Преземете ја контролата со веганска диета без сол, масло, шеќер (С.
Модерно со современи проблеми и неефикасни решенија? Јадев многу и алармантно често. Начинот на кој ја третираме храната и околината во која живееме се промени од индустриската револуција.
После премногу долго разбравме дека многу од здравствените проблеми произлегуваат од прекумерна потрошувачка на преработени производи. Фактот дека живееме во општество кое е предодредено да нè прави дебели, болни и несреќни, не ја олеснува нашата ситуација.
Состојби како што се атеросклероза, висок крвен притисок, дијабетес, голем број автоимуни болести се состојбите за кои слушаме насекаде и станаа меѓу главните причини за смртност во современото општество.
Решенијата ги препишуваат повеќето лекари кои веруваат дека одговорот е фармаколошки и дека веројатно ќе мора да земате лекови цел живот. Дали навистина сакаме да го направиме тоа? Како лекарите ги знаат овие работи? Може ли да гарантирам нешто? Сета оваа несигурност доаѓа со цена. И цената е висока!
За среќа, постои решение. Не верував во тоа додека не се обидов.
ЛЕС, најдобар пријател
Пред скоро 10 години ми дијагностицираа СЛЕ (Системски лупус еритематозус). Хронична „неизлечива“ автоимуна болест што може да влијае на здрави органи и ткива.
Симптомите беа навистина присутни и болни, а патот до можно решение, долг и тежок. Патувањето до зрелоста беше поплочено со многу интервенции и третмани, но овој аспект не ме деморализира. Одлучи да продолжам со мојот живот и да откривам други алтернативи.
Во 2017 година, на 29-годишна возраст, успеав да соберам сили и да започнам да донесувам здрави одлуки. Решението што најмногу се истакна за мене беше да ја напуштам земјата за подобар медицински систем и подобар квалитет на живот.
Lивеам околу една година во различен медицински систем, сфатив дека скоро секаде го добив истиот одговор.
„Продолжете со третман со лекови!
На крајот, започнав да пребарувам неколку за да се лекувам и да го земам проблемот во свои раце. Ми здосади сè што ми се случуваше и се најдов, повторно, во ќорсокак. Имав чувство дека никогаш повеќе нема да можам да излегувам додека не го пронајдам д-р Алан Голдхамер во вообичаена ноќ на прелистување на веб.
Не знам како поинаку да го кажам тоа, но тоа ми го спаси животот и многу повеќе. Значително го подобри тоа за мене!
С.О.С. бесплатно се претвора во без С.У.З.
S.O.S - Зачувај се! С.О.С. тоа е како што добро го познавате меѓународниот знак на ОПАСНОСТ што може да се сфати дека доаѓа од сол, масло и шеќер (романски еквивалент е сол, масло и шеќер = С.У.З.) иако влијанието е поголемо кога се толкува на англиски.
Сигурен сум дека ја разбирате споредбата и можеби веќе си поставувате многу прашања. Исто така е нормално. Кој би помислил дека солта што дава добар вкус на храната, маслото што ароматично капе над нашите салати и шеќерот што ги дефинира нашите десерти може да ни наштети толку многу?
Диета без С.У.З. тоа може да биде одговор на многу наши проблеми и зависности.
Доминантни и скоро еднакви се двете причини што ги заробија овие статистички податоци. Смрт предизвикана од срцеви заболувања и повеќе карциноми.
Овие состојби се влошуваат со: тутун, висок крвен притисок, алкохол, висок холестерол, прекумерна тежина, недостаток на овошје и зеленчук во исхраната, физичка неактивност, незаштитен секс, употреба на лекови и последователна хигиена.
Ниту една од овие состојби не е причина за недостаток, тие се причини за ексцеси.
Допамин. Добро или лошо?
Храната и сексот се две целосно природно однесување на човекот за да преживееме и да се размножуваме, информација што е длабоко врежана во нашата ДНК.
