Како изгубив 15 кг три работи што ми помогнаа да ја достигнам посакуваната бројка
Пребарај за:
Ослабен, ослабен, ослабен ... Збор што честопати не прави пржени денови. Во борбата против тежината, забораваме на многу работи. Ние само сакаме да изгубиме тежина брзо, лесно, добро, можеби без напор.
Можеби ќе ги најдете клишеа или пак ќе имате откривање читајќи за трите работи што ми помогнаа да ги придобијам и што е уште поважно, да одржувам посакуваната силуета.
Значи, еве три работи кои ви помагаат во процесот на слабеење:
1. Вооружете се трпеливо. Не знам како да ти кажам, но јас сум последниот човек на овој свет кога станува збор за тоа трпеливост. Сепак, разбрав дека без трпеливост не правам сирење. Поминаа три години откако постојано се движев, најмалку пет пати неделно (приближно четири сесии за аеробик/тае-бо/чекор-аеробик и еден ден трчање).
Неодамна, некој ме праша како да одам во теретана по три години? "Како можеш?" Мислам, дали и јас одам во зима? “ Да, зима, лето, пролет и есен. Јас разбирам дека ако изберам да се задавам, Јас изневерувам од здравје.
По првата половина од годината, не изгледаше како мака да ги спакувам куферите и да одам таму еден час, а по уште половина година, кога ќе ги видите резултатите во салата и мускули почнува да се оформува (да, ми требаше толку време, не очекувај брзи резултати), Разбрав дека не го правам ова за никој друг, туку за мене.
И во наместената сцена (грд период, искрено!) Се обидов да не се фрустрирам, да го слушам моето тело и да го оставам во посакуваниот ритам. Се изнервирав, плачев - затоа што не е во ред да вежбате многу, да се храните здраво и да не слабеете, иако е јасно дека сепак треба да се симнете за да се чувствувате добро. Но, не се откажав.
2. Променете ги навиките во исхраната. Не велам усвои еден универзално валиден рецепт, Не верувам во рецепти за слабеење, Не верувам во АРАНМАНИ, многу помалку во драстични диети. Верувам во разговор со А. нутриционист, Јас верувам во контрола на калории, Верувам во а Здрава храна. И за тоа, координатите се исти за секого.
Слатки, помфрит, газирани сокови, леб и колачи, премногу јаглени хидрати. Исечете од нив. Од дел или категорија целосно. Јас бев среќен. Не се убивам со слатки или леб. Мојот грев? Јаглехидрати. Работев таму, се откажав од нив. И да, потребна ви е одлучност.
3. Направете го тоа за себе. Спортот го правиш тоа за себе и за своето здравје. Здравата исхрана го избирате за себе и за вашето здравје. Престанете да размислувате, како што слушам околу мене секој ден, во смисла на „Слабеам за венчавката, да влезам во фустанот“, „Слабам на тоа момче“ или „Слабам бидејќи ми се допаѓа како изгледа“. Бјанка Драгусану" Вие слабеете за себе.
Вашето тело е она што ќе ви се заблагодари подоцна. И не, губењето многу тежина не е здраво. Слабејте брзо или прибегнете кон апчиња за слабеење или прав може дури и да биде смртоносен, видете ги примерите на ТВ, во последно време.
Напишав, во еден момент, за пет тајни во слабеењето. Тие сè уште ми се од голема помош.
Се надевам дека ќе ми најдете корисни за моите размислувања за целиот овој процес, кој, надвор од тоа како правилно да се спортува, постојано, надвор од тоа како да се храните здраво, ме научи како да се почитувам.
Следете! Грижете се за себе, за вашето тело, за вашиот ум!
Добри мисли и сонце за испраќање, прекрасен викенд сепак!