Како Кармен Брума ослабе 32 килограми

Кармен Брума е многу следена и ценета поради нејзиниот здрав начин на живот. Сопругата на Мирчеа Бадеа успеа да ослабе со добро подготвено мени од околу 32 килограми, а сега заработува од чудотворни диети.

Пред 20 години, Кармен Брума влезе во центарот на вниманието со приказната за нејзината тежина. Многу луѓе беа заинтересирани да го дознаат рецептот за завидно тело. Покрај тоа, Кармен дури беше замолено да напише книга на оваа тема.

„Многу сум горд што моите програми за слабеење достигнаа 10.000 луѓе, кои ми веруваа. Пред 20 години, кога влегов во светот на телевизијата и ги дадов првите интервјуа, бев на почетокот на патот, почнав да раскажувам како изгубив околу 32 кг. Тоа беше активирањето. Тогаш, сите ја имаа само оваа тема на дискусија, промовирани се како девојчето кое изгуби 35 кг. Ме погоди бран интерес. Оваа грутка се тркалаше и добив понуда да напишам книга за ова искуство. Отпрвин, тоа ме исплаши. Јас не пишувам, не сум автор, си помислив. Но, и јас го направив тоа, во 2007 година. Тогаш работите тргнаа многу добро. Во 2013 година имавме рекордна продажба. И моето семејство и најблиските успешно ги одржуваа програмите “., рече Кармен Брума за Либертатеа.

Правила за диети кои ви помагаат да изгубите до 5 килограми за една недела

- Пијте до 2 литри вода дневно;
- Пијте 2-3 чаши чај по ваш избор: зелена, глуварче, опашки од цреша, шок-цвеќиња;
- Кафето и чајот се пијат без шеќер и без млеко;
- Како десерт, изедете 2 лажички мед;
- Вечерата се зема 4 часа пред спиење;
- Лебот од бело брашно е забранет.

Режимскиот план препорачан од Кармен Брума

Наутро: тост - 2 парчиња, урда - 100g, домати -1 парче, обично кафе или чај;

Ручек: гради на скара (со големина на дланка), салата од зелка;

Вечер: супа од зеленчук - 300ml (без компири, грашок, грав)

Наутро: варени јајца - 2, тост - 1 парче, обично кафе или чај;

Ручек: пилешки нозе на скара - 2 ЕЕЗ (без кожа), салата од свеж зеленчук;

Вечера: зеленчук на скара (тиквички - 1 парче, пиперки - 1 парче);

Наутро: природен јогурт, овесна каша - 4 лажици, обично кафе или чај;

Ручек: бифтек од мисирка (со големина на дланка), сотерана брокула;

Вечер: супа од домати, леб - 1 парче;

Наутро: крем сирење (2%) - 100гр, бугарска пиперка, обично кафе или чај;

Ручек: печена или парена риба (со големина на дланка), зеленчук;

Вечера: грчка салата (домати, зелена салата, кромид, 5 маслинки, сирење фета - парче од 2 прста во дебелина и должина);

Наутро: омлет од 2 јајца без масло, тост - 2 парчиња, обично кафе или чај;

Ручек: печен компир со школка - 1 парче, салата од бела зелка;

Вечер: пилешки гради на скара или бари на пареа или парен (со големина на дланка), салата од свеж зеленчук;

Наутро: леб со хумус (паста од леблебија) - 2 парчиња, обично кафе или чај;

Ручек: говедско месо на скара - 100 гр, салата од бела зелка;

Вечера: сурови моркови попрскани со сок од лимон и маслиново масло - 2 ЕЕЗ

---