Од овие две дејства на луѓето произлегува длабок ефект врз нашиот мозок, што, според антрополозите, не се сменило толку многу за сето ова време.
Размисли! Што ако овие постапки не беа наградени? Дали би поминале толку многу напор, пот и хипервентилација за да имаме секс? Дали би ги ризикувале своите животи за да добиеме храна во минатото или ќе преовладееше нашиот инстинкт за преживување? Зарем нашиот мозок не би ни дал сигнал дека е во ред да продолжиме да ги правиме овие работи?
Се разбира, тука е и оваа награда и сите знаеме за оваа супстанца. Се вика ДОПАМИН.
Бидејќи ние како вид сме многу креативни, успеавме да создадеме некои вештачки супстанции кои го стимулираат лачењето на допамин, како и нашата природна страна кога јадеме и имаме секс.
Алкохол и други "лоши" супстанции
Еден од овие пронајдоци е алкохолот. Ние го консумираме затоа што ни се допаѓа како нè прави да се чувствуваме. Проблемот е што кога го правиме ова, овие бајпас на нашиот мозок доведуваат до зависност. Друг проблем е што во повеќето случаи потрошувачката на алкохол доведува до таква зависност што можеме да дојдеме до точка каде што не само што пиеме за да се чувствуваме добро, туку и да се пиеме од страв за да не се чувствуваме лошо.
Бидејќи алкохолот не е само на списокот за лачење на вештачки допамин, многу повеќе ќе го одржат списокот.
Кокаинот, метамфетаминот, психоделичните лекови, ЛСД, ПЦП, екстази и хероин играат огромна улога во лачењето на допамин. На крајот би можеле да кажеме дека ја оставаме дрогата на страна и сè ќе биде во ред и очигледно нема да станеме зависни.
За жал, тоа не е случај. Очигледно има и други супстанции кои можат да лачат допамин, супстанции што можат да се додадат во храната. И колку добро знаеме дека храната може да предизвика зависност исто како и споменатите погоре. Дали дозата на допамин е толку силна што не можеме да го контролираме апетитот? За одреден тип на личност може да биде така.
Солта, маслото и шеќерот се навистина супстанции кои ги наоѓаме во изобилство во скоро сè што јадеме. Зошто би сакале или би било корисно да се откажеме од овие супстанции и да донесеме 100% природна веганска диета без С.У.З. и необработени?
Зошто да се откаже од сол?
Солта во многу случаи може да биде активирач за нас, залажувајќи го нашиот механизам на ситост. Ова нè изложува на можност за прејадување. Причини зошто треба да се откажеме од солта:
- Можноста да се разболите со срцеви заболувања/болести експоненцијално се намалува;
- Можевме да уживаме подолг живот;
- Можеме да го продолжиме животот за 10 години со класифицирање во категоријата „низок ризик за срцето“;
- Ако страдаме од дијабетес, клучно е да се избегне конзумирање прекумерна натриум. Консумирањето може да го зголеми нашиот крвен притисок, што се случува во секој случај почесто ако страдаме од оваа состојба;
- Можеме да избегнеме висок крвен притисок. Оваа состојба често може да предизвика деструктивни ефекти врз мозокот. Иако е ретка, може да се случи и да ја влоши непријатната ситуација во која веќе сме може да се најдеме;
- Можеме да го намалиме ризикот од блокада на бубрезите. Кога бубрезите веќе не можат да го филтрираат отпадот, инфекциите можат да се пренесат во крвта;
Не ме сфаќај погрешно. Потребна ни е сол за да преживееме, но не сфаќаме дека производите што ги наоѓаме на полиците на супермаркетите се полни со такви работи.
Наместо тоа, ако избереме да јадеме диета богата со зеленчук и овошје, нашето тело има способност да апсорбира оптимално ниво на натриум од нив.
Зошто да се откаже од масла?
