Како изгледа Адел, откако изгуби многу тежина! Диетата на пејачката се ослободува од 3 килограми за една недела
Диетата што ја следи Адел ни е помалку позната, но ја претпочитаат холивудските starsвезди, бидејќи ви помага да изгубите тежина за рекордно време… И ви овозможува мало разгалување!
Адел е една од најголемите уметници во светот и премалку е важно како изгледа, според нас, нејзините музички квалитети го поништуваат секој злонамерен коментар. Сепак, Адел, чие тело по природа е повеќе руменило, од време на време држи диета, а резултатите се спектакуларни.
Sirtfood, Диетата на Адел е револуционерна диета, заснована на потрошувачка на храна богата со хемиски соединенија наменети за активирање на сиртуин (протеин кој го контролира метаболизмот на клетките). На кратко, вашите оброци ќе содржат овошје (боровинки, јагоди, јаболка, портокали), зеленчук (кеale, рукола, кромид) и храна како маслинки, каперси и куркума.
Во диетата може да консумирате леќата, целер (дури и лисјата), каперси, какао, кафе, екстра-девствено маслиново масло, зелен чај, репа, ариш, магдонос, црвена цикорија, црвен кромид, јагоди, соја, куркума (куркума) и ореви.
Оваа храна може да се јаде и чиста и во форма на сокови, а бројот на потрошени калории на ден не треба да надминува 1.000 калории во првата фаза.
Диетата на Адел има две фази
Првата фаза на диетата Сиртфуд трае една недела и наметнува калориски ограничувања - ќе можете да консумирате само 1.000 калории во првите 3 дена. За тоа време, ќе испиете три зелени сокови и ќе јадете само еден оброк од дозволената храна. Помеѓу 4 и 7 ден, бројот на калории ќе се зголеми на 1.500 и ќе вклучите два зелени сока и два оброка кои се состојат од дозволена храна.
Втора фаза трае две недели и не воведува калориски граници. Haveе имате три оброка дневно и зелен сок, но ќе продолжите да слабеете.
Подоцна, ќе можете да ја следите диетата кога сакате, но ако продолжите да јадете препорачана храна нема да добиете тежина.
Зелен сок што може да се консумира во исхраната:
На стандардна диета, обично очекувате да изгубите скоро 1 килограм за една недела. Заедно со маснотиите, ја губите и мускулната маса. Но, не со оваа диета. Нашите учесници покажаа дека храната со сиртуин не само што го активира согорувањето на мастите, туку придонесува и за зголемување на мускулната маса, одржување и санирање., кажа Глен Метен, еден од авторите на диетата Сиртфуд, цитиран од irishexaminer.com.
Виновните задоволства од исхраната на Адел
Дури и ако Sirtfood е прилично ограничувачка диета и е тешка за одржување од loversубителите на месо и јаглени хидрати, мора да биде мобилизирачки фактот дека ни помага да изгубиме 3,2 килограми неделно. Покрај тоа, за време на диетата е дозволено консумирање на црно чоколадо и црвено вино, храна што го забавува процесот на стареење како резултат на црвено вино и антиоксидантна функција како резултат на ресвератрол и антиоксидансите што ги содржат.
Исто така, мора да додадеме дека, покрај диетата, Адел се занимавала и со спорт во овој период. Со оглед на тоа дека диетата е сè уште прилично ограничена, препорачуваме да тренирате умерено и да го интензивирате тренингот по диетата.
Примери на табели
СТАРТЕРИ:
Коктели од зелка, магдонос, целер и јаболко.
Стапче од орев и датум.
Салата од банана, боровинка и смоква.
Темно чоколадо со 85% какао.
Појадок (варијанти):
Јогурт со јагоди и лешници.
Снегулки од хеuckда со ореви и брусница.
Палачинки направени од брашно од хеwда и сируп од урми.
Ручек (опции):
Пилешки гради на скара со магдонос и ентива.
Леќата од леќа и леќата.
Печено задушено во црвено вино со црвен кромид.
Вечера:
Салата од гради од мисирка, целер, лешници, смокви, јаболка и јогурт.
Сендвич со лосос, рукола и каперси.
Тестенини од хеwда, плус зеленчук.
Тие мора да бидат вклучени во исхраната:
Зеленчук: зелка, целер, рукола, цикорија, црвен кромид.
Производи од соја.
Овошје: Бобинки, јагоди, агруми, јаболка, смокви.
Закуски: лешници, ореви, црно чоколадо, со над 85% какао.
Зачини: куркума, пиперки, магдонос, каперси, маслинки, соја сос, маслиново масло.
Пијалоци: кафе, зелен чај, црвено вино.