Како моето дете може да изгуби тежина ➤ Со промени во секојдневниот живот
Нешто како тоа, ние родителите се уверуваме кога нивните сопствени деца се малку како добриот Буда кога се бебиња. Всушност, има многу во оваа изјава, бидејќи повеќето бебешки фунти всушност се раствораат во воздух како што растат и всушност можете да гледате како некогаш подебелите деца губат телесната тежина. „Дебелината“ кај бебињата малку кажува за тоа како може да изгледа дете, па дури и младо лице подоцна. Исто така, станувате свесни за ова кога ќе погледнете во опсегот на проценти во брошурата за испит. Дури и со мали деца, разликите во тежината од 5 кг на иста возраст се сосема безопасни и дека со висина на телото од само 75 или 80 сантиметри.
Сè уште „нормално“ како бебе, подоцна предизвикува загриженост
Подоцна, во детството и на млада возраст пред пубертетот, прекумерната тежина или дури и можната дебелина станува се повеќе и повеќе тема на разговор, а во некои случаи всушност станува проблем што мора сериозно да се сфати. Бидејќи, покрај социјалните ефекти што можат да ги имаат прекумерната тежина врз децата, како што е насилството, прекумерната тежина кај децата, исто така, претставува големи долгорочни проблеми, особено во однос на здравјето. Меките коски и зглобовите се силно под стрес од вишокот тежина и можат трајно да се деформираат. Болести (како астма, дијабетес или висок крвен притисок), кои всушност имаат тенденција да се појавуваат во зрелоста, се многу почести кај деца со прекумерна тежина. Родителите на погодените деца тогаш се прекоруваат и се прашуваат што евентуално можеле да направат во минатото за да избегнат прекумерна тежина денес.
Сега, како што се вели поговорката, детето веќе паднало во (веројатно многу хранливиот) бунар и укори се од мала корист. Сега е поважно прашањето: "Како моето дете може да изгуби тежина и да биде што е можно поздраво?" Во овој момент, важно е да им се обезбеди помош на родителите и да им се укаже на некои решенија што имаат долгорочен потенцијал да му помогнат на детето да изгуби тежина.
БМИ во детството? Кои се значајните вредности?
Таканаречениот индекс на телесна маса или накратко БМИ, се обидува да ја одреди оптималната тежина со поврзување на тежината со висината. Нема идеални типични вредности, туку има нормални граници во кои тежината е оценета како оптимална. Во однос на децата и адолесцентите, сепак, овие вредности треба да се гледаат критички: Процесот на раст и хормоналните промени може да доведат до јасно видливи флуктуации во телесната тежина, што не треба да се поистоветува со хронична дебелина. На пример, ако детето е во вид на „пауза за раст“, може да се појави дека ставаат малку тежина за кратко време. Меѓутоа, ако бранот раст следи малку доцна, овие резерви се многу потребни и брзо се трошат. Слабеењето може да се случи повторно за многу кратко време и краткорочното вишок тежина според БМИ повторно да исчезне.
Само кога зголемувањето на телесната тежина во подолг временски период е придружено со постојан раст или дури и со недостаток на вежбање и очигледна неухранетост, од родителите се бара активно да интервенираат.
Рамнотежа помеѓу диетата и вежбањето
Се разбира, не е спорно дека диетата на млада возраст може да го зголеми ризикот од долготрајна дебелина во текот на животот. Сè додека тие сè уште растат, особено децата имаат предност што нивната тежина може да се намали брзо и ефикасно без да започнуваат диети кои не се типични за децата и прекумерни спортски програми што му го одземаат квалитетот на животот на детето. Современите медиуми и обемните аспекти на забавата од раното детство (како што се телевизијата или детските таблети) придонесуваат не за незначителен дел во фактот дека децата повеќе не го следат својот инстинкт за детска игра. Ако родителите успеат да го возбудат своето дете за нови области од интерес во кои вежбањето е од централно значење, ќе бидат изненадени колку брзо и лесно детето може да изгуби тежина со многу радост во новите можности за вежбање. Проблемот со некогашната прекумерна тежина наскоро ќе остане во минатото без навистина да се појави темата храна. Стимуланси за активни активности и стратегии за слободно време за насочување на интересот на детето за хоби или спорт ориентиран кон движење може да бидат:
Слабејте преку правилна исхрана
Во однос на исхраната, постојат различни под-области кои влијаат на тоа дали детето ќе се здебели или изгуби тежина.
Вообичаени виновници за брзо зголемување на телесната тежина:
Родители во функција на модел
Честопати, ние родителите забораваме на важен дел од тоа како работи родителството: затајувањето. Децата учат различни однесувања едноставно со копирање на родителско однесување. Тоа значи: За да го охрабрите детето да вежба многу и да се храни здраво, не е доволно само да се проповедаат овие работи. Многу е поважно да се храните здраво и да демонстрирате секој ден дека вежбањето е дел од секојдневниот живот.
Притисок и навреди - не тука!
Постојано да му кажувате на детето дека се премногу дебели и дебели, или евентуално да ги навредувате затоа што имаат прекумерна тежина, не само што значи, туку е и контрапродуктивно. Дете кое не се чувствува прифатено од сопственото семејство како што е, најверојатно ќе се повлече од позитивните промени во секојдневниот живот отколку да ги оцени како нешто добро. Ние, возрасните, исто така, го знаеме феноменот на употреба на храна како еден вид задоволство од замена. Ова однесување се јавува и кај деца. Тие реагираат на одбивање или казнување со тајно консумирање храна или слатки.
Дали децата можат да изгубат тежина со диетални производи?
Дури и ако фармацевтската индустрија веќе нуди голем избор на производи за исхрана на децата и додатоци во исхраната, тие не треба да се користат преку табла за да може детето да изгуби тежина.
За здраво слабеење во семејна средина, производите за слабеење како што се шејкови, апчиња или дури и целосно без храна се апсолутно бесмислени.
Важно за подоцнежното здравје на децата не е кратка диета, туку долгорочна промена на здрава исхрана и доволно вежбање.
Останете природни и постапувајте со здрав разум
Ако некое семејство сака да му помогне на своето дете да изгуби тежина, треба да избегне екстремно однесување. Родителите треба да обезбедат редовно однесување во исхраната преку фиксни оброци. Важно е да се контролира потрошувачката на слатки и мрсни слатки без да се забранат во принцип. Сите знаеме дека децата особено ги привлекува забранетото. Треба да се поддржат активни активности за слободно време за деца. Во лоши случаи, кога родителите сметаат дека не можат самите да го стават проблемот под контрола, треба да контактираат со професионален нутриционист кој може да им покаже други алтернативни начини на кои сопственото дете може да изгуби тежина. Престој во болница или диета на лекар секогаш треба да биде последно средство. Ова исто така важи и за деца со сериозна тежина и адолесценти.