Како и колку алкохолот дебелее
Навиката за консумирање алкохол често може да влијае на телесната тежина, но главниот проблем поврзан со оваа тема е влијанието на пиењето врз здравјето.
Од оваа перспектива, постојат теории дека понекогаш малата потрошувачка на алкохол може дури и да му користи на организмот - најубедлив пример е црвеното вино, еден од најбогатите извори на антиоксиданти.
Па скриена енергија.
Јаболковина, пиво, вино, ликер. алкохолни пијалоци добиени со ферментација на природни шеќери од овошни или житни сокови или со дестилација на ферментирани пијалоци по истиот процес.
Сите тие содржат алкохол и шеќери, па затоа се енергични. Ако сметаме дека 1 грам алкохол има 7 kcal и 1 грам јаглени хидрати има 4, еве колку енергија можете да бидете зависни!
За да ја пронајдете количината на алкохол во пијалок, треба да го погледнете пакувањето на шишето до степенот и волуменот. На пример, етанолско вино од 15 степени содржи 12 kcal на 100 ml.
Шеќерот, иако не е означен на етикетата, лесно се открива според вкусот на пијалокот: неговото присуство покажува дека вкусот на производот е засладен. Така, коктелите се прават во комбинација со силен алкохол и слатки овошни сокови
Тие се лесни за складирање.
Алкохолот не е само извор на енергија за организмот. Калориите се користат за физички напор, но и за одржување на телесната температура. Всушност, тие се оксидираат, т.е се консумираат и се чуваат во процес на складирање на храна, особено масната храна и производите со шеќер.
. И штетно за организмот
За разлика од протеините, липидите, јаглехидратите, витамини и минерали, алкохолот не е неопходен за организмот. Конзумиран прекумерно, алкохолот промовира појава на многу здравствени проблеми: цироза на црниот дроб, нервни и ментални болести, рак. Покрај тоа, во случај на бремени жени, фетусот може да има сериозни проблеми во развојот.
Што се однесува до намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, како што сугерираат некои студии, тоа се забележува само при мала потрошувачка на алкохол, максимум две чаши вино на ден.
Резиме табела
1 чаша црвено вино 10 степени (150 ml) = 82 kcal
1 чаша бело вино од 11 степени (150 ml) = 105 Kcal
1 чаша вино Порто (50 ml) = 80 Kcal
1 чаша здравец (150 ml) = 240 Kcal
1 портокалова вотка (150 ml) = 163 Kcal
1 Крвава Мери (150 ml) = 211 Kcal
1 чаша шампањ (150 ml) = 105 - 180 Kcal (сува сурова)
1 пиво (330 ml) = 125 - 200 Kcal
1 чаша јаболковина (150 ml) = 50 kcal
1 мартини (80 ml) = 128 Kcal
1 чаша џин (80 ml) = 177 Kcal
1 шут анасон (40 ml) = 106 Kcal
1 виски (40 ml) = 100 Kcal
Совети за потрошувачка
Ако сакате алкохолни пијалоци, изберете оние со помалку алкохол и шеќер, но особено секогаш консумирајте ги во умерени количини. Избегнувајте пиење сода. Секогаш чувајте чаша вода покрај неа за да ја задоволите жедта. Ако се грижите за вашата линија на тело, не заборавајте да го земете предвид енергетскиот придонес на алкохолните пијалоци за да ги пресметате калориите потрошени дневно.