Како и каде децата учат за здрава исхрана - идеи за родители

Како и каде децата учат за здрава исхрана

„Треба да се храните здраво! или "Не ви е дозволено слатко!" или „Децата не треба да јадат брза храна!“. Вие дури и не мора да одите на одредено место за да бидете сведоци на такви родителски реплики. Каде што има деца и родители, има доста вообичаени пораки. Поголемиот дел од времето, тие се исто така причина што делот од образованието во врска со односот на децата со храната не успева. Во моите работилници за планирање на оброци, храна за деца или каприциозни деца, често ми е потврдено дека во нашиот однос со малите користиме некои рационални забелешки, кои не фаќаат деца на возраст од неколку години, за кои се мотивацијата и пораките друга природа. Но, да видиме зошто децата не реагираат на пораката „Мора да се храните здраво!“ и како можеме да разговараме со нив за здрава храна за да можеме да ги убедиме.

Зошто да не ги користите овие редови кога зборувате за храна со најмалите

Одговор 1: Треба да се храните здраво - е искривена и збунувачка порака за детето од 3 причини:

Вие - само вие треба да направите нешто што дури и не го разбирате;
Здрав - е апстрактен поим за мали деца;
Мора - исто како погоре.

Со што можеме да го замениме?: "Ние, во нашето семејство, јадеме најреална, жива храна!"

Зошто е подобро на тој начин? Бидејќи детето веќе не е единственото што мора да направи нешто, но јадењето станува тимска акција. Ова е една од големите грешки што можеме да ја направиме, да го замолиме детето да го направи она што не можеме. Добро е да го земеме во нашиот брод, а не да го изолираме со премногу претензии за тоа колку е мал.

Исчезнува „мора“ и се заменува со јасна постапка. Изгледа „најмногу“, што значи дека сè уште газиме и криво тука и таму, дека не сме совршени, ние сме луѓе.

Постои човечки и едноставен термин за разбирање - „храна“, која детето ја слуша во куќата десетици пати на ден. И додаваме нешто интересно - „живо, вистинито“, што ја поттикнува неговата curубопитност. Сериозно, но како, има мртва, лажна храна? И од тука може да започне дијалог, бидејќи малите веќе станаа .убопитни.

Одговор 2: "Децата не смеат да јадат слатки!" Аолеу, како тоа детето го вели тоа? Види, Алекс, мојот пријател грицка лижавчиња секој ден, а исто и сите деца во паркот што држат чоколадни јајца во градите. Мислам, тие се дозволени, а мене не смеам, всушност?! Не ја потценувајте способноста на детето да разбере, без оглед колку е мала! Тој прави многу врски многу брзо и ризикувате да го збуните со несоодветни пораки.!

Напишав ТУКА зошто оваа реплика е погрешна за децата. Направете вежба за имагинација: обидете се да не размислувате повеќе за розов слон! 🙂 Значи, со розовиот слон на ум, да ја смениме перспективата.

Со што можеме да го замениме: ”Ние исто така сакаме десерт, но го подготвуваме заедно дома, за време на викендите! “

Зошто е подобро на тој начин? Идејата за тимот, обично од семејството, повторно се појавува и идејата дека десертот не е погрешен, но дека има време за тоа - за време на викендот. Секое дете кое е заедничко од родителите во домашните активности на постарите луѓе и особено да подготвува храна или десерт, ќе биде гордо на тоа и ќе биде многу покооперативно.

Одговор 3: „Децата не треба да јадат брза храна! Тоа е погрешна забелешка од истата причина како и во точката 1: јадењето брза храна не е добро за никого, возрасни или деца. Плус, мислам дека децата не знаат точно што значи брза храна.

Она што можеме да го замениме: „Ние готвиме храна заедно дома или одиме во ресторани со вистинска храна!

Зошто е подобро на тој начин? Бидејќи ние ги вклучуваме и децата во играта на подготовка на вистинска храна, позиционирана како посебна вештина/моќ на супер деца и супер родители/баби и дедовци. Ако влезете во играта и ги направите работите забавни, тоа е многу полесно!

