Како кваркот со малку маснотии ги заменува диетите и слабеењето

Како да ја замените урдата со малку маснотии

на Гостин 1407 година »02 август 2010 година 16:41

малку

Здраво заедница

Досега имав доста добри резултати со мојата диета. КФА сега е околу 12%.

Но, сега имам проблем што се чини дека имам многу вода под кожата, особено на стомакот. Ова спречува видливи шест пакети и со тоа апсолутна среќа.

Јас сум прилично сигурен дека ова задржување на водата е од сирење со малку маснотии. Ова го консумирам двапати на ден. По 250 грама помеѓу појадок и ручек и навечер пред спиење.

Со што би можел да го заменам овој извор на протеини?.

На предлозите: Ве замолувам да одречете повеќе од пилешко/мисирка или туна. Можеби некој има други идеи?!

Одг: Како да ја замените урдата со малку маснотии

на tobbel999 »02 август 2010 16:53

Одг: Како да ја замените урдата со малку маснотии

на Гостин 1407 година »02 август 2010 година 17:04 часот

Урда би била идеја. но тоа е и млечен производ. Затоа, таа црпи вода, или грешам со мојата претпоставка?

Со исклучок на PWO, не користете пудра во моментов.

Одг: Како да ја замените урдата со малку маснотии

на vblegende »02 август 2010 година 17:07 часот