Како лекувам после природно раѓање
Природното раѓање е искуство тешко разбирливо, но уште потешко е да се предвиди. Промените што се случуваат и физички и психички се многубројни и можат да создадат страв во душите на многу бремени жени. Еве што да очекувате по природно раѓање и како да постапите за секој проблем.
Што да очекувате по природно раѓање
Физички промени на телото
Болка во градите
Градите можат да бидат болни кога ќе го нахраните бебето во првите денови по раѓањето затоа што млекото се акумулира во градите (тие се затрупани) и често се јавува маститис предизвикано од слаб проток на млеко обично познато како млечна треска (кај една од пет жени), за среќа, без да влијае на процесот на доење. Но, тие се исто така вообичаени пукнатини на брадавицата (поради цицање во погрешна позиција) што може да биде исто толку болно, но корисни се специјални гумени заштити или креми за омекнување. Но, имајте на ум дека млекото нема да се појави веднаш, туку Колострум (безбојна течност, но исто толку хранлива), но можете и дури се препорачува да го нахраните бебето од првите часови по раѓањето.
запек
Се смета дека запек се јавува поради високи нивоа на прогестерон, дигестивниот систем кој работи автоматски во А. побавно темпо, на празнење на цревата за време на породување/раѓање, па дури и на аналгетски лекови (за ублажување на болката при породување). Се чини дека конците на ниво на перинеумот се уште еден фактор што фаворизира појава на запек. Постепено, телото ќе се врати во нормала и диетата богата со растителни влакна може да биде ефикасна во подобрувањето на овој непријатен проблем.
епизотомија
Епизиотомија е операција со која перинеумот (делот помеѓу вагината и анусот) се сече или се раскинува за време на раѓањето. Обично се прави непосредно пред да излезе главата на бебето, а конците се прават веднаш по раѓањето. Е многу почеста при првото раѓање а особено кај жени кои раѓаат постари деца или се неправилно позиционирани. Конците може да бидат болни при седење или одење за некои луѓе (дури и кашлање или кивање) и за други подносливи. За среќа, закрепнувањето во овој поглед е доста брзо (неколку дена), во споредба со породувањето со царски рез.
Претставува воспаление на крвните садови во аналната област. Ако сте го доживеале овој проблем пред раѓањето, тој може да се влоши (внатрешните може да се екстернираат). Ако почувствувате зголемена непријатност, можете да прибегнете кон локални креми или природни третмани, доколку секако добиете согласност од лекар. За хемороиди, но исто така и за запек (често поврзани) наизменично седнување топло со ладни облоги. Не користете лаксативи, супозитории без согласност на вашиот лекар. Но, зголемете го внесот на течности, овошје и зеленчук богати со растителни влакна.
Може да почувствувате топли бранови или настинки затоа што вашето тело не може веднаш да се прилагоди на промените. Преку овие манифестации, новите хормони и циркулацијата на крвта можат да влијаат на добро работа на внатрешниот „термостат“ . Ако симптомите се сериозни, најдобро е да одите кај лекар затоа што може да станува збор за инфекција (маститис или друг вид).
Уринарна или фекална инконтиненција
Исклучително непријатен проблем кој е предизвикан од истегнување на мускулите за време на раѓањето. Неволно истекување на урина може да се појави со смеа, кашлање или напрегање и кај жени кои доживеале долг труд може да биде поврзано со тешкотии при контролирање на аналниот сфинктер. Уринарна инконтиненција за жал може да биде трајна како резултат на неправилно изработена конци на перинеалните мускули (скршени за време на раѓање).
Отстранување на лохиите
По раѓањето, телото има задача да ја исчисти останатата материја, ова се прави преку крвави секрети познати како тиња (6 недели). Првично, ова се пообилни секрети, но тие постепено се намалуваат, на крајот исчезнуваат во бело или жолто. Се чини дека жени кои дојат тие ќе имаат тенденција да губат помалку крв во текот на овој период отколку жените кои ги хранат своите бебиња со шишиња, бидејќи доењето ги стимулира контракциите на матката со побрза стапка, намалувајќи ја количината на изгубена крв. Во првиот период е можно да се забележи зголемување на волуменот на бравите или спонтано елиминирање на крвта кога ќе станете откако ќе легнете неколку часа, особено во првите денови по раѓањето. Понекогаш може да има мал тромб што е згрутчен во вагината додека одмарате. Сепак, не треба да се грижите ако забележите промени во количината, мирисот или изгледот (наместо подобрување) и во овој случај треба да се консултирате со лекар.
Изглед на тело
Иако многу жени сметаат дека ќе ја напуштат болницата изгледајќи исто како и пред да забременат, вистината е сосема поинаква. Големината на матката е таа од 20 недела од бременоста, и на абдоминалните мускули кои биле екстремно истегнати им треба одредено време да го вратат тонот. Преку лесни вежби (неколку недели по раѓањето), доење и здрава исхрана, мускулниот тонус ќе се опорави.
