Како Ким Кардашијан губи тежина после породувањето; Сè за мајките

Таа веќе изгуби 14 килограми за шест недели

Не е тајна дека starвездата брзо пораснала за време на двете бремености, но успеала значително да изгуби тежина после породувањето. Списанијата насекаде започнаа да пишуваат за тоа како Ким Кардашијан успеа да изгуби тежина веднаш по породувањето.
Ким одржува контакт со своите обожаватели преку социјалните мрежи и неодамна објави дека успеала да изгуби не помалку од 14 килограми за само шест недели од појавувањето на своето мало момче Сент. Иако успеа да настапи, Ким рече дека не застанува тука.

Како Ким Кардашијан изгуби тежина после породувањето?

Според stylecaster.com, Ким ослабела преку спорт, но и следејќи ја диетата Аткинс, модерна програма за исхрана.

„Јас“ сум толку возбуден! Јас веќе изгубив 14 килограми, но сакам да ослабам уште 19! Keepе ве информирам со вежбите што ги правам и ќе ви кажам сè за диетата Аткинс “, изјави Ким на една од социјалните мрежи.

Ким ја следи диетата Аткинс 40, подобрена верзија на диеталната програма која поттикнува потрошувачка на протеини и маснотии, но која предлага да се откажат од јаглехидрати. Оригиналната диета Аткинс дозволува потрошувачка на 20 грама јаглени хидрати на ден, но надградената верзија е пофлексибилна и дозволува потрошувачка на 40 степени јаглени хидрати на ден. Можете да ја менувате храната што ја јадете, така што станува полесно да се следи.

Колет Хајмовиц, потпретседател за исхрана и образование во Аткинс, рече дека може да се јаде секаков вид храна, но во исто време ефектите остануваат посакувани.!
Со брза пресметка, theвездата губи околу два килограми неделно, но потпретседателот Аткинс тврди дека доилка треба да изгуби максимум еден килограм неделно, постепено.

Еве како изгледа план на исхрана базиран на јадење 40 грама јаглени хидрати секој ден:

Прв ден:

Утро: 45 грама овес, 100 грама јагоди и 65 грама пекани
Закуска: 90 грама црвена пиперка, пет цреши домати и две лажици прелив за салата
Ручек: 200 грама лосос и две лажици сос од риба

Прочитајте исто така: 3 рибни сосови

Закуска: половина круша и 115 грама урда
Вечера: 200 грама пилешко, шест гранчиња аспарагус, домат со средна големина, 50 грама моцарела, две ливчиња босилек, лажичка маслиново масло и лажичка оцет балсамик.

Следниот ден:

Утро: две пржени јајца, две парчиња колбаси и парче леб од цели пченица
Закуска: 125 грама грчки јогурт, 35 грама лешници и 25 грама бобинки
Ручек: 200 грама добро направен чизбургер, парче салата, мал домат и половина авокадо

Прочитајте исто така: Пилешка салата со авокадо

Закуска: десет црни маслинки и парче чедар сирење
Вечера: 200 грама свинско месо, 150 грама боранија, 225 грама спанаќ, 20 грама печурки, лажица сецкан црвен кромид и лажица прелив за салата.

Трет ден:

Утро: две варени јајца и две парчиња свежа шунка
Ужинка: три лажици путер од кикирики и две стебленца целер
Ручек: 85 грама туна, лажичка рибен сос, целер и три мали парчиња зелена салата

Прочитајте исто така: unaофтиња од туна и јајца од плаша

Закуска: три лажици хумус, 9 грама пиперка и 15 грама моркови
Вечера: 200 грама бифтек, 20 грама запечени печурки и кромид, 115 грама компири, 2 лажици крем и 175 грама брокула.

---