Како компетентно да го зголемите нивото на тестостерон за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Пред да научите како да ги зголемите нивоата на тестостерон, ајде да дознаеме за што станува збор.

Улогата на тестостеронот во телото не може да се прецени, бидејќи токму тоа им даде храброст на нашите мажи да ги идентификуваат релевантните карактеристики и карактеристики, а жените не бегаа од: стрес, плодност, нормално либидо - сето тоа благодарение на тестостеронот . Овој хормон е стероиден по природа, тој го синтетизира телото во тестисите, надбубрежните жлезди, јајниците, плацентата и црниот дроб.

Тестостеронот зема активно учество во формирањето на машката сексуална сфера, влијае на производството на сперматозоиди при регулирање на потенцијата.

Понекогаш со возраста или од други причини, количината на тестостерон во крвта се намалува, па затоа треба да барате различни начини за зголемување на нивото.

[1], [2], [3], [4], [5]

Зголемено ниво на тестостерон кај мажите

И покрај сите придобивки на овој стероид, како што велат, сè е добро во умерени количини. Зголеменото ниво на тестостерон кај мажите е придружено со прилично негативни знаци: прекумерна ерекција, нарушувања на сексуалната ексцитабилност, прекумерна сексуална желба. Зголеменото производство на хормони се манифестира во психо-емоционалната област: евентуално несоодветна перцепција на реалноста, депресивни или агресивни состојби, зголемена раздразливост, нарушувања на човековото социјално однесување. Понекогаш се додаваат несоница, несоодветен нервен слом.

Причините за нагло зголемување на количината на тестостерон кај мажите може да биде погрешен начин на живот, сексуално незадоволство, целосно отсуство на сексуален контакт. Посериозни фактори се тумори на тестисите, надбубрежните жлезди, нарушувања на функцијата на тироидната жлезда и насочен внес на анаболни стероидни хормони.

Зголемувањето на синтезата на тестостерон во адолесценцијата предизвикува ран почеток на пубертетот или вродена хиперплазија на надбубрежниот кортекс.

Зголемено ниво на тестостерон кај жени

Количината на тестостерон во женското тело е околу десет пати помала отколку во машкото тело, но има недостатоци во системот за синтеза на хормони кога нагло се зголемуваат нивоата на стероиди. Оваа ситуација може да има негативни последици:

Нарушувања во менструалниот циклус;
долгорочна неплодност;
значително влошување на кожата, косата и ноктите;
Изглед на некои машки знаци (промена на глас, прекумерна вегетација на коса на телото и лицето);
Недостаток на соодветен одговор на стресни ситуации, немотивирана агресивна состојба;
Промени во сексуалното однесување;
Ако се случила бременост, постои ризик од спонтан прекин.

Зголемено ниво на тестостерон кај жени може да се забележи во некои природни периоди од животот, на пример за време на овулацијата или за време на бременоста (максималното ниво е во третиот триместар).

Исто така, постојат неповолни фактори кои го зголемуваат производството на хормонот:

онколошки заболувања на јајниците;
Знаци на прекумерна пролиферација на надбубрежните кортикални ткива;
вродени аномалии;
прекумерна рецепција на лекови за контрацепција.

Средства што го зголемуваат нивото на тестостерон

Агенти кои го зголемуваат нивото на тестостерон, обично се користат како додатоци на храна во спортската исхрана. Овие се специјално развиени во алатки за научно истражување што ги користат конкурентни спортисти - тешка категорија, бодибилдери - кои помагаат во зајакнување на мускулната и прогресијата на силата.

Ајде да се запознаеме со најпопуларните лекови:

Tribulus Pro - хербален лек, кој се состои од активни стероидни сапонини и растителни стирени, ја зголемува количината на тестостерон за повеќе од 30% во првата недела од употребата. Се зема со храна, најмногу две капсули дневно;
Амидрен - комплексен лек кој спречува претворање на природен тестостерон во дихидротестостерон, две таблети земени еднаш дневно со храна;
Т-бомбата е агенс кој ја активира природната синтеза на прогестерон за 400% (!) И го максимизира неговиот анаболен ефект;
ЗМА - ја зголемува количината на вкупен тестостерон во просек за 30%, промовира раст на мускулите кај конкурентни спортисти;
Nutrex T-UP Black - го подобрува градењето на мускулите и согорувањето на мастите, ја зголемува количината на прогестерон за 40% во рок од две недели. Земете пет капсули дневно со пауза помеѓу оброците;
Dymatize Z-Force - природен производ со елементи во трагови на цинк, магнезиум, витамини Б, Ц и Е; нежно, но стабилно ја зголемува синтезата на тестостерон. Дајте три капсули на празен стомак половина час пред спиење.

