Како и како да се јаде Доктор Корина Зуграву разговараше на Интернет - Hotnews Mobile
Прашање: ако јадам исто јадење три пати на ден (+ овошје секој ден + додаток во исхраната) три дена на ден, тоа е здрав начин на живот.?
Споменувам дека го менувам менито неделно, месечно, но за 3 дена кога јадам јадење менито е монотоно.
Се прашувам дали овој начин на живот е здрав. (храната се готви, има состојки што е можно поблиску до тоа што треба да биде природна храна)
Би сакал да ве замолам да ми кажете рецепт за слабеење кој не е агресивен за организмот и дава резултати.
Ви благодарам и со среќа во сè што правите!
Кои се ризиците од следење на диетата Аткинс? Имам 31 година, 181 см и 105 килограми. Јас не страдам од никаква болест, освен нивото на холестерол, кое е малку зголемено.
Јас сум мајка на три деца и се грижам да им обезбедам здрава исхрана. Во печатот во последно време видов дека има добри масти. Дали е вистина она што се зборува? Зошто мастите се важни во исхраната и која е храната што содржи супстанции корисни за организмот? Што треба да содржи дневната исхрана на моите деца?
Ви благодариме за вниманието!
Не е важно дали вашиот живот е монотон или не само од гледна точка на хедоничката страна на диетата, односно, можеби нема да уживате да јадете оваа храна по некое време. Опишана е „совршена диета“ базирана на риба, која ги содржи сите хранливи материи, но е многу монотона. Единствениот проблем со оваа диета е што по некое време исчезнува задоволството да се јаде на ист начин.
Белешка за додатокот во исхраната: дали сметате дека е потребно?
како мислите дека дијалог со романската јавност може да се воспостави најефикасно, за негово постојано и правилно информирање? жанр веб-страница/публикација постојано ажурирана, со пријателски интерфејс и информации за пошироката јавност.
Имаше разни информативни кампањи за исхрана промовирани од некои компании/мултинационални компании, но кои траеја кратко - толку помалку важни за долгорочното образование. постојат веб-страници со повеќе или помалку екстремни мислења (создадени од ентузијасти воопшто), но кои не нудат балансиран поглед на исхраната .
ако има такво место за информации, врски, би сакал да знам
1,5% транс е мал. Да не спомнувам дека путерот содржи и транс (но од поинаков вид) . и холестерол. и многу заситени маснотии. Се јаде на Велигден и Божиќ, не повеќе.
Бидејќи чувствувам дека влегов во полемика што е над мене, препорачувам неколку врски каде што можете да добиете објективни информации што не доаѓаат од мене (затоа што чувствувам дека го доведувате во прашање моето знаење).
http://www.healthcastle.com/butter-or-margarine.shtml
И тука гледате колку транс киселини содржат природна храна, но светот обично нема идеја за ова (слика погоре):
http://www.nytimes.com/2007/03/07/dining/07tran.html
Уште нешто: во процесот на рафинирање на растителни масла, транс се појавува повторно.
Сè за транс:
http://www.webmd.com/food-recipes/understanding-trans-fats
Постојат и прописи во врска со етикетирањето на производите што содржат транс. Наставник од странство (толку попаметен од мене, бр.) Answerе одговори на некои прашања во врска со транс тука:
http://www.bbc.co.uk/food/food_matters/transfats.shtml
благодарам за одговорот и линкот! денес не бев во можност да стигнам на време и го прочитав одговорот доцна.
Мислев дека има нешто кохерентно на романски јазик, наменето за пошироката јавност и со постојано обновена содржина - има толку многу потреба . Размислував да направам бран меѓу роднините, знаење што не знаат англиски јазик и не можат да достигнат некои нови информации. можеби во иднина
Што се однесува до маргаринот, мислам дека би било.
Интерсерифицирани масти се новиот „зајак“ изваден од прехранбената индустрија и промовиран како да нема негативни ефекти од транс/хидрогенизирани масти - во кои незаситените масни киселини во масло се заситени со хидрогенација, а маслото станува цврсто. .
Но, додека светот гореше со маргарин, почнаа да се појавуваат студии за заинтересирани масти. Кои студии имаат контрадикторни резултати, сепак, во зависност од видовите на масти што се користат. Бидејќи (краток вовед: о) интерестеризација значи промена на процентот на масни киселини во масло, носејќи повеќе заситени масни киселини (од категоријата на оние што се сметаат за корисни - како стеаринска киселина во путер од какао, што нема негативни ефекти врз холестеролот заситени животински масти), зацврстувајќи го (поедноставно објаснето) .
Проблемите се појавија кога беше забележано дека всушност, понекогаш заинтересираните масни молекули можат да доведат до намалување на „добриот“ холестерол, зголемување на шеќерот во крвта и намалување на достапниот инсулин (се најде на научно:). Што долгорочно би резултирало со срцев удар, мозочен удар и дијабетес. Мислам, како транс масти.
Се разбира, имало „недоразбирања“ од истражувачите - какво растително масло се користи (соја, дланка, итн.) Во кој дел се заситените масни киселини, каде се врзани во молекули, итн. Оттука, некои студии со контрадикторни резултати, некои тврдат дека не нашле никаква метаболичка промена.
И, навистина, проблемот не е само маргарин, туку и салати, бисквити, некои чоколади, замрзнато тесто, замрзнат помфрит, колачи или оние во супермаркетите итн. - очигледно не можам да го кажам тоа во целост, но повеќе од веројатно во мнозинството тие содржат или транс или интересни масти. Тешко е да се објасни на тинктурата зошто не е добро да се купи таа многу привлечна торта, на пр. и не само тинктура:)
но, за романската јавност (вклучително и најновите вести), тоа доаѓа главно преку медиумите - оттука и потребата издавачите да го знаат медицинскиот јазик, да ги разберат нијансите и резервациите, како и важноста на вестите за пошироката јавност. во медицинска област, обука и одредена страст можат да направат добра работа), и да се занимаваат само со тоа поле во пишувањето вести. ретка работа во реалноста.
Матичен лекар би бил идеја, но прашањата за исхраната може да станат неверојатно детални или исцрпни ... и тој не може секогаш да дава толку комплексно време или информации.
. решение мислам дека би биле (интернет) медицинските портали - за медицински информации, за различни болести, лекари и сл. - идеално место за директно добивање информации, за подоцна да можете да поставувате прашања, каде што има и статии напишани на различни теми исхрана (и мислам, напишано од луѓе со медицинска обука). но кога ќе прочитате дека јајцето е покриено со минерално масло, и не мора да го миете затоа што го отстранувате и не се одржува добро, или дека маргаринот е мешавина од животински масти и растителни масла, почнувате да се прашувате за квалитетот и остатокот од написите .
Како и да е, да завршиме со оптимистичка нота - за среќа има и луѓе со кои можете да разговарате преку иницијативи како што се интервјуа со прашања од читатели:). Јас ги задржав карактеристиките истакнати од вас, и иако се чини дека се многу едноставни, мислам дека тие ретко се промовираат како суштински точки во дискусијата со пациентот/публиката. .
Се најдобро !:)