Ако вашите деца ве прашаат која е вистинската храна - расправајте се во вашиот ракав:

Вистинската храна ни дава супер моќ, додека лажната (конзервирана) храна само заморува и не успорува, повеќе не можеме да играме како што сакаме;
Паметните деца јадат паметно!
Вистинската храна ги развива нашите мускули, исто како и суперхероите, лажната храна ни носи дебели како змејови поразени од суперхерои;
Овошјето и зеленчукот ни даваат најмногу енергија, може да се јадат во секое време и во секој случај. Тие се нашиот „бензин“!
Ако јадеме овошје и зеленчук, нашата коса станува посветла, а лицето е посветло и не сме толку уморни.!
Јадете помалку шеќер, веќе сте слатки! 🙂
Научете да бидете етикета детектив и да забележувате шеќер во храната!
Јадете добро, се чувствувате добро и фит и можете да играте по своја волја!
Децата исто така можат да создадат кралство од: спортот, кој е крал и вистинска храна, што е кралица!
Вистинската храна ги храни телото и мозокот, додека лажната храна го исполнува само стомакот и нè залажува со својот вкус!
Во домашниот десерт одлучуваме што да ставиме и ставаме сè што најмногу ни се допаѓа!

Како децата учат за здравата исхрана

Децата ги учат првите основни поими за добрата храна дома и на места специјално дизајнирани за неформално образование, уште од најрана возраст.

На помлада возраст, за да привлечеме деца, користиме:

Бајки;
Ликови од приказни или цртани филмови или други ликови кои можат да им дадат фантастични моќи;
Цртежи и анимации;
Игри;
Бутафор (елементи од пластика или дрво - на пр. Зеленчук или овошје);
Дигитални и сензорни средства.

Каде децата можат да научат за вистинската храна

Дома, играње со храна и експериментирање во кујна со родители или браќа и сестри. Најпогодно е за родителите, кои немаат време да организираат одделни часови со реквизити и други електронски средства;
На специјално создадени места со специјалисти кои се грижат за децата и имаат вештина да се справат со средствата за кои разговаравме погоре, за да ги привлечат децата во оваа сериозна игра - вистинска храна, храна за мозокот и телото.

℗ Едно такво место е АКАДЕМИЈА КИНДЕРЛАНД - училиште за исхрана за деца.

Академија Киндерленд е подвижно училиште (ќе работи 6 месеци во Букурешт), каде што децата учат како да се хранат здраво, преку неформално образование и со специјалисти. Колку што знам, тоа е уникатен простор, каде што децата од 4 до 14 години, заедно со родители, воспитувачи или наставници, се поканети да научат од специјалисти што значи здрава исхрана и какво е неговото значење. Иницијативата Кауфланд е најновиот проект за социјална одговорност на компанијата (ООП) на Кауфланд Романија, инициран од Здружението за социјална одговорност ПЛАН Б, во кој исто така сум вклучен и што го поддржувам, во мое својство како тренер за храна и исхрана за возрасни и децата.

Главните придобивки од програмата посветена на децата

Децата запишани во Академијата Киндерленд лесно ќе разберат дека несоодветната храна директно влијае на нивното здравје и кондиција и зошто тие се одговорни за самодовербата, резултатите од учењето и можноста да најдат работа во зрелоста.

Курсевите се бесплатни и прилагодени на возраста на децата

Малите учат преку демонстрации, игри и слики засновани на метафорички, дигитални и сензорни средства.

може да ги разбере механизмите на функционирање на човечкото тело во однос на храната;
тие можат да научат како правилно да комбинираат храна, да разберат зошто треба да јадат здрави закуски и да изберат жива храна наместо конзервирана храна;
Можам да научам за отпадот од храна, што е исто така на алармантни нивоа во нашата земја.

Методи за децата да научат за здравата исхрана: игра и технологија

К - супер херој на Академијата Киндерленд - ќе ги сподели со децата тајните за важноста на појадокот и опасноста од избор на брза храна и вишок слатки. Преку некои софтверски апликации, К ќе ги насочи да реализираат идеална плоча и ќе предизвика нив да избегнуваат опасни производи.

Малите тогаш можат да се претворат детективи за шеќер или можам да видам колку тежи нездравата храна во физичкиот напор. „Позначки коцки“ е играта што им покажува како мозокот е под влијание на големата потрошувачка на шеќер, а преку демонстрација на „про transparentирни цевки“ учат што да изберат помеѓу бел и црн леб.

