Како можам брзо да изгубам тежина во адолесценцијата (диета, адолесценти)
Здраво! Секако, ваквите прашања беа поставувани многу често тука, но сепак би сакал да знам како можам брзо и ефикасно да ослабам. Изреки како диета за вежбање може да заглават веднаш. Знам дека спортот е дел од него! Јас сум 13 години и висок 1,70 м. Би сакал да ги испуштам божиќните килограми и да ја достигнам саканата тежина. Подобро сега отколку ако е доцна еден ден! Мотивацијата е таму, но ако нема голем успех веднаш стивнува. Ве молиме пријавете!
5 одговори
Хуху, би ја сменил исхраната и би се занимавал со спорт - слабееш малку побавно отколку со овие диети за несреќи, но здраво!
Значи, имам многу добар совет што навистина помага!
Јадете толку многу наутро додека не сте сити. На ручек не колку што е вообичаено (но не треба да биде малку, да речеме половина од нормалната големина на порцијата) и навечер навистина јадете како „питач“, па навистина малку, можеби салата, или само парче леб, дефинитивно ништо тешки повеќе. Ако навистина го правите ова 2 недели и пиете многу (по можност вода), тогаш килограмите паѓаат сами по себе;-) и сето тоа без вежбање:-)
Нема ништо лошо во „Би сакал да ги испуштам божиќните килограми и да ја достигнам посакуваната тежина“.
Не е како да сакам да бидам гравче. feel.ô едноставно се чувствувам добро!
Јас веројатно ќе ги комбинирам сите одговори и ако ми помогне, ќе направам врвен танц на радост!: D Ви благодарам за совет!
НЕМА совет е добар без спорт затоа што изгледа слабо и збрчкано;-) доделена кожа, кора од портокал, итн. игиттттттттттт
Можам да го претпоставам тоа, но мислев дека не само СПОРТ треба да дојде како одговор. Затоа што и самата сум далеку. Идеи за вежби можеби се добри?; Д.
На 13 годишно дете не се даваат совети за слабеење!
Нема ништо лошо во тоа ". Би сакал да ги испуштам божиќните килограми и да ја достигнам саканата тежина".
Откако станавте наутро, вежбајте. Ogогирајте или направете кардио тренинзи. Татко ми има тренер за крос. Ова го правам веќе 2 недели и ослабев 2,2 кг. За ова, доволно е 15 минути на ден на ниво 125. Не мора да ја менувате вашата исхрана целосно. Барем не во старост. Пијте многу вода и јадете малку слатки. Јас советувам против тренинг со тегови. Направете турканици и сируп и засилете се. Среќно продолжува. Надежта може да ти помогне
Вие не треба да држите диети кога имате 13 години затоа што сè уште растете. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш ве молиме да не правите ништо од овие диети за несреќи, туку променете ја вашата исхрана. Потребно е малку подолго, но е многу поздраво
Нема повеќе јадење после 17 часот и сок од лимон непосредно пред да заспиете (свежо исцеден и измешан со вода). Ова е супер согорувач на маснотии! Секако без шеќер, чоколадо или што било друго.Слатки во текот на денот. ти посакувам успех!
Добро, ништо слатко, по 17 часот повеќе храна и сок од лимон. Се сеќавам! благодарам за советот!
слични прашања
Здраво Како можам брзо и ефикасно да ослабам на возраст од 12 години? lg Синахунде
Еј момци, сакам да ослабам и би бил подготвен да вежбам! Мислам навистина сериозно. Не е замислено да биде изговор за да се истурка! Но, тоа е така . Многу ме малтретираат и каде и да одам, ако ме нема, јас секогаш секогаш гледам луѓе од моето училиште.! И кога одам да џогирам или пливам или нешто слично, тие веднаш престануваат да зборуваат. Немам прашања во врска со тоа дали има некој друг спорт што би можел редовно да го практикуваш дома и да е подеднакво ефикасен како џогирање, на пример? И немам спортска опрема:( Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш. И треба да падне околу 10 кг./Благодарам
Вечер:) Прво до мене; Јас сум висок 14 (ѓ) 1,70 м и тежок 46 кг. Би сакал да ослабам малку на бутовите. Можете ли да му предложите нешто добро на Кир? Некакви вежби или нешто слично? LG Сали-
би сакал да ослабам до лето, односно до средината на јуни.
