Како маснотиите излегуваат од телото и каде оди светот и како всушност се работи ВИДЕО

Ова е една од темите за кои ние, Романците, имаме многу цврсто мислење, но, како што гледам во теретана и во трчање во паркот, многу погрешно. Да, повеќето од нас живеат со целосно лажен впечаток дека најголемиот дел од маснотиите во телото се елиминираат преку потење кога тренираме. Ова објаснува зошто, не ретко, гледам луѓе кои тренираат „завиткани“ на ист начин, со цел да ја „испотат маснотијата“. И да беше само тоа! Сега постои цела индустрија која ви нуди „ремени“ и костуми за неопренови, па дури и мали преносни „сауни“ кои се нанесуваат во абдоминалната област за „топење на маснотиите“.

Во реалноста, маснотиите се елиминираат со дишење.

Поточно, 80% од маснотиите што ги „губите“ на тренингот се елиминираат заедно со јаглерод диоксидот што го издишувате (следејќи сложен хемиски процес, што нема смисла да се објаснува тука, но е објаснето на видеото ул на крајот). Само 20% маснотии се елиминираат преку потење (всушност, преку потење и урина, што е уште една причина правилно да се хидрира, да се олесни динамиката на течностите во организмот).

На кратко, дали сакате брзо да изгубите тежина? Направете таков вид напор што го зголемува ритамот на дишење, како и волуменот на воздухот што го „работи“ телото и направете го тоа што е можно подолго. Со други зборови, колку е поголема стапката на дишење, толку повеќе му дозволувате на вашето тело да ги елиминира „мастите“ (всушност хемиските соединенија што произлегуваат од метаболизмот на маснотиите кога телото ги претвора во енергија). И да користите визуелна метафора: дишење „напор“ е издувната цевка преку која телото го елиминира отпадот по согорувањето на горивото наречено „телесна маст“.

Знаејќи ги овие работи, тука се чини дека техниките за дишење во Јогата исто така имаат различно значење, нели?

Затоа, костумите за неопренови кои „топат маснотии“ не само што „тропаат на погрешна врата“, туку се и штетни бидејќи го блокираат механизмот за термичко саморегулирање на организмот (природно, мускулите се ладат, како радијатор, испарувајќи го потењето). ), дури може да доведе до посериозни состојби како што се топлотен шок и срцев удар.

Најдоброто решение за да помогнете во елиминирање на маснотиите од телото? Диета и тренинг на сила, тој вид тренинг кој го зголемува ритамот на дишење и предизвикува длабоко дишење.

Но, како и секогаш, препорачувам: тренирај со мене. Јас можам да ја испланирам вашата исхрана во однос на обуката што ви одговара и така можете да изгубите тежина речиси без да сфатите.

Подолу, две видеа кои објаснуваат како работи природниот механизам на организмот за елиминација на маснотии. Првото видео е едукативно изложување, второто е поинтересно, бидејќи ви покажува, всушност, како се одвива хемискиот процес.

КАДЕ ОДИ МАСТИТЕ (видео лекција)

Рубен Меерман - демонстрација - Каде оди маснотијата