Како изгубив 30 килограми по породувањето

Од основно училиште почнав да имам осцилирачка тежина. Иако никогаш не бев дебела, се соочував со неколку вишок килограми што не успеав да ги изгубам дури и на колеџ. Додека не се случи нешто. Еден стар проблем го најде своето чудесно решение и успеав да ослабам 30 килограми без лекови, без посветени спортски часови или каква било чудесна диета.

За време на деветте месеци што бебето ги помина во матката, ставив 19 килограми. Признавам дека не потиснав никаков апетит, иако поголемиот дел од мојот апетит вклучуваше млечни производи и овошје. Се плашев дека бебето ќе биде лишено од витамини и доволно храна за да достигне здрав термин. Лекарот ми препорача да одам во специјална гимнастика за бремени жени за да им помагам на мускулите и да не добивам тежина. Исто така ми рече дека би било идеално да не ставам повеќе од 10-12 килограми. Но, поминаа првите месеци, а скалата веќе започна да покажува други бројки. Ноќта кога се породив немаше празни кревети во салоните, па останав во салата за породување до утрото. Еден од дежурните лекари дојде кај мене и, фрлајќи поглед на мојот уште заоблен стомак, ме праша: „Што правиш, дали си подготвен?“ Беше толку смешно да се види како изгледа зачудено кога дозна дека веќе сум родила. Вистина е дека мојот стомак изгледа како балон и се повлече потешко од другите девојки. Но, не ми е гајле многу за „плоштадите“ и силуетата, кога емоциите од првите моменти со бебето ме совладаа и ме исполнија со среќа.

Но, деновите поминаа, мојот стомак малку се повлече, а старите навики да се спротивставувам на бројките на вагата ми покажаа сурова реалност: успеав да изгубам само малку повеќе од тежината на бебето по раѓањето, односно околу 6 килограми. Дали тоа значеше дека другите беа таму засекогаш?

Во постпарталниот период, сè уште не можев да се занимавам со гимнастика, но бев решена дека сакам да направам вагата да ми ја покаже саканата тежина. . Продолжуваме да доиме, затоа јадеме три пати на ден и пиеме многу течности, особено вода, а понекогаш и чај.

Мит или вистина?

Семејниот лекар ми рече да не се грижам. Бидејќи се прилично високи, вишокот килограми не му пречеа на „окото“, но сепак не се чувствував добро во мојата кожа. Можеби сте чуле за митот дека ќе бидат потребни девет месеци да се изгуби тежината по породувањето, исто како што ви требаше да ставите вишок килограми за време на пораст на вашето бебе во матката. Мојот лекар веруваше дека овој мит се заснова на дел од вистината, а телото мора да се запознае со новиот статус на мајка и постепено да ги изгуби вишокот килограми.

Почнав да вежбам лесна аеробик и пилатес. Јас веќе ги познавав од часовите по гимнастика за бремени жени што ги имав поминато во Букурешт. Малото е многу забавно кога ме гледа како се протегам во ритамот на музиката. Во тоа време, тој сè уште не беше во неговиот задник, па имаше околу четири месеци. Тој се насмевна додека се намуртев, истовремено правејќи го преведувачот и ставајќи зборови во устата: „Што правиш, мамо? што има со оваа топајала? Дали се чувствувате како да ја симнувате шунката ако скокате така? “
Потоа паузата за доење и излегов надвор. Понекогаш одев на подалечни паркови или на шопинг, а трчањето со мрежите обесени од количката станав национален спорт за кој бев олимписки шампион. Едноставниот факт дека морам да се вклопам во распоредот за јадење и спиење на детето, ме мотивира да трчам туркајќи ја количката и заобиколувајќи документи, кревајќи ја и држејќи ги вратите на продавниците или блокирајќи со една нога. Морам да признаам дека овие вежби со повеќе задачи најмногу ги обликуваа бутовите и бицепсите. 🙂

Друг национален спорт беше воспитување и лулкање на детето. Тој би сакал да седи сам во раце, а понекогаш успеваше да победи. Немој да мислиш дека сум циничен, но начинот на кој се здебели го направи подобар од секоја гира или шише исполнето со песок! Патем, и мускулите на грбот се зајакнаа во оваа пригода, иако напредокот беше придружен со поврзани болки.

Една година правев и масажа. Ме фати многу добро за грбот и мускулите воопшто. Да не ја спомнувам мојата психа, која се радува пред да осамне денот за возвишена релаксација.

Диета со остатоци

Откако почнав да диверзифицирам, а доењето стана секундарно, почнав да применувам мала диета „измислена“ од мене. Почнав да јадам се помалку и повеќе не ја ставав храната одделно, но ми здосади тоа што остана од детето. Супа, пире од зеленчук, подоцна риба со ориз и други „бебешки“ гастрономски чуда беа оние што веднаш ми го исполнија стомакот. Се намали малку, а кога бебето беше 8-9 месеци, скалата почна да покажува помалку тежина скоро од еден на друг ден. Диетата "остатоци" беше персонализирана од време на време со сладок одмор. Се сеќавам дека во тоа време сè уште пробав нафора, но само откако вагата ми ја покажа за прв пат тежината што ја немав од седмото одделение (оттогаш не пораснав во висина). За сето ова време ги продолжив националните спортови специфични за мајките, но и доењето, ослабев вкупно над 30 килограми и, се разбира, бев многу послаб отколку што бев кога останав бремена.