Слабејте со диетата со бобинки

Пет килограми за пет дена - можете да го направите со диета со бобинки. Плодовите содржат многу витамин Ц и со тоа го стимулираат согорувањето на мастите.

Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми без да чувствувате дека сте на диета, рецептите за бобинки се идеални. Слаткото овошје обезбедува многу витални супстанции, но тешко калории. Можете да јадете сито овошје, а сепак да изгубите тежина, бидејќи витаминот Ц што го содржат го согорува согорувањето на мастите. Боите (флавоноиди) го зајакнуваат ефектот на витаминот за фактор 20!

Пиењето многу вода ви помага да изгубите тежина

Најголемиот успех се постигнува со започнување на денот со кварк од бобинки. Главниот оброк е еден од рецептите. Пијте многу негазирана вода или чај од билки. На овој начин, токсините измиени од растителните материи може да се излачат особено добро. Со петте рецепти можете да уживате во бобинки или солени или слатки. Само на начинот на кој претпочитате.

Мини палачинки со боровинки

30 гр путер
150 грама брашно
1 пакетче ванилин шеќер
3 лажички забен камен прашок за пециво
2 јајца
сол
50 грама шеќер
130 мл матеница
4 лажици кокосово масло
200 гр боровинки
душо

Подготовка: Се топи путерот. Измешајте го брашното, ванилиниот шеќер и прашокот за пециво. Одделете ги јајцата, изматете ги белките и прстофат сол додека не станат крути. Посипете го шеќерот, матете го за 2 мин. До крути белки. Изматете ги жолчките, матеницата и путерот заедно. Брзо промешајте во мешавината на брашно со миксер за рака. Промешајте третина од белките, внимателно преклопете ги во остатокот од белките. Загрејте 1 лажица масло во обложена тава. Ставете делови од тесто со големина на лажичка во тава, печете мини палачинки на средна топлина додека рабовите не поруменат. Извади, стопли. Направете го истото со остатокот од тестото. Исплакнете ги и исцедете ги боровинките. Послужете со палачинки со мед.

Прибл. 329 kcal, 6 g E, 14 g F, 43 g KH по порција

Супа од јагоди со камери

750 гр јагоди
1 органска вар
75 гр шеќер
150 мл млеко
150 ml шлаг ванила
50 гр гриз од мека пченица

Подготовка: Измијте ги, исцедете ги и исчистете ги јагодите. Исечете 700 гр на големи парчиња, исечете ги на коцки остатокот, покријте ги и оставете ги настрана. Измијте вар, исушете ја и исчистете ја кората од ситно. Преполовете го овошјето и исцедете го. Парчињата јагода фино исчистете ги со 100 мл вода, шеќер и сок од лимета. Изладете ја супата од јагоди. Загрејте го млекото и 100 мл крем. Промешајте гриз. Оставете да отече на тивок оган и повремено мешајќи приближно 15 минути. Извадете го тенџерето од шпоретот, користете две лажички за да формирате приближно 12 копчиња од гризот. Нека се излади на чинија. Наредете ја супата од јагода во чинии, премачкајте го остатокот од кремот одозгора. Одозгора ставете кнедли од гриз, коцки од јагоди и кора од вар.

Прибл. 320 kcal, 5 g E, 13 g F, 41 g KH по порција

Салата од јагоди и рукола

250 гр ракета
500 гр јагоди
4 лажици оцет балсамик
сол
пипер
50 гр сирење пекорино
малку маслиново масло

Подготовка: Измијте ја ракетата, завртете се на суво, извадете ги тврдите стебленца, исечете големи лисја на половина. Измијте ги јагодите, исцедете ги, исчистете ги и исечете ги на четвртини. Наредете ги ракетата и јагодите на плочи. Намачкајте со балсамичен оцет, зачинете со сол и црн пипер. Исечете малку пекорино сирење над секоја порција. На крајот, додадете 1 спреј маслиново масло во секоја салата.

Рафинирајте ореви и ве држи сити долго време

Дополнителен совет: Наместо јагоди, салатата може да биде и прекрасно подготвена со клинови од капини, праски или кајсии. Како алтернатива на пекорино, козјо крем сирење е исто така погодно. За дополнителна префинетост, ореви, бор или семки од тиква, кои претходно биле печени во миризлива тава без маснотии, исто така одат добро. Едноставно посипете ја салатата на крајот.

Прибл. 139 kcal, 6 g E, 7 g F, 10 g KH по порција

Satay стапчиња со вкус на јагода

250 гр јагоди
250 гр домати од цреша
1 мала сијалица од ѓумбир
½ куп босилек
100 мл сок од јаболко
75 гр зачувување на шеќер 3: 1
2 пилешки гради приближно 100 гр
30 мл паста тандори
2 лажици масло од репка

Подготовка: Измијте ги јагодите и доматите, исцедете ги. Четвртина јагоди. Преполови домати. Излупете го ѓумбирот и решетки ситно. Измијте го босилекот, исушете го исушете, извадете ги лисјата, исечете ситно. Измешајте ги јагодите, доматите и босилекот. Оставете го сокот од јаболко да зоврие со конзервиран шеќер, додадете во доматите од јагоди, оставете ги да отстојат околу 10 минути. Во меѓувреме, измијте го пилешкото, исушете го и исечете го на долги ленти. Ставете парче пилешко на ражен во форма на бран и четкајте со паста тандури. Испржете ги ражените во масло 2-3 минути од секоја страна додека не станат крцкави. Извадете и послужете со вкус на домат од јагоди.

Прибл. 200 kcal, 20 g E, 1 g F, 26 g KH по порција

Зачинета салата од тестенини со говедско месо

400 гр тестенини
сол
1 црвен кромид
300 гр јагоди
50 гр секоја од боровинки и капини
1 куп босилек
1 чешне лук
200 мл крем за готвење
1 лажица шеќер
4 лажици маслиново масло
3 лажици вински оцет
150 гр мини моцарела
2 говедски бифтека à 150 гр
пипер

Подготовка: Гответе ги тестенините во солена вода во согласност со упатствата на пакетот. Исцедете, исцедете. Излупете го кромидот и исечете ги на ленти. Измијте ги бобинки, исцедете ги. Исчистете ги и четвртина јагоди. Измијте го босилекот, исушете го исушете, извадете ги лисјата од стеблата. Излупете и исечкајте го лукот, пире со ½ лажичка сол, околу половина од босилек и крем за готвење. Остави настрана. Измешајте го кромидот, ½ лажичка сол, шеќер, 2 лажици масло и оцет заедно. Измешајте го сосот со тестенини, бобинки и мини моцарела, оставете ги настрана.

Босилекот го стимулира метаболизмот

Пржете го месото во преостанатото масло од секоја страна приближно 2 минути. Сол и бибер, завиткајте во алуминиумска фолија, оставете да одмори околу 3 минути. Исечете го остатокот од босилек на ленти, освен неколку лисја, додадете во салатата. Сол и бибер салата и наредете ја на чинија. Исечете го месото на парчиња, сервирајте го одозгора. Посипете со босилек и послужете ја наросена со крем од босилек. Есенцијалните масла од босилек го стимулираат и метаболизмот.

Прибл. 448 kcal, 29 g E, 21 g F, 32 g KH по порција

Посна кујна од природата: билки за слабеење

Горилниците со природни маснотии фрлаат килограми: едноставно додајте ги вистинските билки на вашиот оброк! Еве ги најдобрите совети и трикови!