Како изгледа едноставен и хранлив ручек

Како изгледа едноставен и хранлив ручек?

Тоа значи за нас и за нашите деца, храна подготвена често заедно, ценејќи го богатството на природата и храната подготвена што е можно поедноставна, хранлива и вкусна. Малите беа толку навикнати на тоа, од исклучителна важност е квалитетот на состојките, нивната сорта, како и секогаш еден оброк да се разликува од другиот и целокупниот, во текот на целиот ден да го покрие целиот спектар на хранливи материи, по можност во форма лесно асимилирана, односно нивна подготовка со хидратација/ртење.

Пример за многу брз ручек или вечера, тој се состои од разни зеленчуци, покривајќи ја палетата на растителни протеини со употреба на печурки и брокула, и зеленчук како аспарагус и брокула, но подготвен многу вкусен.

За возрасен и 2 деца користевме:

• 500 гр печурки

• 1 соцвење од брокула

• 3-4 лажици ладно цедено маслиново масло

• Органски гранули од лук кога времето е незабележливо компресирано. а времето на јадење е многу близу, максимум 30 минути, со 2 деца во рацете, или едно надолу и едно во рацете .

Го започнуваме тајмерот за maaaaxim 20 минути и го правиме следново:

• Вклучете ја рерната на 220 степени, така што садот со брокула се загрева побрзо кога се става, а потоа кога зеленчукот се става во рерна, температурата се спушта на 180 степени, во текот на подготовката на зеленчукот;

• Прво подгответе брокула, завиткајте ја во букетите, ставете ги во сад со јена, зачинете еднаш со сол и 1 лажица ладно цедено маслиново масло, измешајте и МОРА да ставите капак, инаку врвовите на букетите со брокула тие ќе изгорат;

• Ставете мало тенџере со вода и малку сол на оган;

• Ставете ги печурките на коцки во сад и зачинете со малку сол, маслиново масло и гранули од органски лук, а потоа намачкајте на лист хартија за печење во тавата и одете во рерна;

• Измијте го аспарагусот и исечете ги последните 3-4 см од стеблото, овој дел е дрвенест;

• Останатите стебленца од аспарагус се сечат на половина и се ставаат во топла вода 3-4 минути, во спротивно ќе бидат горчливи по вкус;

• Потоа ставете го во тавата со 1 лажица маслиново масло, сол повторно и повторно каранфилче од лук и држете го на оган 2-3 минути, додека не омекне, без додавање вода додека остават;

• По избор, можете да подготвите сос од индиски ореви, од хидрирани индиски ореви, сол, сок од лимон, вода, неактивни снегулки од квасец;

Тие се ставаат на чинијата, се служат заедно во семејството и во целосна хармонија и така преку МОOWТА НА ЛИЧНИОТ ПРИМЕР, децата ќе ја ценат природната храна, станувајќи ДЕЦА НА ПРИРОДАТА

---