Како изгубив 12 кг за 6 недели - Клуб
Идејата беше следна: Имав 67 кг на 1,70. Не можам да гладувам, така што решението беше да јадам постојано и сеуште да слабеам.
Диетата беше придружена со спорт и ги елиминирав лебот и шеќерот. Покрај тоа, јадев дисоцијативно, но не на секој оброк со денови.
Основниот принцип беше следново: 2 оброка со протеини (месо, јајца или сирење) и остатокот од оброците и ужина направени од овошје од секаков вид, млеко (обезмастено затоа што мразам мрсно млеко) и природни закуски: кикирики, ореви или семиња.
Режимот беше како што следува:
- наутро - 2 варени јајца или сирење (сакам солени овци) кога ќе се изморам од јајца (ретко)
- на ручек секогаш месо на скара или пржено, обично свинско.
- навечер јадеме овошје околу 6; ако сè уште бев гладен до 8, што беше ограничување на оброците, сепак ќе пиев млеко или ќе го изедев горенаведениот Ронтанел.
Оваа високо протеинска диета ми даде сила да вежбам 1 час вежбање на ден и еднаш дури 2.
Јас изгубив во просек 2 кг неделно, што не е спектакуларно, но по 2 години останувам на 55 кг, само здраво јадење. Не знам дали оваа диета за која мислев дека е соодветна за мене оди кај некој друг, но велам дека вреди да се проба.
Ако сакате да се обидете, ви посакувам успех.
поретко затоа што беше зима и тие не беа во сезоната. увезениот зеленчук е страшен!
Верувам дека сите треба да ја следат диетата што им одговара. ако сакате зеленчук јадете зеленчук! подобро е да одржувате диета со храна што ја сакате отколку строга диета што ќе ве разболи или ќе се откаже.
подобро е да изгубите тежина со свое темпо отколку да си го уништите здравјето со глупави диети (тука ја именувам диетата со лимон, онаа со лук и ориз и слично).
горенаведената диета не ми беше препорачана од никој. Прочитав многу за диетите и направив диета што знаев дека можам да ја држам, со храна што ја сакам (ова објаснува зошто јадев пржена храна, масно сирење или лешници и ореви кои имаат многу калории ) јаде во умерени количини, сите овие висококалорични јадења немаат начин како да добиваат на тежина, особено затоа што диетата мора да биде придружена со спорт.
Огромна предност на оваа диета е што не треба да јадете големи количини храна за да бидете сити. т.е од 2 оо/ќофте/јатка ореви си повеќе од село. и ако го сфатиш логично, јадеш малку, изгледаш послабо затоа што не отекуваш))