Како губиме тежина по раѓањето и како ни помагаат абдоминалните ремени - појас после породувањето
Мислам дека секоја жена по раѓањето на детето го поставува своето вечно прашање: како губат телесната тежина за да достигнат форми пред бременоста? По раѓањето, женското тело е целосно променето.Не можеме да бидеме исти како и пред првата секунда по породувањето. За да може кожата да ја врати тоничноста, потребни се 5-6 месеци, а за да ја вратите фигурата, треба да бидете трпеливи не помалку од 9 месеци.!
Така е, навистина, добив не повеќе, ниту помалку од 20 килограми за време на бременоста. Ако во првите месеци килограмите не исчезнаа, научив да не му давам важност на овој аспект и да се фрустрирам, туку да се грижам за себе и лесно, лесно ќе ги добијам првичните димензии. Така беше, за околу една година од раѓањето ја достигнав претходната бројка, плус 4 килограми помалку. Значи, пред да останам бремена имав 60 кг и на 1 година и малку по раѓањето тежев 56 кг.
Појас по раѓањето - појас после породувањето -
Знајте дека овие ремени -В јојо по појасот за бременост намали го стомакот - се многу ефикасни. Покрај фактот дека му помага на стомакот побрзо да се врати во првобитната форма, но исто така ја дава и потребната поддршка при користење на стомачните мускули по раѓањето. Го зајакнува 'рбетот, го поддржува стомакот и закрепнувањето е многу побрзо.
Ако сте со плус големина, не мора да се грижите дека нема да најдете појас со големи димензии. Постојат и ремени во големи димензии - Б. појас за враќање на јојо плус големина в пресек- така што вашето опоравување ќе биде полесно и полесно.
За среќа, во денешно време постои можност да нарачате такви ремени преку Интернет -В по породувањето појас преку Интернет купување- за да не е потребно да се движиме дури и пред бременоста, кога стомакот не ни дозволува многу движења, дури ни по раѓањето, кога треба да се грижиме за малото и да се опоравиме. ЈојоВ магердел е една од страниците што продаваат такви ремени. Доколку имаме одобрение од доктор, можеме да го носиме ременот веднаш по раѓањето.
доење
Консултантот за доење Сузан КондонТој верува дека за време на бременоста, телото ќе се акумулира автоматски дополнителни слоеви на маснотииВ да може да започне и да го поддржува доењето. Меѓутоа, по породувањето, ако конзумираме разновидна и избалансирана храна, доењето може да ви помогне да ја елиминирате вишокот тежина акумулирана за време на бременоста без да го нарушите нашето здравје или здравјето на бебето преку глад. согорувајте калории природноВ за производство на млеко потребно за секоја сесија на доење. Значи, со доење можеме да ги обезбедиме сите хранливи материи потребни на бебето, но во исто време да изгубиме тежина.
Движење
Секако, ќе започнеме откако ќе добиеме согласност од лекарот дека сме се опоравиле доволно за да можеме да започнеме со лесни вежби. Физичката активност по раѓањето може да ни помогне да се чувствуваме подобро, да го зголемиме нивото на енергија, да го вратиме мускулниот тонус и да ни помогне да изгубиме тежина.
Здрава храна
Грижата за храна треба да биде секојдневна работа, не само откако се породив. Здравиот начин на живот ни помага да останеме во форма и здрави. Особено сега кога доиме и бебето мора да го има најдоброто за него. На телесната тежина треба да избегнувате пржена храна, сокови, неуредно јадење.
Тие сметаат дека ова се најважните чекори за слабеење по раѓањето. Јас се погрижив и сега можам да уживам во фигурата пред бременоста.
Како изгубивте тежина после породувањето?