Како Ирина Рајслер ослабе 54 кг, иако не се занимаваше со спорт; мисла
„Дури и кога имав дваесет години, немав толку тежина како сега“, рече ТВ водителката Ирина Рајслер. Таа имала 100 килограми пред девет години. „Бременоста и доењето се одговорни за прекумерната тежина. Јадев за две лица кога бев бремена, а откако се роди бебето, морав да продолжам да јадам за да имам мајчино млеко “, вели новинарот. „Вкупно, изгубив 54 декалограми. Првата диета ми помогна да ослабам над 40 килограми за околу една година. Тоа беше диета одделена од традиционалната кинеска медицина. Потоа паузирав, иако изгубив уште 10 килограми, кои исчезнаа минатата година со вториот третман за слабеење “, вели телевизискиот водител.
Оваа диета се засноваше само на принципи кои промовираат урамнотежена исхрана. „На пример, јас никогаш не мешам протеини со јаглехидрати. Најопасната комбинација на храна е типична романска: месо плус дел од компири. Нутриционистите велат дека ова јадење е калориска бомба “, го дава на пример водителот.
Спортот и одморот недостасуваа во слабата програма
Иако е свесна дека спортот и слободното време играат клучна улога во ослободувањето од вишокот килограми, Ирина Рајслер признава дека напорниот распоред не и го дозволил тоа.
„За да го надокнадам недостатокот на спорт, прибегнав кон третмани за одржување на телото што ги правев дома. Антицелулитни креми и тоници ми помогнаа во периодот на слабеење “, наведува телевизискиот човек.
Вагата беше сигурен пријател во програмата за слабеење. “Кога бев на диета, се меев еднаш месечно за да го држам под контрола процесот на слабеење. Иако изгубив вишок килограми, вагата не исчезна од мојот живот. Сега одам на кора еднаш на секои три месеци, особено што облеката може да биде и показател за мојата тежина “, вели телевизискиот водител.
Овошје, самостоен оброк
За да ја задржи својата тежина во нормални граници, Ирина Рајслер зема предвид неколку основни принципи. „Избегнувајте комбинации на јаглехидрати со протеини, јадете овошје како самостоен оброк и никогаш за десерт или во комбинација со друга храна, бидејќи тоа го отежнува варењето на храната. Покрај тоа, пијам обична вода, бидејќи овошјето е чудесен сојузник во процесот на заздравување, пијам билни чаеви, купени од плафар, преку кои зелен чај, камилица, глуварче, смрека, невен, грозд, конска опашка, од опашката на глувчето “, вели телевизискиот водител.
Покрај тоа, тој се спротивставува на секоја грешка во исхраната или на некое слатко задоволство веднаш. „Никој не вели никогаш повеќе да не јадете колачи, но не и да претерувате, а слатките не треба да станат навика. Најдобрата санкција е суров ананас, чудесен адјувант во исхраната. Овошјето е добар диуретик, гастричен завој, одличен антицелулитен, содржи влакна и има мала калорична содржина. Ако јадам погрешна комбинација или маст за торта, на следниот оброк би се спротивставил на ананас “, објаснува Ирина Рајслер.
Друг суштински принцип е дека никогаш не прескокнувате над пет оброци на ден, од кои три се главни.