Диета за внимателност користете ги сите сетила за да изгубите тежина! Страна 3 од 3 - CSID Што се случува

Предности на практиката "Средост"

Секаков вид практика има за цел да ни помогне да ги поврземе нашето тело и ум и да станеме внимателни и свесни ОВДЕ и СЕГА. Всушност, студија објавена во 2009 година открива дека јога-вежбачите со време можат да ја одржуваат својата тежина и здравје подолго. Ова не е затоа што тие ги бројат своите калории, туку затоа што се посвесни за нивниот избор кога јадат. Всушност, оваа техника има применливост во која било област од нашите животи, бидејќи можеме да ги подобриме нашите животи во сите нејзини аспекти. И можеме дури и да ја достигнеме идеалната тежина.

Преку оваа техника, можеме да научиме конкретно, пред сè, како да јадеме, внимавајќи на самиот чин на јадење, на какви сензации храната ни пренесува и што е уште поважно, учиме кога да престанеме. Бидејќи умот има контрола над сите наши постапки, тој е оној што мора да биде „заситен“.
Состојбата на благосостојба што ни ја нуди храната, но и состојбата на ситост, мора да се инсталира во умот. И тогаш, со примена на оваа техника, можеме да станеме добро. Фокусирајќи се СЕГА и ТУКА на акцијата што ја преземаме - тоа на јадење - нашиот ум ќе ги прими сигналите за „исполнето и добро“ многу побрзо.

Секако, повеќето од нас ќе речат дека немаат време да уживаат во храната, затоа применете ја оваа техника затоа што секогаш се во бегство. И да, ова е за малку волја, вежбање и упорност. Но, нашиот ум е како автопилот. Нарачките што му ги даваме постојано, наскоро ќе станат автоматски. Значи, иако се чини невозможно да се јаде преку 5-те сетила, подоцна ќе сфатиме дека ова се случува само по себе, без премногу напор.

---