Како loversубителите на диети можат да бидат погрешни Список на ХРАНАТА ХРАНА Evenimentul Zilei
Hotешка вест
13:02 - Биланс на состојба КОВИД-19. Колку е сериозна ситуацијата на 20 ноември?
12:53 - Принцот Вилијам ја сака вистината. Лејди Ди беше измамен од новинар на Би-Би-Си?
12:43 - 73-годишнина од бракот на кралицата Елизабета Втора со принцот Филип
12:28 - Виктор Слав, потпалувачки детали од интимниот живот: „Имам две познати врски…“
12:15 - растежни софи за вашиот дом (П)
12:06 - Почина на 28-годишна возраст! Последните зборови се шокантни
11:56 - Сопругата на Беници е помладиот. го фалсификува законот. Како се однесува Лавинија Перва во јавноста
11:46 - Ексклузивно. Она што најмногу го сака inaина Пистол
11:36 - Унгарија го обвини Јоханис за предизвикување огромни тензии
11:30 часот - Познато е името на најкористениот човек во пандемијата. Кој друг може да биде?
11:28 - Кој модел го прифати Словачка? Можеби Романија да го спроведе?
Еве неколку измамнички намирници што можат да направат да се здебелите дури и ако сте на диета, според marieclaire.com:
1. Леб од цели зрна: Овој вид леб, иако е поздрав од белиот, има многу висок гликемиски индекс и може да го зголеми нивото на шеќер во крвта повеќе од чоколадната лента. Поради оваа причина, нивото на инсулин исто така ќе се зголеми, што ќе доведе до гоење и евентуално посериозни здравствени проблеми.
2. Овошје од секаков вид: која било порција овошје, колку и да е разновидна, иако има важни хранливи вредности, нема да го задоволи вашиот апетит. Овошјето содржи и фруктоза и гликоза, две соединенија кои предизвикуваат чувство на глад.
3. Јогурт: се чини како совршена храна за појадок, но loversубителите на диети и овој пат грешат. Иако содржи протеини, калциум и многу корисни бактерии, јогуртот нема да направи да се чувствувате сити бидејќи е кремаст.
4. Салата: експертите не сугерираат дека треба да престанете да јадете салати, но важно е да знаете како правилно да го подготвите. Особено кога држите диети, салатата треба да биде добро избалансирана за да биде полна. Покрај зелена салата, домати, кромид или кој било друг зеленчук што го сакате, додадете храна што содржи протеини, како што се сирење, пилешко, лосос или дури и јајца.
5. Црвено вино: иако алкохолот е познат по тоа што се ослободува од инхибициите, што исто така вклучува и самоконтрола над храната.
6. Зелени сокови од овошје и зеленчук: иако се многу здрави, овие пијалоци не се препорачуваат кога ќе се обидете да јадете помалку, бидејќи воопшто не се полни. Студиите покажуваат дека телото не бележи калории од течна храна многу добро, и поради оваа причина може да завршите да јадете повеќе во текот на денот за да надоместите.
7. Суши: се чини многу погодно за вечера, но… Иако делови од сирова риба со ориз се многу мали, тие можат да достигнат хранлива вредност од 500 калории на ролна и многу јаглени хидрати. Избегнувајте консумирање на овој препарат за време на диетата.