Како и што јадеме во зима, за да не се здебелиме д-р

Во текот на оваа сезона, потребите на телото се поизразени и потребни се повеќе хранливи материи за одржување на телесната температура константна. Затоа, ќе јадеме поздрава храна, подготвена со вриење или печење за да не изгубиме хранливи материи и може да додадеме дополнителни зачини и зачини, добро познати по нивните лековити ефекти.

ЗИМАТА НА ИСПАСИ

Нутриционистите препорачуваат да јадеме чудесна храна што ја зголемува отпорноста на нашиот имунолошки систем: сладок компир, тиква, тиквички и пашканат.

Поради нивната висока содржина на витамин А и витамин Ц, овие зеленчуци стануваат неопходни во зимската диета.
Лукот е исто така друг зеленчук со силни антивирусни и антифунгални својства, што не треба да изостанува во нашата исхрана.
Леќа, грав, грашок, кафеав ориз и житарици (овес, јачмен) се други прекрасни намирници кои ни помагаат да одржуваме здрава исхрана во зима.

---