Како и што јадеме Диета по сезоните
Езеро со розова вода-крин: Во Тајланд има волшебно место каде секоја зима езерото се претвора во нереален спектакл
Како да го убедите вашето момче да посвети поголемо внимание на неговиот имиџ
Михаела Мургу моментално работи како инструктор во Body Shape од Михаела Мургу, нудејќи и совети за исхрана. Михаела можете да ја најдете во теретана, но работи и како личен тренер - www.homeaerobic.com.
Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.
Михаела Мургу - Фитнес и исхрана - Експерт Гарбо
Новиот Ронделе де ла СаноВита
ДИЕТА ПО СЕЗОНИ
Нашето тело работи различно не само во текот на денот, туку и во однос на промените во климата, светлината или температурата во секоја сезона. Ендокрините жлезди лачат хормони одговорни за сукцесија при будење, апетит, производство на топлина, потење, работен капацитет и издржливост.
Препорачливо е да се почитува ритамот на метаболизмот и да се прилагодува секојдневната исхрана на потребите на организмот, користејќи сезонска храна за да се задоволат протеините, јаглехидратите и липидите, но особено онаа на витамини, минерали и фитонутриенти - клучните елементи за здравјето.
ДИЕТА ПРОЛЕТ
Пролетта е најдоброто време од годината да го вратите тонот, добро расположение и кондиција, напорите вклучени во диета ќе бидат минимални, а резултатите максимум.
Зголемувањето на надворешната температура и продолжувањето на денот на светлината имаат позитивно влијание врз мозокот и нервниот систем. Топлината го инхибира нервниот центар на глад, а промената на сезоната и будењето на природата создава позитивен стрес што се рефлектира во потребата од вежбање на отворено. Покрај тоа, радоста и состојбата на мало возбудување го намалуваат присилното јадење, толку присутно во зима.
Искористете ги сезонските зеленчуци и овошја, кои го надополнуваат вашето тело со минерали и витамини што му се потребни. Поврзано со добра хидратација и мала потрошувачка на шеќер, сол и црвено месо, помага при ублажување на запекот, го подобрува квалитетот на кожата и губи вишок тежина.
Помогнете му на вашето тело да остане во форма и да ги елиминира токсините конзумирајќи големи количини вода и зелен чај со антиоксидантни својства.