Програма за мобилно училиште АКИНЕМИЈА КИНДЕРЛАНД

Децата можат да учествуваат регистрирани од нивните родители или можат да дојдат во група организирана од училиште или градинка, со претходно закажување.

Програмата трае шест месеци. AKINEMIA KINDERLAND ќе застане на паркинзите во неколку продавници во Kaufland, за да достигне што повеќе деца.

Прва станица (13 септември - 30 октомври) се наоѓа на паркингот на Кауфланд Барбу Васиреску (улица Барбу Васиреску 120-144).

Кауфланд Басараб, Чос, Орхидеелор, бр. 46;
Кауфланд Михаи Браву, ул. Ричари, бр.5;
Кауфланд Валеа Каскаделор, ул. Валеа Каскаделор, бр. 3-5;
Кауфланд Оџи, пат. Александрија, бр. 152.

Пристапот е направен на серии деца, затоа е потребно да се закаже посетата на страната на Фејсбук академија Киндерленд или на телефон 0770.795.133.

Програма: де Четврток до сабота, од 10 до 18 часот, и недела, од 11 до 17 часот.

Зошто овој проект е добредојден

Романија е на прво место во Европа по детска дебелина. Скоро 40% од децата имаат прекумерна тежина, трендот расте. Повеќе од половина од најмалите прескокнуваат појадок и само третина јадат зеленчук еднаш на ден. И, се чини дека девојчињата се најпогодени, во возрасната група од 12-18 години. 🙁 Само јас сметам дека е загрижувачки?

,Денешното дебело дете има висок ризик да стане дебело возрасно лице со значителни здравствени проблеми, па затоа е исклучително важно да се постигне примарна превенција од дебелина со усвојување здрав начин на живот уште од најрана возраст. Со едукација на децата во овој поглед, ние ги едуцираме родителите, честопати треба да ги исправиме грешките што се прават во исхраната на децата по вина на нивните родители. Ја честитам оваа иницијатива за промовирање на здрава исхрана преку слика, игра, боја и многу имагинација и сакам да го продолжам и проширам проектотТој вели д-р Каталина Никулеску, примарен лекар Дијабетес, исхрана и метаболички болести.

На настанот за започнување на проектот, лекарот го потврди тоа генетското наследство е помалку важно, начинот на живот е тој што му помага на детето на патот кон правилна исхрана, да се развие убаво и хармонично. И, семејството е тоа што го дава тонот за овој животен стил, следејќи неколку едноставни правила, како што се: програма за оброци и закуски, намалување на количината на шеќерна и прекумерно солена храна, избегнување производи за брза храна и преработени слатки, контрола на порција подготвување храна што е можно поздрава - без пржење. И за сето ова, дневна програма за вежбање на деца, која ќе им помогне да ја трошат енергијата земена од храна и физички и ментален тон соодветен на нивната возраст.

Зошто ти го кажувам сето ова?

Јас сум мајка на 2 девојчиња, на возраст од 2 и 9 години, јас сум обучен воспитувач, работам со најмалите на возраст од 27 години. Јас сум меѓународно акредитиран здравствен тренер на Институтот д-р Сирс Велнес, овластен техничар за исхрана во Романија и „Амбасадор храна револуција“ - програма за едукација на храна развиена ширум светот од Jamејми Оливер. Јас правам индивидуално консултирање со жени и деца, имам иста тежина веќе 15 години, ја иницирав кампањата за родители „Моето дете не јаде!“, Дизајнирам и организирам настани за деца и возрасни и пишувам на блогот www.florinabadea.ro, кој неодамна 2 години беше именуван меѓу највидливите блогови во категоријата „Здрав начин на живот/спорт“, според Дигитален извештај, студија спроведена од списанието БИЗ и Зелист монитор.

Дали ве убедив? Дали се запишувате на курсеви за деца во Академијата Киндерленд? Го запишав Тео и наскоро ќе бидеме таму. Се враќаме со впечатоци!

Доколку сакате да бидете во тек со новостите од блогот Здрав живот, можете да ЛАЈКАТ на страницата на Фејсбук или да се претплатите на Билтенот! Проектот Храна за мозок може да го погледнете и ТУКА.

Извор на фотографија: лична архива и Академија Киндерленд