Таквите производи кои помагаат да се зголеми производството на тестостерон може да се купат во која било продавница за спортска исхрана.

Лекови кои го зголемуваат нивото на тестостерон

Природните лекови кои го зголемуваат нивото на тестостерон и ја регулираат сексуалната функција можат да имаат широк спектар на потекло и композиции. Некои од нив бараат постојан прием на курсот, додека други се користат редовно:

Тинктура од женшен - добро познат азиски лек за машка моќ;
Производот од морски коњ е традиционален ориентален лек кој ја зголемува сексуалната привлечност со стимулирање на производството на тестостерон;
подготовката на црвениот корен - тонот на Алтај, ја обновува и подобрува синтезата на стероиди;
Екстракт од долголистен еуроком - ја стимулира сексуалната функција;
Екстракт од џуџеста дланка - ја активира стимулацијата и продуктивната функција на хормоналните процеси во телото;
Лекови јохимбин - совршено и ефикасно влијаат на производството на тестостерон;
Подготовки за ѓумбир - нежно го стимулираат производството на хормонот;
прекрасни капки Stratos Sex - природен препарат, кој содржи многу од горенаведените супстанции во нивната оптимална комбинација, е во состојба максимално да ја зголеми количината на тестостерон во организмот.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Таблети кои го зголемуваат нивото на тестостерон

Подготовките на стероидни хормони се достапни во различни дозирани форми, вклучувајќи таблети; Некои сметаат дека оваа форма е поудобна, за разлика од капките или инјекциите.

Најчести лекови:

Трибестан - стероиден сапонин, природна компонента на растението трибулус, совршено го стимулира производството на тестостерон и сексуалната функција. Земете со оброци три пати на ден за 1-2 таблети;
Зиман е додаток на витамини кој содржи цинк, магнезиум, селен, витамини од групата Б и други помошни супстанции кои промовираат зголемување на бројот на стероиди во машкото тело;
Цинцит - шумливи таблети растворливи во вода, активен цинк сулфат, кој има корисен ефект врз машката сексуална сфера, ги надополнува резервите на цинк во телото, го стимулира функционирањето на хормоналниот систем;
Импала - сублингвални таблети, го стимулира производството на машки полови хормони и ја зголемува сексуалната желба. Една таблета се пие секој втор ден;
yohimbe forte - составот е дополнет со извлекување на корените на женшен, соединенија на цинк и селен.

Пред да користите лекови кои го зголемуваат нивото на тестостерон во крвта, се препорачува да се поминат тестови за да се утврди нивото на хормоните. Врз основа на нивните резултати, лекарот ќе ја процени ситуацијата и, доколку е потребно, ќе препише најсоодветен лек.

Вежби кои го зголемуваат нивото на тестостерон

Вежбањето и тестостеронот се практично неразделни термини, но не сите спортови се „подеднакво корисни“ за нормално производство на машки полови хормони. За нормална сексуална функција, пожелно е да се избегнат некои спортови кои придонесуваат за трајно влијание врз областа на препоните и зголемена траума на машките органи: велосипедизам, коњички спортови,

За да се зголемат нивоата на тестостерон, најдобро е физичката активност - главно вежби со тегови, мрена и тегови. Најголем ефект се гледа од мртвиот кревање и сквотот, и колку повеќе мускулни групи се вклучени во вежбата, толку повеќе тоа ќе влијае на производството на тестостерон.

Мускулните оптоварувања не треба да се применуваат повеќе од четири пати неделно со цел да не се користи синтетизиран тестостерон исклучиво за формирање на мускули. Тежината на лушпата е избрана индивидуално.

Голема предност за оптимизирање на хормоналната рамнотежа е редовната јога. На пример, позициите со фиксирано максимално отклонување на грбот придонесуваат за поинтензивна работа на надбубрежните жлезди и, соодветно, на зголемено производство на тестостерон.

