Како изгубив тежина здрава
Денес ќе разговарам за тоа како успеав да ослабам. Сакам да напоменам дека овој начин на слабеење е што е можно поздрав и побрз, би можел да кажам.
Бев во декември 2018 година. Беше по Божиќ и веќе имав 62 кг. За мене тоа беше доста, со оглед на тоа што не сум многу висока и сум 1,65 см. Бев уморна од целосна и секогаш сакав да ослабам и да можам да носам големина XS.
Тогаш минував прилично тешко време. Секој пат кога ќе се погледнам во огледало, не ми се допаѓаше тоа што го видов. Не можам повеќе да издржам да го гледам моето тело. Сакав промена! Тој ден решив да ослабам, но овој пат реално. Без извинување. Имав уште неколку обиди да ослабам, но секогаш застанував на 58 кг, по што повторно се здебелив.
Почнав да јадам многу здраво. Еден месец јадев само салати, пилешко на скара, мисирка, говедско месо, риба, цели зрна и секој ден јадев едно овошје. Кога почувствував потреба да јадам слатко и знаев дека не можам да си помогнам, изедов бонбона или квадрат чоколадо, по што се обидов да се контролирам и да се вратам на здрав начин на живот. Најважно за да изгубите тежина е да знаете кога да престанете да јадете.
Бев многу решена да ослабам, имав амбиција и никој и ништо не можеше да ми го одземе тоа. Дури ни чоколадо! Многу е важно да се спомене дека во тоа време не допирав ништо пржено или сокови. Резултатите беа видливи од ден на ден, губев тежина гледајќи со очите и едно беше јасно: она што го правев, го правев добро.
После еден месец, имав храброст повторно да се одмерам. Во тој момент бев толку среќен со моето патување и почнав повеќе да се сакам себеси. Имав 56 кг и бев зачуден што можам да ослабам 6 кг еден месец. Дека без да правам теретана, наместо тоа одев толку често колку што можам. Никогаш не сум тежел толку многу и ова ме натера да не застанувам тука. Се обложив на себе и си реков дека од сега ќе продолжам да губам тежина и бев многу желна да видам како ќе се трансформира моето тело.
По усвојувањето на овој животен стил, забележав дека се чувствувам подобро, изгледам подобро и веќе немам проблеми со стомакот или дебелото црево. На крајот на јануари, решив да одам во теретана. Затоа, отидов таму и кога се претплаќав, бев заинтересиран да познавам некого добар тренер. Една девојка одговори на моето прашање, а потоа ми го покажа. Беше токму таму. Затоа, отидов кај неа, разговаравме, таа ми постави многу прашања во врска со мојот сојуз и тогаш започнав да тренирам. Советот што ми го даде многу ми помогна и ме мотивираше.
Отпрвин се борев да кренам тегови од 2 кг без да се тресам со раката. Останав во теретана околу час и половина само во теретана.Од ден за ден забележав како добивам сила и започнав да се снаоѓам навистина добро. За тоа време научив многу. Научив какви вежби треба да направам за да ги дефинирам мускулите.
Отсекогаш имав впечаток дека ако одам во теретана и работам со тегови ќе станам мускулест, што тотално не ми се допаѓаше, но очигледно работите не беа воопшто такви. После еден месец тренинг достигнав 53 кг, но сакам да кажам дека разликата беше огромна. Телото ми беше толку затемнето, изгледав толку добро, иако ослабев само 3 кг. Доста беше ... затоа што најмногу телесната тежина слабееш само во првиот месец. Продолжив да работам теретана, но не 5 пати неделно како за време на тренинг, но двапати и тренирав сам, бидејќи веќе знаев на што да се фокусирам. Потоа стигнав до 50 кг. Бев толку горд на себеси и дури не сакав да ослабам. Јас воопшто немав стомак, бев толку слаба до половината што не ми се веруваше.
Сфатив дека најважната работа во процесот на слабеење е исхраната, но и спортот има своја улога Без спортот никогаш не би изгледал како сега. Па дури и ако некогаш ставам 2 кг, сè се депонира на балансиран начин, и не можам повеќе да ставам на стомакот, дури и ако сакам.
Изгубив 12 фунти за 2 и пол месеци и сè уште сум проклето горд на себе! Сè е можно. Вие само треба да имате волја. Еве еден совет што многу ми помогна кога требаше да ослабам: секој пат кога ќе почувствувате потреба да јадете нешто што може да дебелее, погледнете се во огледало. Ако не сте задоволни, ако не го сакате своето тело како што треба, ве уверувам дека ќе трчате да подготвите салата и ќе заборавите на желбите! За мене, ова работеше и работи. Вака сум една година и дури и да имам бегства, како и секоја друга личност, следниот ден се балансирам и се враќам на здрав начин на живот . Сè за да може уште да ме сака.