како можам да го направам ова брзо и ефикасно и без џоџо ефект?
Јас сум висок околу 167 и тежам 63 кг, сакам да достигнам тежина од 54 кг?
Еј момци:) Значи, сакам да ослабам 3 или 4 килограми . Имав размислено со формолин l112 . Но, тоа само ги врзува маснотиите и затоа би сакал да направам и малку јаглени хидрати. Толку малку или без јаглехидрати додека не направам Јас ја имам мојата посакувана тежина . Па измешајте диета со формолин и ниска хидрати!
Што велите за тоа? Дали е добро да се мешаат двете? Или, дали сте направиле искуства со тоа сами? И, колку време ќе трае додека грубо не ја достигнам посакуваната тежина ?
Би ценел корисни одговори:) Поздрав
Слушнав дека треба да ви помогне да изгубите тежина брзо и ефикасно + здраво. дали некој вежбал подолго време?
Здраво, јас сум висок 1,72 см и тежам помеѓу 67 и 68 кг. Минатата година тежев само 62 со иста големина. Би сакал да се вратам на тежината и сепак да бидам со нормална тежина. За жал, не успевам редовно да вежбам и не сакам да бројам калории. На крајот на краиштата, од јануари се хранев поздраво, посвежо и посветував поголемо внимание на тоа, и успевам да се занимавам со спорт од време на време. Но некако не можам да го тргнам. Мислам дека ако имате многу прекумерна тежина, килограмите паѓаат побрзо. Општо, јадам нормално затоа што и јас не добивам тежина, но ќе требаше да јадам помалку за да ослабам. Јас навистина не сум премногу дебел, но би сакал да бидам потенок, особено на нозете и малку стомак. Релативно кажано, поголема големина на биста сигурно повеќе ќе ми одговараше, но не можете да промените ништо, затоа сакам да ослабам за да се вклопи подобро заедно. Може ли некако да ми дадете совети како да изгубите 5кг брзо (или воопшто)?
Колку можете да изгубите тежина за една недела со диета со супа од зелка? 15/163см/80кг
Знам дека не можете ефикасно да изгубите тежина со диета со супа од зелка - поради ефектот JOJO.
Дека можете да ги вратите килограмите брзо и дека само спортот и промената на диетата се „здрави“ начини на телесната тежина.
Здраво Имам 15 години, висок сум 166 см и тежок 65 кг. Пријавен сум во теретана. Но, не одете редовно таму. Сакам да ослабам максимум 10 кг. Можете ли да ми помогнете со какви вежби можам да направам (во теретана или дома). Мојот бут е мојата зона на проблеми. Итно ми треба вашата помош за тоа како најдобро и брзо да ослабам брзо и ефикасно.
Еј, јас сум 1,75 м и тежам околу 75 кг, би сакал да ослабам околу 7-8 кг. Но, на почетокот честопати вадите вода и сл. Како можам да ослабам брзо, но без јо-јо ефект? благодарам
Како што веќе прашав, сакав да знам дали имаш совети за тоа како можам да истрајам кога станува збор за губење тежина, спортување итн. За жал, ја губам мотивацијата многу, многу брзо.
Јас (13, женка) сум премногу дебела и сакав да прашам совети за добра диета или еметик
Здраво, би сакал да ослабам неколку килограми (5 ca). Имам клупа за тегови и мрена итн. Моето прашање е: Колку е ефикасно слабеењето преку тренинг со тежина треба да одам во џогирање? (што воопшто не ми се допаѓа) Фала однапред:)