За да се зголеми количината на машки хормон, се препорачуваат и шатлови, индурација на телото и морж.

[14], [15], [16], [17]

Производи кои го зголемуваат нивото на тестостерон

Во моментов е познато дека многу производи го зголемуваат нивото на тестостерон:

Како прво, ова се морски плодови - разни видови риби, како што се сардели, школки, ракчиња, ракови и сл.;
Месни производи - секаков вид месо, по можност без употреба на стимуланси за раст;
разновидност на овошје - агруми, јаболка, круши, банани, грозје и сл.;
разновиден зеленчук - сите видови зелка, краставица, домат, бибер, корен зеленчук;
Зелените - магдонос, копра, босилек, нане, рукола;
Бери - јагода, малина, брусница, слатка цреша;
сите видови ореви - ореви, бадеми, кедрово дрво;
суво овошје во форма на урми, сливи, суво грозје, суви кајсии;
Ceитарки - овесна каша, леќата, бисер јачмен, булгур, див ориз;
Зачини - чили, ѓумбир, лук, лимон пипер, цимет, кари;
Растително масло - маслинки, сончоглед, бадемово масло;
Пчеларски производи - мед, забрус, меласа, саќе.

Покрај употребата на овие производи, се препорачува да се следи и диета со целосно одбивање да се пие алкохол, со ограничување на употребата на сол и шеќер. Сепак, кафето може да се конзумира без фанатизам и само природна почва.

Како природно да се зголемат нивоата на тестостерон?

Многу мажи размислуваат како природно да го зголемат нивото на тестостерон. Пристапот кон решавање на овој проблем треба да биде сеопфатен: тоа е придржување кон диета и вежбање и правилен начин на живот.

Основните фактори за зголемување на количината на тестостерон се како што следува:

употреба на месо како извор на протеини и цинк;
Стимулација на метаболизмот на мастите (потрошувачка на ореви, растителни масла, рибино масло, семиња);
Примена на силни оптоварувања (посета на теретана, изведување вежби за развој на разни мускулни групи);
Земање витамин Ц во форма на лекови или со храна (цитрус, киви, зелка од сите видови);
честа потрошувачка на цели зрна и мешунки;
Развој на отпорност на стрес на нервниот систем;
полн со сон и одмор;
целосно исклучување на пушењето и консумирање алкохол, вклучувајќи пиво;
Потрошувачка на лекови кои содржат цинк или храна богата со елементи во трагови (млеко, црн дроб, морска храна).

Вежбајте повеќе, водете активен животен стил, намалете го вашето тело и резултатите нема да чекаат долго.

Билки кои го зголемуваат нивото на тестостерон

Билките кои го зголемуваат нивото на тестостерон се аналогни на машкиот полов хормон. Меѓу нив има адаптогени растенија, коренови култури и пчеларски производи.

Аралија Манчу - лековито растение, активно се користи за стимулирање на метаболичките процеси и производството на хормони. Како по правило, се подготвува инфузија на аралија: 20 гр лисја или цвеќиња се истураат во чаша врела вода и се оставаат 20 минути. Филтрираната инфузија се пие на третина од чашата три пати на ден.
Високо-тинктурата на корените на Заманиха е направена од 70% алкохол. Истурете 20 гр корени на 100 ml алкохол, ставете го на темно топло место две недели, земајте 35 капки три пати на ден пред јадење.
Екстракт Елеутерококус - многу чест лек во спортската медицина, земете 30-35 капки пред јадење еден месец.
Родиола роза е стимулирачко лековито растение. Тинктурата се прави од 50 гр корени и 500 мл вотка, инсистира на темно место две недели. Земете 25 капки три пати на ден пред јадење.
Шисандра - користете ги плодовите на растението, тинктурата се прави од пресметка на 25 гр суровини на 100 гр алкохол, земајте 30 капки двапати на ден.

Исто така, се препорачува да се јаде корен од пашканат, магдонос, рен, мед за 2 лажици на ден.

Ако количината на машки хормон не се зголеми со помош на вежбање, диета, користете алтернативни средства, препорачливо е да посетите лекар кој ќе ја процени вашата хормонална рамнотежа и, доколку е потребно, да назначи одредени лекови, да објасни како нивото на Зголемете го тестостеронот.