Како изгубив 34 килограми за 7 месеци; Слаб секс
Малку сум разочаран, признавам. Бев навикнат на намалување од 5-6 килограми месечно, така што само 2 кг изгледа малку. Да, ја знам таа приказна со телото што по некое време се навикнува на ограничувањата на храната и ништо не го дава очекуваниот резултат, но не ми е гајле дали ме загрева со нешто. наместо тоа, ме загрева фактот дека сите околу мене повеќе не се воздржуваат со пофалби, кои, кога ќе се чувствувам обесхрабрени, ми требаат и нивното воодушевување од мојата волја ме храни, ја храни мојата резерва на волја.
Што јадев овој месец:
Се обидов да јадам неколку видови храна. Треба повторно да го навикнам моето тело и да научам малку подобро да ги консумирам во мали количини. Така, јадев околу две парчиња тост неделно, дури и помфрит за време на викенд, но не ги поврзав со ништо, односно само со компири и тоа е тоа. Тоа беше единственото пржено нешто што го јадев и, признавам, верувам со целото свое срце во целата оваа промена на животниот стил, но не можам да замислам живот во кој не јадам од време на време. и помфрит, или зачинети крилја.
Се разгалував: Јадев околу еден сладолед неделно, научив да ја гледам етикетата и да изберам оној со најмалку калории. Тоа значи да ги избегнувате оние завиткани во чоколадо и оние на корнето. Во еден момент избрав еден наречен Корсо, со овошни вкусови, што се покажа како целосно беден. Но, дали ми се допадна? успеав.
Во понеделникот направив само еден ден овошје. Тоа е една од работите што сакам да ја задржам, дури и по завршувањето на мојата фантастична диетална година. Ти реков дека решив да го чувам до крајот на годината, или додека не достигнам 64 килограми, односно тежина еднаква на крајот на мојата висина (1,64 м)
Антицелулитна масажа, направена со сила, помага страшно… дури и ако имате модринки
Продолжив со масажи двапати неделно, што значи дека легнав на каучот и мојот сопруг работеше да ми ја масира шунката, така што неговата пот се спушта низ храмовите. Еднаш бев среќна што се омажив за најдобриот и најмилиот човек на светот за кој ви дозволувам да ми завидувате, дека имате причини. Gel Гел Cryo-Scult-Gel Cellufight од Елмипант е феноменален за време на овој топлотен бран. После масажата, чувствувам студ во областите за масажа уште два часа. До сега бев само на бутовите и задникот, сега почнав да удирам по стомакот и рацете, на врвот. Мислам дека поради овие сесии за масажа, кожата не изгледа како да е преголема за мене, не останува, како што видов во филмовите, да завршам со операции за да го отстранам вишокот. Интензивната хидратација и вежбање веројатно исто така помогнаа.
Лекција на месецот
Една вечер, не бев многу гладна, но знаев дека ќе биде околу 21-22 часот, па купив торба пржени семиња. Знаев дека имаат калории… но мислев дека се лесни и нема да ми направат многу проблеми на тестот за скала. Седам на компјутер, гледам една епизода, две или три од Grey's Anatomy, мојата омилена релаксација и забава. Поцрвенев. Застанав само кога завршив голема торба и дури тогаш ми текна низ умот да погледнам и да видам колку калории изгубив без да сфатам. Шок и ужас ! Мојата вреќа од 100 грама имаше 592 калории. Тоа се чоколадо и чаша Кока Кола заедно или два големи сладоледи. Секако дека се направив со јајце и оцет… и оттогаш гледам на пакувањето со многу поголемо внимание. Како лекција, добро беше, многу добро што ми се случи приказната, да го научам мојот ум.
Премести, се движи, се движи
Вежбањето е од суштинско значење за губење на тежината, како додаток на диетата, сите знаеме, тоа е веќе еден вид на труизам. Јас не се откажував од четирите станици што пешачев апсолутно секој ден (две до туш и две да се вратам од работа) и патиштата до хипермаркетот (4 станици) исто така пеш. Важно е и сигурен сум дека на овој начин е ослабена зголемувањето на телесната тежина што може да предизвика тој прекрасен сладолед.Дополнително, јас дури и не знам како е да се болат стапалата од првите метри кога одите или како е да се зачувува кога трчате за да го фатите семафорот кога преминувате.
Планови за диети за следниот месец
Со оглед на тоа што на почетокот на септември би сакал да направам уште едно кратко патување до морето, имам намера дотогаш да имам 75 килограми, за да ги елиминирам 3-те во текот на август. Нема да биде лесно, но облеката што повторно ми доаѓа по неколку години и облеката околу мене што постојано ме фалат, еве импулси доволно силни за да продолжат. Дозволете ми да ви кажам дека и јас се чувствувам многу посекси, многу попривлечно дури и отколку што изгледам?
На крајот, како и обично, слики. Овој пат се фотографирав облечена во панталони, најголемата што ја имав и која совршено ми одговараше на најголемата големина што некогаш сум ја имал. Пливав во нив и ако не ги држав ќе паднев на земја. јупи!