Имајќи предвид дека мононезаситените и полинезаситените масти се здрави, зависи од вас дали сакате целосно да се откажете од маслата или само од нездравите.
Сепак, има предности во откажувањето од секаков вид на масло и ќе ги набројам подолу:
- Можеме да ја намалиме можноста за развој на акни;
- Сузбивање на имунолошкиот систем;
- Некои масла можат да придонесат за шанси за развој на кардиоваскуларни компликации;
- Повеќето масла, особено оние кои содржат многу заситени масти, се многу калорични. Тие се исто така хранливи. Гледајќи во шишето со масло, има околу 4000 калории во 450гр масло;
- Дури и ако одберете да намалите на една лажица масло трошите 120 сосема непотребни калории;
Зошто да се откаже од шеќер?
Тука зборуваме за најсубвенционираната дрога во современото општество. Дали некогаш сте се нашле да испразните кесичка, две шеќери на масата додека чекате за кафе или нарачувате храна? Дали го направи тоа? Зошто да не? БЕСПЛАТНО Е!
Дури не го додава на последното одделение за тоа колку е ефтино. Никогаш не сте јаделе 11 лажички шеќер одеднаш?
Тие претходно користеа 10 лажички шеќер, но одлучија да користат 11 подоцна, воведувајќи фосфорна киселина, така што наслагите на дното на шишето не може да се видат.
Една од најкористените супстанции во храната е една од најнездравите опции за засладување на нашите омилени рецепти.
Сигурен сум дека не мора да ги наведам условите за потрошувачка на шеќер тука, но само ќе набројам неколку:
- Срцева болест;
- Може да доведе до дебелина како зависна супстанца;
- Шеќерот предизвикува нивото на гликоза во крвта да се зголеми и да се намали одеднаш. Нестабилно ниво на гликоза во крвта може да доведе до главоболки, промени во расположението и хроничен замор;
Причини зошто би сакале да се откажеме од овие супстанции
Постојат многу причини зошто би сакале да го направиме ова. Најважно е нашето здравје.
Можеме да избегнеме срцеви заболувања, одредени карциноми, висок холестерол и други состојби што можат да ни го скратат животот.
Во исто време, ние елиминираме нула и непотребни калории, особено ако ги елиминираме шеќерот и маслата. Овие можат да доведат до губење на тежината, што значи дека ќе се чувствуваме полни со живот и ќе изгледаме добро.!
Некои претходно постоечки услови може да се влошат со оваа диета.
Во моментот
Приближувајќи се на оваа диета, изгубив над 10 кг во текот на 6 месеци јадејќи многу балансирана веганска диета без С.У.З.
Зелен зеленчук, овошје, грав, леќа, грашок, јаглехидрати (ориз, компир), зеленчук со многу маснотии и многу други варијации, нивни комбинации и подкатегории.
Пред два месеци мојот ревматолог реши да ги преполови сите лекови. Подоцна ќе се обидеме целосно да го елиминираме по жешката сезона. Апсолутно прекрасна вест!
Во истиот систем на лична нега, усвоивме наизменичен пост и пост исклучиво со вода, но можеби на овие теми ќе се осврнеме во следните написи.
Заклучок
На valvegan разбираме дека секој има свој филтер и процес низ кој поминува. Без оглед на патувањето, јас ве поддржувам со loveубов и разбирање. Сите овие промени ќе дојдат со некои жртви. Лично, јас направив многу и никогаш не жалам за избраниот пат.
Едно предупредување би било дека пупките за вкус ќе се прилагодат некаде помеѓу 2 и 6 недели, затоа препорачувам да бидете трпеливи пред себе и пред сè.
Искусете колку што можете во кујната со многу видови зачини, бесконечни комбинации и исклучително вкусни.
Ветувам дека во следните статии ќе ви покажам, преку рецепти и примери на позитивни резултати, што значи да се живее поздрав и посреќен начин на живот.