Како исхраната влијае на изгледот на кожата Каква храна треба да јадеме за да спречиме и
Нашата кожа е трајно „бојно поле“. Од молови, фини линии и брчки до акни, на која било возраст, кожата е огледало на нашето тело и имунолошки систем. Кожата го рефлектира здравјето на црниот дроб, бубрезите и целиот дигестивен тракт.
Исхраната и хидратацијата играат клучна улога во одржувањето на нејзиното здравје, бидејќи здравјето на кожата доаѓа одвнатре.
Најскапите креми не можат да ни помогнат ако во нашата чинија нема вистинска храна.
Белиот леб, компирот и брзата храна се штетни за кожата. Постои тесна врска помеѓу овие и појавата на акни, и ако сакаме да имаме чиста кожа, можеме да избереме други производи, на пример, леб од интегрално брашно, грав и зеленчук.
Солта е штетна за кожата затоа што доведува до задржување на водата во организмот. Исхраната богата со сол може да направи нашето лице да изгледа досадно.
Некои истражувања покажаа дека постои врска помеѓу потрошувачката на млеко и појавата на акни. Паузата од потрошувачката на млечни производи може да не ги реши сите проблеми со кожата, но исто така не боли.
Алкохолот ги шири крвните садови на лицето, кожата ќе страда од дехидрираност и ќе почне да изгледа уморна и досадна.
Шеќерот е најлошата храна за кожата. Вишокот шеќер може да доведе до длабоки брчки и доделување на кожата, поради фактот што влијае на содржината на еластин и колаген. За да избегнеме предвремено стареење на кожата, можеме да ги замениме овошните слатки и колачи со сурови вегански деликатеси.
Во последниве години, се појавија докази и студии кои ја покажуваат тесната врска помеѓу типот на диета што ја имаме и начинот на кој се „појавуваат“ нашите акни.
Ајде заедно да откриеме што ќе треба да консумираме кога ќе се соочиме со овој проблем.
Хидратацијата е првиот чекор што треба да го направиме. Потрошувачката од најмалку 30 ml на килограм чисто и алкално тело на вода прави чуда, па да се откажеме од минерална вода и газирани пијалоци и да ги замениме со вода и природни сокови.
Витамини А, Ц, Е, од природни извори: моркови, магдонос, спанаќ, агруми, лути пиперки, дињи, маслинки, ореви, семки спречуваат метеж и хиперкератинизација.
Цинкот е клучен минерал во одржувањето на здрава кожа. Го наоѓаме во зеленчук со зелени лисја, мешунки, печурки, ореви, семки од сончоглед.
Можеме да додадеме на списокот морето, пченка и црно грозје, авокадо и зелен чај.
Домашниот јогурт е добар за одржување на здрава кожа. Рибата е исто така богата со здрави масти како омега 3.
Содржината на диетални влакна во нашата исхрана е важна, можеме да избереме целосна храна како што се житарки и мешунки, непреработени. И откажете се од диети базирани на месо и преработени производи, како што се колбаси.
Акните често се јавуваат како резултат на нетолеранција на храна или како резултат на состојба на интоксикација на нашето тело поради изложеност на секаков вид токсини од надворешната или внатрешната средина.
За да им помогнете на органите специјализирани за детоксикација на телото да функционираат со оптимални параметри, може да се направат третмани за детоксикација, но тие мора да се следат на индикација и под надзор на нутриционист, бидејќи тие можат да влијаат на нашиот имунолошки систем или дури и да го нарушат метаболизмот.
Важна забелешка: додатоците во исхраната можат да ги истакнат акните со асимилирање на одредени елементи кои не ни помагаат во овој случај, затоа треба да се избегнуваат.
Откако ќе се реши проблемот внатре, можеме да преминеме на лекови за заздравување на површината, со употреба на производи погодни за нашиот тип на кожа, дизајнирани од 100% природни состојки. Погледнете ја палетата производи за нега на кожата од Космо Оил.