Како лесно да изгубите тежина NIRVANA YOGA
Ова е едно од најчестите прашања. И, ако не се праша отворено, тогаш сигурно постои како неискажана желба.
Во основа, ние сакаме да изгубиме тежина со тоа што не менуваме ништо во начинот на кој се однесуваме на храната, во видот на храната што ја јадеме, дури и кога знаеме дека нашата исхрана или начин на живот не ни носи ништо добро.
Добро, но ако сепак сакаме да изгубиме тежина, правиме?
Во системот Нирвана предлагаме 2 комплементарни насоки:
1. Исхрана што доаѓа заедно со долгорочни промени.
2. Програма за јога која вклучува физичка пракса (позиции на јога за слабеење) и тренинг за умот (мантри, дишење и медитација).
Зошто диетата сама по себе не е доволна?
Бидејќи не е храната што дебелее, туку начинот на кој ја консумираме, нејзината количина и квалитет.
На пример, компирот не дебелее ако само го погледнете. Содржи скроб, еден вид сложен јаглени хидрати кој е одличен извор на енергија за организмот и витамини и минерали, како и секој зеленчук што се почитува самиот себе.
Јадењето во Мекдоналдс значи дека не сте влегле во 21 век во однос на исхраната. Не е катастрофа (некако е:)), но не е во ред воопшто да не се грижиш од каде доаѓа твојата храна и каков е ефектот врз организмот.
Ако го јадете пржено неколку пати неделно, тоа не е препорачливо затоа што доаѓа со транс масти и можност да развиете неколку болести од недостаток: кардио, хипертензија, дијабетес тип 2 и дебелина.
Ако го испарите или зовриете во супи или повремено веганско пире, во ред е.
Ако го менувате нормалниот компир со слаткиот, тоа е прекрасно.
Потоа можете да кажете дека јадете за вашето здравје.
За јогата и исхраната
Начинот на кој се чувствуваме за светот, начинот на кој правиме избори, е управуван од нашите умови. Би сакал да кажам душа, но во денешно време ова се случува многу ретко, а поретко кога станува збор за храна.
Умот е тој конгломерат на мисли, вкупниот збир на нашите позитивни и негативни искуства, складирани на ниво на енергија во нашата свест.
Така јадеме, во зависност од нивото на енергија.
Затоа некои од нас привлекуваат плескавици со помфрит, врат на скара, сармал, помфрит, Мек, КФЦ итн., А други привлекуваат полесна храна како што се смуди, супи, суши, рижото, тестенини со зеленчук и друга храна. необработени природни.
И тогаш, наместо да се борите да одржувате секакви јо-јо диети кои на крајот добиваат вишок килограми и многу фрустрации, зошто да не правите јога-пракса за да ни помогне да го смениме погледот кон светот.?
Така, промената во исхраната ќе се одржи со овој процес на духовна трансформација.
Има многу смисла да му пристапам на проблемот така, со оглед на тоа што со години се борев со својот ум и јо-јо.
Стабилноста е клучот, но таа не може да се постигне во нестабилна позадина на умот, полна со страсти и желби, со нула упорност и случајна определба.
Преку јога вежба се случуваат две многу важни работи:
1. Ги прочистува негативните инстинкти кои периодично нè враќаат во точката T0.
2. Ние учиме да му кажеме НЕ на умот кога е соодветно.