Како Моника Белучи изгуби 18 кг со диета што ја измисли
Воодушевена од цел свет по својата убавина, актерката Моника Белучи не секогаш имаше завидно тело. Како доказ, пред неколку години таа мораше да држи диета, што и помогна да ослабе 18 килограми, и оттогаш тоа останува така. Еве каква едноставна, но ефективна диета следеше Моника Белучи!
Со 55 години, Моника Белучи е една од најпознатите воодушевувани жени во светот, но актерката не е во категоријата жени кои можат да јадат нешто без да се здебелат и како резултат на тоа, тешко се бореа со вишокот килограми. Колку и да изгледа тешко да се верува, иако беше манекенка, Моника Белучи пред неколку години имаше 78 килограми, килограми кои беа тврдоглави да ги напуштат
Без слатки и закуски меѓу оброците!
Како резултат, актерката избра да следи персонализирана диета, во смисла дека самата ја измисли, а резултатите не само што покажаа доста брзо, туку Моника оттогаш не се здебели. Еве ги трите едноставни правила од кои актерката не отстапила за време на диетата!
Правило бр. 1: задолжително, три оброка на ден.
Правило бр. 2: не консумирајте масти, алкохол и слатки (дури ни сладолед, не е само вода без калории и шеќери!), сето тоа го стимулира лачењето на инсулин и, автоматски, таложењето масти.
Правило бр. 3: пијте најмалку два литра течност на ден (ова очигледно ги исклучува слатките и газирани сокови) и јадете многу суров или парен или зеленчук на скара.
Правило бр. 4: откажете се од закуски помеѓу оброците и не повторувајте садови, за да не се мешате во монотонијата и навиката.
Диетата на актерката Моника Белучи
„Успеав да ослабам со тоа што научив да кажам не“, актерката призна и, навистина, треба многу волја за да се следи оваа диета, но резултатите се сразмерни. Покрај тоа, актерката призна дека спортот и помогнал да се врати во првобитната форма и да ги тонизира мускулите: „Гимнастиката ми помогна да ја вратам кондицијата, но и да се чувствувам добро во моето тело“.
Еве ја диетата што и помогна на Моника Белучи да изгуби 18 килограми:
11 часот: јаболко.
Ручек: салата од зеленчук, 70 гр месо или риба на скара или варено, зеленчук на пареа, 150 гр тестенини, ориз или компири, 20 гр сирење, 1 овошје.
17 часот: природен чај без шеќер.
Вечера: супа од зеленчук или зелена салата, 70 гр посно месо или риба, варени јајца, сирова салата, јогурт, овошје.