бев дете.

Имаше неколку вечери кога поминав 22.00 часот поради фактот што кога патувате и гледате пријател со кој не сте разговарале порано, ќе изгубите трага по времето. Тоа беше направено свесно, а следниот ден не можам да кажам дека не се чувствував уморно, но бев „големо момче“ и го направив тоа.

Вашата исхрана е драматично променета, а на некои од нив најверојатно овие промени ќе им бидат драматични или драконски. Поточно, како се одвива еден ден во мојот живот, од аспект на храна:

чаша лимонска вода со 500 мл веднаш по будењето (нема да ви кажам колку чаши вода пијам на ден, но само спомнав дека вкупно околу 3 литри)
околу 07.00 часот некои овошја, обично јаболка, портокали, банани
до 12.00 часот ако сум гладен, ќе јадам друго овошје или две
Ручам околу 12.30-13.30 часот и се состои од супи од зеленчук (заврши со мојот омилен стомак, ќофтиња или ротквица), храна од печурки, чорби, ориз со зеленчук, тестенини со зеленчук, салати, пиперки полнети со ориз и други. Како што не забележувате трага од црвено месо, така јас славам 30 дена без месо. Не се чувствувам апсолутно ВООПШТО НЕ потребата за бифтек
кафето се случува некаде околу 11.00 часот или попладне околу 16.00 часот. Јас не пијам секогаш и не пијам често повеќе од едно кафе на ден.
вечерниот оброк е околу 17:30 - 18:00 часот и обично се состои од салати што навистина ми се допаѓаат во која било комбинација. Користам и риба, од која не сум се откажал затоа што е една од моите омилени јадења.

Не јадев леб скоро една година, освен многу ретко во друштво на зеленчук чорба или салата од модар патлиџан. И тогаш лебот е цел црн. Јас не јадам колбаси и не јадам млечни производи. Уште уживам во грицкањето бисквити со трици, овес или обична. Алкохолот е нешто што го земам повремено, а потоа, се разбира, во умерени количини.

Пред 3 години конзумирав нешто, во секое време, не земав ништо во предвид и не се грижев за мојот животен стил. Со сите промени во мојот живот, ова е една од најголемите и уживам во целиот овој процес и новиот човек кој станува подобар секој ден, во секој поглед.

Главните ефекти што ги забележав од првите десет дена беа дека сега моето тело има можност и време да се саморегулира, да го изврши процесот на варење по своја волја, како и процесот на детоксикација. Траги од детоксикација се појавија од самиот почеток, и на лицето и на моето тело. Сега станувам подобра, а кожата ми станува почиста (ќе ме видите во новата епизода на Лесен истек овие денови 😉).

Се чувствувам полн со енергија уште од првите часови, и ова се претвора во подобра концентрација, јас сум појасен, повнимателен кон сè околу мене, подисциплиниран, попродуктивен и имам повеќе време на располагање.

Не знам како да ви кажам со зборови, но директно: Се чувствувам како да добивам време и сè е на моја страна.

Во последните 5-6 дена, почнав да се чувствувам попладне, со прилично силна поспаност, а будењето понекогаш е потешко од тој сладок утрински сон. Внатрешниот дијалог во мојот ум е понекогаш многу силен, еден дел вели нешто како: „Престани со оваа глупост со будење во пет и стави ја раката и спиј како нормални луѓе!“, А друг вели нешто како „Ти заборави кој си. ?! Вие сте шампион, успешен човек, кој не се предава и можете да направите сè што сте замислиле! “. Ги забележувам моите мисли и ги избирам само оние што ме поддржуваат.

Робин Шарма беше во право кога рече дека промената на почетокот е тешка, а на средина се валкаш, но разбирам дека тоа е дел од процесот и продолжувам возбуден и среќен како на почетокот.

Keepе ве ажурирам на Фејсбук, и ако се случат големи работи, важни за раскажување, ќе ги објавам тука со задоволство. Да рецитираме добро во третиот дел!

Даниел, блогерот кој ве мотивира