Како Јогата конечно ми помогна да ослабам - вашиот форум; јога, медитација,
Дебатата за тоа дали јогата е ефикасен начин за слабеење се дебатира со години.
Многумина веруваат дека јогата не е доволно брза да го согори бројот на калории потребни за вистинско слабеење. Додека сите се различни, јас сум жив доказ дека јогата е исклучително ефикасна кога станува збор за трајно слабеење.
Кога пред седум години за прв пат ја извадив мат, имав 35 кг прекумерна тежина. Бев нездрав, несреќен и ме водеше страста за пијалок и пица.
Кога ја објавив својата мисија да ослабам преку јога, се сеќавам дека луѓето ми се смееја. "Јогата не помага да изгубите тежина! Мора да го скршите задникот во теретана за да добиете вистински резултати", ми рекоа луѓето.
За помалку од една година откако вежбав јога шест до седум дена во неделата, ослабев вкупно 35 кг.
Моето слабеење беше директен резултат на посветена јога пракса во комбинација со диета од растителна основа. Не беше потребна друга опрема за вежбање или теретана. Изгубив вишок маснотии без ништо друго освен јога душек и сопствена телесна тежина.
Ако сè уште не можете да ја развлечете мат, вежбата се чини дека е само лесна рутина за истегнување, што го прави неефикасен начин да изгубите тежина и да добиете мускулна маса. Оние кои веќе вежбаат јога, знаат дека ова е сериозно недоразбирање. Јогата бара многу физичка и ментална сила, концентрација, издржливост и флексибилност.
За вистински да го разбереме концептот за тоа како слабеењето и јогата одат рака под рака, треба да ги разбереме трите слоја што ги сочинуваат нашите енергични тела: умот, телото и духот. Секој слој зависи и влијае на другите два. Кога едниот баланс е неурамнотежен, следи и умот, телото и душата.
Не можете да имате здраво тело и чиста душа ако умот е премногу активен и неурамнотежен, што не е случај со многу луѓе. За среќа, јогата нуди начин да ги обедините и усогласите овие три клучни донесувачи на одлуки кои го одредуваат вашиот живот.
Кога ќе се разберат сите тројца шефови, сè работи непречено и поефикасно. Имате реални шанси за успех - и слабеење!
Редовната практика по јога може да влијае на слабеење, но не во „традиционална“ смисла што ја поврзуваме физичката активност со слабеењето. Обично, слабеењето се јавува кога внесот на калории кај една личност (т.е. консумирана храна и пијалок) е помал од потрошувачката на калории (т.е. енергијата се троши цел ден, а повеќе се троши за време на вежбање). Повеќето луѓе треба да ги променат и внесувањето и потрошувачката на енергија за да ослабат.
Многу вежби за јога согоруваат помалку калории отколку традиционалното вежбање (на пр. Џогирање, брзо одење); Сепак, јогата може да го зголеми вниманието и начинот на кој се поврзувате со вашето тело. Ова ги прави луѓето посвесни за нивните навики во исхраната и донесуваат подобри одлуки.
Медитација преку уметноста на игри на среќа
Добро, повеќето од вас веројатно размислуваат каква врска може да има видео играта како League of Legends со јогата?
Игрите и медитацијата имаат повеќе заедничко отколку што мислите. Овие навидум неповрзани потраги обезбедуваат важни лекции за саморазвој кои користат слични делови од нашиот мозок за да не обликуваат во подобри луѓе.
И двајцата страдаат од проблеми со јавната перцепција: игрите честопати се сметаат за потенцијално штетно, насилно губење време од страна на тинејџери со бесни хормони, додека медитацијата се смета за неподнослива духовна вежба во која јоги едноставно го расчистуваат умот и некако постигнуваат внатрешен мир.
Овие перцепции се погрешни, а вистината за обете активности всушност лежи некаде на средина - и тоа слатко место може потенцијално да ни помогне да растеме и да градиме ментални мускули за самоподобрување.
ОВОЈ ЧЛЕН Досега е прегледан 134 пати