Како изгубив тежина здрава, мој начин
Иако не сум тип на човек кој конзумира слатки во вишок и не сум fanубител на мрсна, нездрава храна, сепак ставам неколку вишок килограми, околу 10. И тоа беше момент на рамнотежа, се прашував дали да бидам задоволен со тоа како сум и да ја сменам целата гардероба или да се обидам да ослабам под надзор. Се повеќе познаници околу мене чудесно слабееја, но здрави. И така дознав Куќа на Натур. Закажав состанок, бев консултиран и советуван, надгледувана од недела во недела. Понекогаш имав добри резултати, други пати помалку добри, но издржав и стигнав таму каде што сакав. За 4 месеци ослабев 10 кг. Килограми што подоцна не ги добив.
Како успеав? Со многу дисциплина. Мислам дека ова е зборот што може најдобро да ја опише оваа диета, можеби диетата е погрешна, овој животен стил.
Дисциплина, трпеливост, самодоверба и резултати нема да чекаат долго.
Основните правила се едноставни, но важно е да се следат. Постојат правила кои ни помагаат да изгубиме тежина, а потоа да одржуваме и да имаме здрав живот.
- Имаме 5 оброци на ден, 3 главни оброци и 2 закуски. Многу е важно да јадете во одредено време, од ден на ден. Закуските се 1-2 порции овошје и треба да се земаат по 2-3 часа од главниот оброк.
- Треба да пиеме 1,5 до 2 литри вода на ден. Препорачувам да пиете 2 голтки вода на секои 20 минути. Пијте вода 15-20 минути пред јадење и 30-45 минути после јадење.
- Меѓу плодовите, ние мора да избегнуваме банани и грозје, многу богата со шеќер.
- Ние скоро дефинитивно ќе се откажеме бел леб, тестенини, ориз, колбаси.
Како изгледа ден за диети за мене?
8:30 - 6 бисквити за варење со јогурт со малку маснотии, или слаб џем
11:30 - дел од овошје (јаболко, круша, 2 парчиња ананас, 2 киви, грејпфрут, сад со цреши или јагоди)
13:30 - скара пилешки гради/бела риба - 150 грама со доматна салата, краставица, зелка, зелена салата или варен/скара зеленчук.
16:30 часот - дел од овошје (јаболко, круша, 2 парчиња ананас, 2 киви, грејпфрут, сад со цреши или јагоди)
19:30 - супа со месо и зеленчук, или мелени јајца и зелена салата или зеленчук на скара.
Ова е само варијанта, комбинациите се безброј.
И за да му помогнам на телото полесно да согорува маснотии, да ја елиминира водата и да ја тонизира кожата, се свртев кон услугите на салонот за убавина.
Клуж има многу салони, секој од нив нуди третмани за слабеење по различни цени. Го избрав Салонот за естетика. Зошто? Бидејќи имаат најдобри понуди, секогаш имаат промоции, секогаш ве примаат со насмевка на лицето и заминувате во добро расположение.
На Salon Esthetics можете да имате корист од третмани за губење на тежината, антицелулитен, нехируршки систем со липо-контурирање на шуплински ќелии, UCW, трајно отстранување на влакна со IPL, обвивки со парагла, парафанго, чоколадо.
Задоволен сум од резултатите добиени по третманите, секој ден забележувам промени, а скалата е секогаш на моја страна.
Ако сакате да изгубите тежина, не прибегнувајте кон методи кои изгледаат едноставни и краткотрајни, ефектот е исто краток, а понекогаш и несоодветната диета може да го вознемири целото тело, предизвикувајќи сериозни здравствени проблеми кои тешко се поправаат.
Која диета ја следите за да изгубите тежина или да ја одржите тежината?
За авторот
Секогаш оптимист и со насмевка на лицето! Страствени за читање, култура, здравје, патувања! Сакам да готвам и да измислувам секакви рецепти, повеќе сакам да читам книга отколку да гледам телевизија, повеќе да шетам отколку да возам, повеќе би се насмевнал отколку да сум тажен! Цитатот што ме тера да се насмевнувам секое утро „Lifeивотот е полн со убавина. Забележете го тоа. Забележете ги пчелата бумбар, малото дете и насмеаното лице. Помирисајте го дождот и почувствувајте го ветрот. Liveивеј го својот живот до максимум потенцијал и бори се за своите соништа “. Ешли Смит
Поврзани Мислења
Корејски маски кога биокарт за здрава кожа
Разгалете ја косата со природната козметика на Ноа Биокарт
Како да вежбате повеќе оваа есен?
4 коментари
Добро е што напишавте и би било добро за другите луѓе да ги охрабруваат девојчињата да следат таква ЗДРАВА диета.!
Реков безброј пати како успеав да ослабам 13 кг, полека, безбедно и здраво. Јас сè уште ја продолжувам диетата, но не за слабеење, туку за одржување и на физичкото и на менталното! Водата е секогаш околу мене, леб мислам дека јадам максимум 3 парчиња на ден, овошјето како ужинка, салати и супи ми се омилени, како и пилешкото (особено градите). Се обидувам да јадам истовремено затоа што ја забележав разликата, но кога не ми оди некако компензирам!
Се надевам дека луѓето се излечиле од драстични диети, се чувале да губат телесната тежина што е можно побрзо, но и што е можно „глупаво“! Има толку многу случаи на дами и господа кои ставаат драстична тежина повеќе отколку што дадоа - ефект на јојо. Среќен сум, повеќе од 6 месеци сум со +, - 2 кг, ни повеќе, ни помалку!
Се надевам дека луѓето учат дека она што го добиваат лесно, го губат исто толку лесно. Исто така, постои спротивен ефект од драстичните диети, не престанувате да губите тежина, нивото на холестерол се зголемува, а процентот на железо во телото се зголемува тројно (во овој процент станува токсичен за телото).
За време на периодот на одржување, јас исто така варирав +/- 2 кг, но напоменувам дека и јас стапнав криво, доста често. А сепак, телото знаеше како да се одржи.
Не е лошо, сè уште го згазнав, исто така сум крив, но инаку телото сега ги асимилира мастите и покрај тоа, тие не се исти количини како порано. 🙂 Јадам чоколадо околу секои 2 дена и максимум 4 квадрати, затоа што моето тело го бара тоа, пица 2 парчиња околу еднаш на секои 2 месеци, лазања иста, но „сарома со сè“, пржени, стекови, итн.!
Веднаш штом ќе го ослободам своето време, ќе одам на некои добри сесии за електростимулација. Јас се масирам скоро секој ден повеќе од 1 година и се знае така што не треба да одам во салонот.