Како го забавуваме стареењето на кожата
Дали знаевте дека кожата е најголемиот орган на вашето тело? Тогаш треба да знаете како правилно да се грижите за тоа!
Најважната функција на кожата е да дејствува како заштитна бариера против потенцијални патогени и загадувачки материи. Исто така, го поддржува телото во одржување на нивото на хидратација и регулирање на телесната температура.
Надворешниот слој на кожата - епидермисот се обновува на секои 28-31 дена. Значи, ако започнете да правите позитивни промени во вашата исхрана, многу е можно да започнете да гледате некои придобивки од кожата за само 4 недели.
Структурата на епидермалните клетки се храни со протеини, јаглени хидрати и здрави масти, како и со разни микроелементи (витамини и минерали) и полифеноли, за здрав изглед на кожата. Здравата и разновидна диета исто така може да влијае на процесот на стареење на кожата во скромна мерка и може да обезбеди одреден степен на заштита од оштетување на сонцето.
Кои специфични хранливи материи го поддржуваат здравјето на кожата?
Ние добро знаеме дека здравата исхрана ни обезбедува хранливи материи, но точно знаеме што и треба на нашата кожа за да биде здрава и полна со живот.?
- Витамините А и витамини од групата Б помагаат во одржување на нормалната обвивка на мукозната мембрана и ја поддржуваат здравата кожа.
- Витаминот Ц придонесува за нормално формирање на колаген кој, соодветно, ја одржува еластичноста на кожата.
- Цинк и селен се моќни антиоксиданти кои ги штитат клетките на кожата од изгореници од сонце и пигментни точки.
- Витаминот Е ја штити кожата од оксидативен стрес и го поддржува здравиот раст на клетките на кожата.
- Здравите масни киселини ја одржуваат кожата хидрирана и еластична, заштитувајќи ја од загадувачи. Исхраната богата со храна која содржи Омега-3, на пример или додатоци во исхраната, има улога да влијае на фосфолипидниот слој на кожата, да ја одржува хидрирана, и како резултат на тоа имаме помека, посветла и помлада кожа.
Треба да знаете дека хидрирана кожа значи кожа заштитена од патогени, а заштитената кожа ги одржува брчките.
7 чекори за да ја одржите вашата кожа здрава
- Заштитете се од УВ зраци! Тие го уништуваат колагенот и еластинот во кожата, што ја одржува еластична и мазна. Премногу изложување на сонце доведува до предвремено стареење на кожата и сериозна дехидрираност на кожата. Постојана употреба на крема за сончање ќе ја задржи кожата далеку од брчки.
- Доволно спиење! Барем 7-8 часа сон! За време на спиењето, вашата кожа се обновува и формира нови клетки!
- Грижете се за вашата кожа! Многу е важно да го одржувате хидриран, да го ексфолирате и да нанесете негување крем. Користете само квалитетни производи и не ја надминувајте мерката со ритуали за нега.
- Ако пушите, тогаш откажете се сега! Пушењето го забрзува стареењето на клетките на кожата. Го намалува протокот на крв во кожата, така што вашата кожа прима помалку хранливи материи и помалку кислород, што предизвикува брчки и досадна кожа.
- Пијте вода! Водата ја одржува кожата хидрирана, еластична и ги држи брчките далеку.
- Премести се! Ова ќе го подобри протокот на крв, хранејќи го доволно кислород и хранливи материи.
Колаген - најдобриот сојузник на здрава кожа!
Со возраста, фосфолипидниот слој на епидермисот има тенденција да станува потенок и потап, а преградата што ја формира веќе ги нема истите заштитни својства како порано. на тој начин, кожата може да ја изгуби својата хидратација и еластичност - една од првите причини за брчки.
Во овој случај треба да ја „храниме“ кожата, а најдобриот сојузник може да стане колаген, кој е најзастапен протеин во нашето тело и се наоѓа во структурата на коските, кожата, мускулите, тетивите и лигаментите. Целиот колаген ја одржува вашата кожа еластична, спречува појава на брчки.
Добар извор на колаген се наоѓа во BiTONIC дама, важна компонента на кожата, каде што се наоѓа во форма на колаген хидролизати, што обезбедува значително подобрување на изгледот на кожата, со намалување на брчките. Покрај тоа, тој содржи коензим Q10 и екстракт од семе од грозје со антиоксидативна улога, кои го намалуваат влијанието на стареењето и ја штитат кожата од нејзино оштетување од УВ зраци. Цинк, витамин Ц, селен, витамин Е го одржуваат здравјето на кожата, косата и ноктите и придонесуваат за функционирање на нормален енергетски метаболизам. Витамините од групата Б се грижат за сјајот на украсот за коса, а покрај тоа помага да се регулира хормоналната активност.