Емоционални промени
Депресија по породувањето
Статистичките податоци покажуваат дека приближ 80% од новите мајки минуваат низ состојби на раздразливост, тага, плачење, вознемиреност почнувајќи од првите 3 дена, но може да се појават дури и по неколку недели. Овие промени во расположението се релативно нормални и можат да бидат поврзани со физички промени, хормонални промени, исцрпеност или неочекувани искуства при раѓање. Може да бидат виновни и емоционалните трансформации што ги трпите додека се прилагодувате на промената на улогите и новото бебе. Но, депресијата се јавува кај а 10-25% од нови мајки и се манифестира преку вознемиреност, тага, вртоглавица, чувство на вина, се почести кај жени со депресија во семејната историја или луѓе кои имаат стресен начин на живот. Ако забележите влошување на симптомите (вие или вашиот животен партнер), не двоумете се да се консултирате со специјалист бидејќи постпарталната депресија е сериозна состојба, потенцијално фатална.
Ниска продуктивност
Без оглед на тоа колку сте биле активни и ефикасни пред раѓањето, сега ви се чини дека секоја задача што треба да ја извршите е вистинска обврска, станувајќи вистински извор на фрустрација. Важно е да сфатите дека ова чувство е нормално и вие не сте неспособни ниту имате мајчински вештини. Прилагодувањето според распоредот и потребите на бебето е многу тешко и може да се чувствувате презаситени. Затоа, добро и подобро е да имате од вас помали очекувања и побарајте помош, или од вашиот партнер или роднини, за да не ве исцрпи физички и психички во обидот сами да ги решите сите проблеми.
Доењето не е лесно
Доењето бара зголемено ниво на внимание и може да се подготвите за оваа фаза со разговор со пријатели/роднини кои веќе го поминале ова искуство. Може да се чувствувате внатре првите 3-4 дена доењето како непријатно и крајно заморно. Сè што треба да направите е да донесете правилна позиција за доење, што е пријатно за вас, а помеѓу оброците вашето бебе треба да се обиде да се одмори, дури и да спие, со што ќе го опорави недостатокот на сон во текот на ноќта.
Период на лекување по природно раѓање
Варира од жена до жена - може да трае од неколку дена до неколку недели чувство на болка, а потоа и мала непријатност. За побрзо закрепнување се препорачува: потрошувачка на 8-10 чаши вода дневно, следете ги упатствата на лекарот во врска со интимна хигиена, избегнувајте скали и возење.
Повторно бремена
Иако повеќето луѓе веруваат дека доењето спречува нова бременост можно е, дури и во отсуство на менструација. Затоа, треба да се консултирате со вашиот лекар во врска со контрацепција за време на доење/доење.
доење
Во однос на доењето што ви треба сон, течности и хранливи материи . Додека не се стабилизира производството на млеко, обидете се да избегнете потрошувачка на кофеин што има диуретично дејство (отстранува течност од телото преку урина) и често влијае на бебето, предизвикувајќи состојба на вознемиреност.
Можете да ги ослободите млечните канали со масирање на градите, често доење, хранење на бебето откако ќе ја санирате областа (за да спречите ширење на бактерии) или да нанесете влажен и топол компрес во текот на денот. Не заборавајте дека доењето е исклучително корисно за обновување на фигурата пред раѓањето.
Грижа за епизотомија
За да ја ублажите непријатноста предизвикана од ова, можете да направите седнување - седнете во када и оставете ја водата да ви го покрие грбот до колковите, користејќи ладна вода првите неколку дена, а потоа топла вода следните неколку дена (притиснете го задникот во ова време за да избегнете кршење на конците). Користете шише со прскалка за да ја измиете областа со вода кога треба да одите во тоалет. По тоалетот, добро е да се придржувате на добро познатото правило за хигиена - чувство на чистење од напред до назад за да избегнете можни инфекции. За да го намалите воспалението, можете да користите мраз или ладна вода.
Сексуални односи
Лекарот препорачува да се чека 4-6 недели до продолжување на интимните односи (да се намали ризикот од инфекции, да се спречи обилно крварење или повторно да се отвори заздравувачкото ткиво).
Noticeе забележите сувост во интимната област, но ова се должи на хормони и тоа е привремена ситуација. Но, може да почувствувате непријатност (дури и болка) до една година по раѓањето. Ако сметате дека проблемите не се подобруваат, побарајте совет од специјалист.
Уринарна или фекална инконтиненција
Обично се лекува постепено кога телото се враќа во состојба пред бременоста. Но, можете да му помогнете на процесот со изведување Вежби Кегел, што помага во зајакнување на мускулите во долната карлица. Вежбите Кегел ги зајакнуваат мускулите кои го контролираат ослободувањето на урината. Тие воопшто не се тешки и може да се направат насекаде без никој да ве забележи. Додека седите или легнете, смалете ги мускулите. Willе почувствувате како карлицата притиска на уретрата и анусот. Ако мускулите во задникот или стомакот се напнати, тоа значи дека не вежбате правилни мускули. Кога ќе ја идентификувате правилната постапка, смалете ги мускулите 3 секунди, а потоа опуштете се уште 3 секунди. Повторете ја вежбата 10-15 пати на секоја сесија, најмалку 3 пати на ден, сеќавајќи се дека за да го постигнете посакуваниот ефект, мора редовно да ги изведувате.
Природното раѓање е прекрасен начин да се роди дете, но како што видовме, постојат низа непријатности што можат да ја „засенат“ радоста да станат родители. Со трпеливост, внимание и многу одмор можеме добро да го надминеме овој тежок период и, особено, со многу разбирање од нашите најблиски.